【正文】 速發(fā)力的效果。 第三跳：從第一、二跳獲取較大的初速度后，在第三跳時(shí)換上了力量較強(qiáng)側(cè)腿，可以承受較大負(fù)荷，獲取三跳中最快的速度和較高的騰空。在騰空后空中動(dòng)作姿勢(shì)的選擇，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，素質(zhì)一般的學(xué)生應(yīng)該采用“蹲踞式”，對(duì)于身體素質(zhì)較好的學(xué)生可采用“挺身式”的騰空姿勢(shì)。準(zhǔn)備落地時(shí)，要注意依次做好低頭含胸、收腹舉腿、伸小腿和勾腳尖的技術(shù)動(dòng)作，與此同時(shí)兩臂可直接向上高舉（或下放雙臂經(jīng)后，后上，再向前），配合身體做好團(tuán)身折疊動(dòng)作。落地時(shí)屈膝，帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)前移，充分利用騰空拋物線(xiàn)，使臀部坐在腳落地時(shí)撅起的坑點(diǎn)上（當(dāng)然，也可以在落地后做側(cè)倒動(dòng)作）?？谠E：原地預(yù)擺有力蹬地，蹬擺發(fā)力大有講究；三跳比例越跳越長(zhǎng)，控制節(jié)奏成績(jī)滿(mǎn)意。糾正方法：進(jìn)一步講解示范動(dòng)作要領(lǐng)，多做原地放腳的模仿練習(xí)，逐漸過(guò)渡到完整技術(shù)學(xué)習(xí)。糾正方法：（1）因?yàn)榱α克刭|(zhì)水平和身體協(xié)調(diào)能力達(dá)不到要求，造成動(dòng)作技術(shù)表現(xiàn)不出來(lái)，故要加強(qiáng)針對(duì)性素質(zhì)訓(xùn)練。（3）起跳時(shí)要注意雙腳同時(shí)發(fā)力，騰空后起跳腿要主動(dòng)、有力地做提拉動(dòng)作。 三跳節(jié)奏混亂、不連貫：原因：三跳的發(fā)力時(shí)機(jī)掌握不好，上下肢協(xié)調(diào)配合能力差。要求在練習(xí)時(shí)注意跳躍時(shí)擺動(dòng)配合動(dòng)作，保持身體平衡，然后過(guò)渡到小幅度三級(jí)跳遠(yuǎn)，使三跳動(dòng)作連貫起來(lái)一氣呵成。 三跳的距離分配不合理：原因：對(duì)三跳的距離分配缺乏認(rèn)識(shí)，沒(méi)有控制好三跳的力量和節(jié)奏。參考文獻(xiàn)：[1] 立定三級(jí)跳遠(yuǎn)中應(yīng)重視擺臂的作用[J].（10）[2] 南仲喜、[M].（07）[3] “立定三級(jí)跳遠(yuǎn)”的創(chuàng)新訓(xùn)練[J].（14）通聯(lián)：通渭縣二中743300趙偉東電話(huà)：***第四篇：《排球傳球教學(xué)中常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及其糾正方法》排球傳球教學(xué)中常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及其糾正方法會(huì)昌縣 金揚(yáng)球一、存在的主要問(wèn)題首先，排球教學(xué)缺乏對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)：學(xué)生對(duì)于體育課的教學(xué)興趣一般，許多男生往往喜歡自由活動(dòng)或者打籃球，而女生往往喜歡自我安排，如果整堂課都實(shí)施排球墊球教學(xué)顯得比較困難。在教學(xué)的同時(shí)其他學(xué)生很容易出現(xiàn)與教學(xué)內(nèi)容無(wú)關(guān)的其他排球動(dòng)作。二、排球傳球動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作方法傳球是排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一，主要用于銜接防守和進(jìn)攻。第一步，準(zhǔn)備姿勢(shì)采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，抬頭目視來(lái)球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前；第二步，手型手觸球時(shí)，兩手應(yīng)自然張開(kāi)成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對(duì)，小指在前；傳球時(shí)用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無(wú)名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向，兩肘適當(dāng)分開(kāi)，自然下垂；第三步，迎球當(dāng)球接近額前時(shí)開(kāi)始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動(dòng)迎擊來(lái)球；第四步，擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn)，擊球部位一般在球的后下方；第五步，用力傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過(guò)球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出；第六步，擊球后身體重心隨擊球動(dòng)作前移，全身放松呈準(zhǔn)備姿勢(shì)狀態(tài)，準(zhǔn)備下一個(gè)擊球動(dòng)作。糾正方法：（1）進(jìn)一步認(rèn)識(shí)正確傳球手形動(dòng)作方法規(guī)則。（3）多做對(duì)地對(duì)墻近距離（約1米）傳足球、排球練習(xí)（用氣不足的球）。眼睛注意大拇指、食指、中指手形。（2）擊球點(diǎn)過(guò)低，在臉前和嘴下方擊球，難以向上前方伸手、伸展肘關(guān)節(jié)用力，破壞全身協(xié)調(diào)配合動(dòng)作，傳球不高。糾正方法：（1）明確認(rèn)識(shí)不合理?yè)羟螯c(diǎn)可能造成的不利后果。（2）徒手移動(dòng)后做出傳球動(dòng)作，要求傳出假想球之前，雙手的大拇指指尖要碰前額，以提示在前額上前方擊球。3．傳球時(shí)上體后仰糾正方法：采用在向前移動(dòng)中作連續(xù)傳球。傳球后作跟進(jìn)保護(hù)。4．手指手腕在傳球時(shí)缺乏彈力，原因是指、腕力量差，或指、腕十分緊張或過(guò)于放松，或伸手偏早偏晚，或指根觸球等。（2）距墻、籃球板約4米，傳少氣的足球或排球，或距墻約1米傳籃球。（3）兩人間距63米對(duì)傳小型足球、排球，縮小手形傳球。5．兩肘外撇過(guò)大，導(dǎo)致手腕手指的錯(cuò)誤手形手法。（2）用一根同本人一前臂加一手長(zhǎng)度的軟繩套在雙肘上傳球和徒手傳球動(dòng)作。6．全身協(xié)調(diào)用力不好。伸膝和伸肘沒(méi)有同時(shí)發(fā)力，導(dǎo)致的伸膝關(guān)節(jié)不充分或伸肘關(guān)節(jié)不充分。糾正方法：（1）反復(fù)多次的用正確動(dòng)作徒手傳球練習(xí)。（2）一人站椅上雙手壓持球，另一糾錯(cuò)人在地面（距椅上人一臂遠(yuǎn)）做完整傳球動(dòng)作，要求兩人手始終不離球，球要在地面人頭前額上前方約1米遠(yuǎn)和半球遠(yuǎn)交替停頓數(shù)秒后，雙膝雙肘同時(shí)伸展向上前方（椅上人頭的方位）傳球。移動(dòng)傳球和與接發(fā)球、防守結(jié)合的二傳球，要由易到難逐步加大練習(xí)難度；第三，初練人多用觸球次數(shù)多、移動(dòng)密度高的練習(xí)方法。第五篇：淺析鉛球教學(xué)中的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法參評(píng)學(xué)科：體育淺析鉛球教學(xué)中的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法 鳳鳴天女小學(xué)王金偉摘要：鉛球作為一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)速度力量型的競(jìng)技項(xiàng)目，也是我們?nèi)粘Ｌ飶浇虒W(xué)中的一個(gè)重要的項(xiàng)目。關(guān)鍵詞：鉛球錯(cuò)誤動(dòng)作糾正方法推鉛球是我們體育教學(xué)中的一個(gè)重要項(xiàng)目之一，它不僅是一個(gè)競(jìng)技項(xiàng)目，還是一種鍛煉身體的一種手段，還能夠鍛煉自己的意志力。一、鉛球的基本動(dòng)作原理鉛球運(yùn)動(dòng)在諸多田徑項(xiàng)目中是最為枯燥和單調(diào)的，同時(shí)鉛球的投擲技術(shù)也比較復(fù)雜，先后經(jīng)歷了原地推技術(shù)，側(cè)向滑步技術(shù)，背向滑步式技術(shù)以及后來(lái)的旋轉(zhuǎn)式技術(shù)，以右手為例：兩足著地支撐結(jié)束滑步動(dòng)作，形成合理的超越器械動(dòng)作后，立即進(jìn)入最后用力階段，合理地利用滑步獲得的速度和超越器械動(dòng)作的姿勢(shì)，形成有效的最后用力動(dòng)作。見(jiàn)圖1二、鉛球教學(xué)中常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法推鉛球的出手高度學(xué)生練習(xí)的時(shí)候往往會(huì)因?yàn)榍虻某鍪指叨榷斐汕虻膾佄锞€(xiàn)很低，導(dǎo)致學(xué)生的成績(jī)上不去。出現(xiàn)這種情況的話(huà)，你就必須讓學(xué)生明白出手點(diǎn)與投擲距離之間的關(guān)系。學(xué)生出手點(diǎn)低的原因可能是右腳蹬地不夠充分，沒(méi)有體會(huì)到挺轉(zhuǎn)髖之間的要領(lǐng)，上身沒(méi)有充分的打開(kāi)等等原因。出手之后成“拋球”對(duì)于一開(kāi)始接觸鉛球的學(xué)生來(lái)說(shuō)，絕大部分都不是推出去的，而是“拋”出去的。對(duì)待這種現(xiàn)象，我們就必須從最基礎(chǔ)的持球動(dòng)作來(lái)糾正，要牢記肘關(guān)節(jié)不能過(guò)低，略低于肩就可以了。糾錯(cuò)的方法我們可以先練習(xí)徒手動(dòng)作，多做正面推球，要求肘關(guān)節(jié)上抬（不高于肩）。此類(lèi)錯(cuò)誤動(dòng)作主要表現(xiàn)為不能把全身的力量作用在鉛球上，沒(méi)有送髖，轉(zhuǎn)體動(dòng)作，不能形成良好的左側(cè)制動(dòng)，身體不能形成弓形，下肢力量傳遞不到上肢上去，僅靠上體和上肢的力量推出鉛球。對(duì)于這種問(wèn)題，我們?cè)俳虒W(xué)實(shí)踐中藥多采取徒手練習(xí)，多做分解練習(xí)，逐步過(guò)渡到輕投擲物，動(dòng)作鞏固完成后在做完整練習(xí)方法。對(duì)于種種情況，我們必須得先理清概念，蹬地腿落地腳掌要內(nèi)扣，作用力在前腳掌內(nèi)側(cè)。運(yùn)動(dòng)員投擲鉛球最后出手動(dòng)作技術(shù)的錯(cuò)誤和原因決定鉛球的成績(jī)主要取決于運(yùn)動(dòng)員的出手角度和出手速度。在平時(shí)訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)在因出手角度不適而導(dǎo)致成績(jī)不佳的學(xué)生中，多數(shù)是因出手角度過(guò)低而不是過(guò)高，出手角度過(guò)低對(duì)鉛球成績(jī)?cè)斐傻呢?fù)面影響是致命的，可以說(shuō)出手角度低就一點(diǎn)不會(huì)有好成績(jī)。蹬地動(dòng)作過(guò)程模糊直接導(dǎo)致動(dòng)作完成的不完整和不協(xié)調(diào)。對(duì)于這種情況，理解正確的技術(shù)動(dòng)作，專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)注重動(dòng)作節(jié)奏和速度節(jié)奏，運(yùn)用輕器械或徒手練習(xí)，改進(jìn)技術(shù)培養(yǎng)速度感，提高專(zhuān)項(xiàng)速度水平，可以負(fù)重做蹬地轉(zhuǎn)髖練習(xí)，在卸去重物做同一組動(dòng)作，提高動(dòng)作的速度節(jié)奏等。上面主要講了我在平時(shí)教學(xué)中和自己親身練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)的一些常見(jiàn)的錯(cuò)誤。我們只能不斷的去練習(xí)，加深我們對(duì)技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)知。要進(jìn)一步加強(qiáng)鉛球教學(xué)中滑步和最后用力之間的