【正文】 也從另一個(gè)角度說(shuō)明，我們要善于發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處，來(lái)彌補(bǔ)自己的短處。（3）、幽默調(diào)節(jié)法。（4）、想象調(diào)節(jié)法。（5）、疏泄法。（6）、深呼吸法。（7）、平常心法。指導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立學(xué)堅(jiān)定的信念、積極的理想追求、訂立科學(xué)的目標(biāo)。只有自信才能使學(xué)生在學(xué)習(xí)中保持必勝的信念，才能有勇氣攀登學(xué)習(xí)高峰。理想是人生的奮斗目標(biāo)，是人們對(duì)未來(lái)的一種追求，一種希望，一種向往。人生中沒(méi)有什么都可以，但是，唯一不可缺少的就是目標(biāo)。因此適時(shí)地給自己制定當(dāng)下的、合理的目標(biāo)，可以激發(fā)斗志與拼搏的意志品質(zhì)。指導(dǎo)學(xué)生合理作息，科學(xué)用腦，加強(qiáng)體育鍛煉。引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)人體生物鐘、人體生物節(jié)律的知識(shí)和規(guī)律合理作息，高中生的睡眠時(shí)間要在7—8小時(shí)之間，最少不能低于6小時(shí)，睡眠時(shí)間低于6小時(shí)的學(xué)生應(yīng)進(jìn)行教育引導(dǎo)，若此類學(xué)生晚上學(xué)習(xí)效率比較高而傾向于晚睡的話，中午要進(jìn)行半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的午休。課間休息可以使兩節(jié)課的內(nèi)容互相不受干擾，同時(shí)為下一節(jié)課做好腦力上的準(zhǔn)備，而上一節(jié)課的內(nèi)容又會(huì)自動(dòng)在腦海里凝固。幫助學(xué)生做好自我壓力的管理工作。對(duì)于過(guò)度緊張的學(xué)生引導(dǎo)其到校心理咨詢室學(xué)習(xí)放松法；針對(duì)毫不緊張的學(xué)生要進(jìn)行目標(biāo)激勵(lì)，可以通過(guò)幫助學(xué)生規(guī)劃未來(lái)，設(shè)計(jì)目標(biāo)，制定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃來(lái)實(shí)現(xiàn)動(dòng)力的激發(fā)。學(xué)?？梢葬槍?duì)高三學(xué)生安排開(kāi)展講座，講座的主題可以是《科學(xué)用腦提高效率》、《考前合理作息》、《如何復(fù)習(xí)》、《微笑面對(duì)高考》等。這些內(nèi)容可以是考試焦慮的防治、學(xué)習(xí)時(shí)間管理、高考心理減壓方法、考前注意事項(xiàng)、考前飲食和營(yíng)養(yǎng)搭配、生物鐘的調(diào)整、睡眠質(zhì)量的提高、高考招生信息等，這些內(nèi)容我們心理咨詢室一直在做。學(xué)校在高三應(yīng)安排一定量的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課，讓專兼職教師開(kāi)展如《我的情緒我做主》、《考前時(shí)間安排表的制定》、《考前學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定》、《高考常見(jiàn)心理困惑》等主題的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課。（三）教師層面班主任（1）充分利用主題班會(huì)課指導(dǎo)班主任要利用班會(huì)課對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)。這樣的同伴指導(dǎo)既起到了榜樣示范作用，又對(duì)示范者和其他同學(xué)起到一定的激勵(lì)作用，同同伴指導(dǎo)的表達(dá)方式和思維學(xué)生更容易且樂(lè)意接受和學(xué)習(xí)。（2）根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行因材施教。高三學(xué)生的情緒情感比較敏感且波動(dòng)比較大，女生更容易有情緒情感的困惑和煩惱，所以班主任要根據(jù)學(xué)生這一特點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生尤其是女生的情緒變化。高三男生對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的取得存在僥幸心理的比例要比女生明顯高出很多，這點(diǎn)要引起班主任的關(guān)注，要及時(shí)引導(dǎo)男生進(jìn)行合理歸因，根據(jù)維納的歸因理論，學(xué)生只有對(duì)原因的分析是內(nèi)部可控的，才會(huì)去努力改變。（3）、班主任應(yīng)該針對(duì)不同學(xué)生進(jìn)行思想交流情感交流是教師與學(xué)生之間的橋梁，是班主任管理工作順利開(kāi)展的“潤(rùn)滑劑”。任課科任教師（1）學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)任課老師要根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況對(duì)高三學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法指（2）學(xué)生分類指導(dǎo)教師可以在班級(jí)中挑選學(xué)科成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行優(yōu)生提高訓(xùn)練，也就是尖 子生輔導(dǎo)，同時(shí)挑選學(xué)科成績(jī)相對(duì)較差的學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)鞏固訓(xùn)練。這樣更有利于教師教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施和學(xué)生的自主復(fù)習(xí)。（四）家長(zhǎng)層面作為家長(zhǎng)，應(yīng)該知道現(xiàn)在高中學(xué)生的特點(diǎn)： 自我意識(shí)增強(qiáng)，自我形象確立。好奇、好勝，幻想與理想并存。意志、性格逐步走向成熟，但仍存在搖擺性。家庭教育的對(duì)策建議(1)尊重孩子，理解孩子，建設(shè)民主平等的親子關(guān)系。(2)多與孩子討論問(wèn)題，傾聽(tīng)孩子的意見(jiàn)。(3)關(guān)注孩子意志品質(zhì)的發(fā)展。從小事做起，持之以恒；鼓勵(lì)孩子戰(zhàn)勝自己的弱點(diǎn)，培養(yǎng)自強(qiáng)精神；通過(guò)難度大的勞動(dòng)、體育活動(dòng)磨練意志；向意志堅(jiān)強(qiáng)的人學(xué)習(xí)。五、總結(jié)本次調(diào)查統(tǒng)計(jì)分析工作在幾位同學(xué)的共同配合下得以順利進(jìn)行，報(bào)告完成后我有幸能再次回到母校針對(duì)調(diào)查結(jié)果和高三的學(xué)弟學(xué)妹們進(jìn)行學(xué)法交流，很高興能在高中畢業(yè)后為母校做些什么，這次寒假社會(huì)實(shí)踐給了我很多的收獲。附件1高三學(xué)生學(xué)習(xí)心理調(diào)查問(wèn)卷親愛(ài)的高三考生：你們好！新的一年在大家的奮力拼搏的進(jìn)程中悄然到來(lái)，離高考的日子越來(lái)越近。要經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：Never Give Up!相信通過(guò)我們的行動(dòng)一切困難都可以得以解決。然而有明確目標(biāo)的前提是正確的認(rèn)識(shí)自己，為了能讓大家清楚了解當(dāng)前個(gè)人的學(xué)習(xí)，心理狀況，特進(jìn)行此次高三學(xué)生的調(diào)查問(wèn)卷，請(qǐng)認(rèn)真填寫(xiě)，你的實(shí)際情況就是正確答案。）Q1你有人生目標(biāo)嗎？（）A:有自己清晰的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)B 有清晰但比較短期的目標(biāo) C:只有一些模糊的的目標(biāo)D: 沒(méi)有目標(biāo) Q2你對(duì)人生、前途的態(tài)度是：（）A、積極樂(lè)觀 B、消極低沉 C、隨遇而安 D、承認(rèn)命運(yùn)，但不放棄奮斗 Q3目前你的學(xué)習(xí)壓力來(lái)自哪些方面（）A自己B、家庭C、老師 D、同學(xué)競(jìng)爭(zhēng) Q4你用來(lái)緩解學(xué)習(xí)壓力的形式（）A、參加體育鍛煉 B、找同學(xué)聊天C上網(wǎng) D、看一些與學(xué)習(xí)關(guān)系不太大的雜書(shū)籍 E、看電視、錄像、聽(tīng)音樂(lè)等 F、好好睡一覺(jué) Q5在月考和平時(shí)的練習(xí)中，你往往是（）A、沉著作題、自由發(fā)揮 B、力不從心 C、超常發(fā)揮 D、慌張怯場(chǎng) Q6當(dāng)你成績(jī)不理想時(shí)，你心理表現(xiàn)為（）A、能承受 B、不能承受 C、較能承受 D、無(wú)所謂 Q7你對(duì)高三的奮斗目標(biāo)是：（）A、一定要考上 B、檢驗(yàn)自己、考上最好，考不上可以干別的C、沒(méi)有指望 D、無(wú)所謂、不在乎Q8當(dāng)你遇到學(xué)習(xí)困難時(shí)，你是：（）A、問(wèn)老師 B、問(wèn)同學(xué) C、不了了之 D、靠自己鉆研 Q9你認(rèn)為當(dāng)前復(fù)習(xí)課應(yīng)側(cè)重于（）A課本上的基礎(chǔ) B試卷訓(xùn)練，最好有點(diǎn)梯 C專題講座 D講一段題作一段回顧總結(jié) Q10你認(rèn)為目前考練次數(shù)應(yīng)（）A、增加B、維持現(xiàn)狀 C、少一些 Q11你對(duì)完整的一張?jiān)嚲硗瓿汕闆r（）A、常常能獨(dú)立完成 B、偶爾能獨(dú)立完成 C、常常做一部分 D、不想做 Q12對(duì)于所做試卷，你希望老師（）A、批改后并附分 B、批改不附分 C、部分試題針對(duì)性批改并評(píng)講 Q13考練結(jié)束后，有無(wú)對(duì)自己建錯(cuò)題集（）A、有B、偶爾有 C、無(wú) Q14你學(xué)習(xí)中最大困惑是（）A、基礎(chǔ)知識(shí) B、知識(shí)技能C、答題技巧 D、自習(xí)時(shí)間不夠，來(lái)不及整理Q15你心里的壓力父母親知道嗎？（）A不知道 B知道 C知道一點(diǎn)點(diǎn) Q16你想安靜的靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，但一想到高考的結(jié)果，你怎么也靜不下心來(lái)（）A是，B不是，C大多數(shù)時(shí)候是這樣，D少時(shí)候是這樣 Q17你在課堂上，能主動(dòng)的下意識(shí)的控制自己的注意力大概多長(zhǎng)時(shí)間（）A、5_10 B、15_20 C、20_D、30_40 Q18你認(rèn)為學(xué)習(xí)是（）,不認(rèn)真學(xué)習(xí)將來(lái)很難生存,只要家里有錢(qián)就不用愁,可接觸新人新事物,別人學(xué)我也學(xué)Q19有倆只小羊在獨(dú)門(mén)橋上相遇，請(qǐng)你估計(jì)一下你希望的結(jié)果（）A倆只小羊很高興手拉著手，過(guò)了河B倆只小羊互不相讓全掉在水里C倆只小羊互不相讓，其中一只獲勝，艱難的過(guò)了河Q20學(xué)習(xí)上你制定過(guò)階段性的目標(biāo)嗎？（）A．制定過(guò)，Q21你贊同這句話嗎？讀出書(shū)來(lái)不一定有用，但不讀書(shū)肯定沒(méi)有用（）A．贊同Q22你總是莫名其妙感到煩燥，情緒低落，渾身無(wú)力（） Q23假如你遇到不順心的事，你通常會(huì)向誰(shuí)傾訴（）（網(wǎng)友，心理咨詢師）Q24你認(rèn)為決勝高考的寶典是（）A實(shí)力，B心態(tài)，C實(shí)力，心態(tài) Q25快到高考了，你的心理狀態(tài)是（）A:信心百倍，B:緊張焦慮，C:介于AB中間，D:反正考不上大學(xué)，無(wú)所謂 Q26你認(rèn)為決定你成績(jī)的因素是（）A:學(xué)習(xí)方法B:你自己的努力程度C:老師的教學(xué)水平Q27課間休息，你經(jīng)常（）A:閉著眼睛，默誦老師剛才課堂的內(nèi)容B小睡一會(huì)保證下節(jié)課的精力C到教室外面活動(dòng)一下D抽時(shí)間完成老師剛剛布置的作業(yè)，Q28你常常問(wèn)自己這么幾個(gè)問(wèn)題嗎？我將來(lái)長(zhǎng)大要做什么？我喜歡做什么？我能做什么？通過(guò)努力能做什么？（）A:常常想B沒(méi)有想過(guò)C很少想D大多時(shí)候想 Q29如果有專業(yè)的心理老師來(lái)，你希望（）A個(gè)別交流B在班級(jí)做講座C在大教室做團(tuán)體心理輔導(dǎo) Q30現(xiàn)在有自己中意的大學(xué)嗎？為什么呢？_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ 謝謝您的熱切配合！祝有夢(mèng)之人都能夢(mèng)想成真！附件2 關(guān)于母校高三學(xué)生學(xué)法交流發(fā)言稿各位學(xué)弟學(xué)妹們： 你們好！前段時(shí)間收到消息，讓我這個(gè)還自以為很年輕的學(xué)姐和母校的同學(xué)們進(jìn)行學(xué)法交流，介紹一下自己在高三的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和學(xué)習(xí)方法，其實(shí)一時(shí)間真的不知從何說(shuō)起，但是如果真的讓我談起高三我一定會(huì)說(shuō)的是，那段日子是我一生之中永遠(yuǎn)難忘的時(shí)光，所有的努力與奮斗在我的成長(zhǎng)史上是無(wú)法磨滅的，所以今天我首先最想告訴你們的是：無(wú)論你們抱著怎樣的心態(tài)在經(jīng)歷高三，用怎樣的方法去對(duì)待學(xué)習(xí)，請(qǐng)珍視高三，起碼在你踏出校門(mén)的那一刻，告訴自己：“我沒(méi)有后悔過(guò)我的高三生活”。一、首先講起我的數(shù)學(xué)其實(shí)我的數(shù)學(xué)成績(jī)從初中起就一直處于一個(gè)絕望的邊緣，以前因?yàn)槲木C很強(qiáng)，即使數(shù)學(xué)很弱，也可以在考試中勉強(qiáng)過(guò)關(guān)，可是升入高三，文綜明顯的優(yōu)勢(shì)不見(jiàn)了，自然成績(jī)就顯得越加慘淡。以前考差的時(shí)候，不管是自己，老師，家長(zhǎng)，都會(huì)用:緊張兩個(gè)字做借口原諒我，可是快要高考了，再多的借口都沒(méi)有意義了。在那以后，可以說(shuō)不管自己愿意不愿意，在數(shù)學(xué)上我真的下了苦工，買(mǎi)了兩本練習(xí)題，每天早自習(xí)做數(shù)學(xué)，中午午休大家吃飯了我留在教室做數(shù)學(xué)，下課了沒(méi)事還能寫(xiě)兩道選擇。如果說(shuō)我幸福的高三生活里有什么難過(guò)的事，就是數(shù)學(xué)總是達(dá)不到想要的效果，特別到了二模以后，可能是自己內(nèi)在的壓力問(wèn)題吧，我覺(jué)得自己已經(jīng)很努力了，身邊的人甚至我覺(jué)得沒(méi)有我認(rèn)真的人都在進(jìn)步，可我總考不出我想要的分?jǐn)?shù)。一是，無(wú)論什么時(shí)候都不要懷著太功利的心態(tài)做事。二是，行百里者半九十。我怕自己是在九十里的地方倒下的人，那么我對(duì)不起自己之前近12年的付出?？偹銢](méi)有辜負(fù)我自己，沒(méi)有辜負(fù)從始至終都給予我鼓勵(lì)的老師，沒(méi)有辜負(fù)父母曾經(jīng)堅(jiān)定的目光?，F(xiàn)在我不知道該怎么說(shuō)我的學(xué)習(xí)方法，也許我的方法就是一疊加一疊的“題海戰(zhàn)術(shù)”、一輪加一輪的總結(jié)（包括學(xué)習(xí)總結(jié)和自我總結(jié)）和那一本加一本的錯(cuò)題集，課堂筆記。當(dāng)時(shí)，同學(xué)們都會(huì)說(shuō)的一句話是，怎么就高三了呢，沒(méi)感覺(jué)啊。很多人都比他們應(yīng)該達(dá)到的水平低了一個(gè)程度。每天會(huì)不由自主的想著有這本那本書(shū)沒(méi)讀，這篇那篇文章沒(méi)寫(xiě)，原因不是我突然轉(zhuǎn)性了，只是因?yàn)樯磉叾际沁@樣的人，我的整個(gè)寢室里，一共6個(gè)人，有2個(gè)想著出國(guó)，一個(gè)想著考研，兩個(gè)想要攻讀雙學(xué)位；校園里，每天早上都會(huì)有同學(xué)在晨讀，圖書(shū)館門(mén)前永遠(yuǎn)都是不到7點(diǎn)鐘就排出長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍，這讓你不得不去思考自己未來(lái)的方向，環(huán)境的力量真的很大，它會(huì)讓你不自覺(jué)的開(kāi)始抓緊時(shí)間做該做的事。我想如果一直堅(jiān)持下去想必那會(huì)是一件很幸福的事。但是我請(qǐng)你們相信，什么時(shí)候開(kāi)始改變都不晚，但當(dāng)你真正開(kāi)始改變，無(wú)論是什么時(shí)候你都會(huì)覺(jué)得自己晚了。高考那段時(shí)間我的心理壓力很大，可以說(shuō)為了高考，晚上學(xué)習(xí)堅(jiān)持到凌晨2點(diǎn)鐘是常事，那時(shí)候心情很差，經(jīng)常煩躁不安，越是期待著有好成績(jī)，越是覺(jué)得自己達(dá)不到要求。關(guān)于學(xué)習(xí)心態(tài) 關(guān)于班級(jí)氛圍 高考之后我才明白“一顆心，是絕對(duì)不會(huì)因?yàn)樽非髩?mèng)想而受傷的。努力中會(huì)有失敗，會(huì)有失去勇氣的時(shí)候，但我必須努力，我需要堅(jiān)強(qiáng)，需要沉默，需要意志。生活可以是無(wú)趣的，但自己一定要快樂(lè)?！弊詈笤冈谧拿恳晃欢寄芟硎苣銈兛嗬叟c幸福交加的高三，愿每一個(gè)有夢(mèng)的孩子都能夢(mèng)想成真。問(wèn)卷調(diào)查在大水泊鎮(zhèn)初中進(jìn)行，共發(fā)問(wèn)卷200份，回收有效問(wèn)卷190份，接近理想的高效樣本數(shù)。(一)農(nóng)村初中生的學(xué)習(xí)心理現(xiàn)狀分析調(diào)查顯示，大部分農(nóng)村初中生具有較為明確的教育價(jià)值觀。調(diào)查還顯示，農(nóng)村初中生的教育價(jià)值觀帶有顯著的經(jīng)濟(jì)社會(huì)特征。調(diào)查結(jié)果表明，６７％的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的熱情較高，２４％的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的熱情中等，９％的學(xué)生害怕學(xué)習(xí)。值得注意的是，害怕學(xué)習(xí)的學(xué)生數(shù)占相當(dāng)份額。學(xué)生害怕學(xué)習(xí)或討厭某些課程的根本原因與該課程的實(shí)用價(jià)值緊密相關(guān)。在學(xué)生討厭的課程中，英語(yǔ)是初中的核心課程之一，有５７％的學(xué)生認(rèn)為“英語(yǔ)對(duì)于我們以后的生活幾乎沒(méi)有用處”。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生對(duì)“特長(zhǎng)”有正確的認(rèn)識(shí)，其中，９２％的學(xué)生有自己感興趣的目標(biāo)，且有５２％的學(xué)生希望得到教師的指導(dǎo)。調(diào)查結(jié)果表明，對(duì)于初中畢業(yè)后的打算，５５％的學(xué)生選擇讀高中或中專，１８％的學(xué)生選擇就業(yè)，２７％的學(xué)生還沒(méi)有考慮。初中學(xué)生對(duì)于“務(wù)農(nóng)”的態(tài)度是我們調(diào)查的重要目標(biāo)之一。(二)當(dāng)前農(nóng)村初中生的學(xué)習(xí)心理特點(diǎn)、務(wù)實(shí)化、功利化自己跳出“農(nóng)門(mén)”，走向城市。在此基礎(chǔ)上，部分家庭經(jīng)濟(jì)條件較好且成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生則致力于追求大學(xué)教育。初中學(xué)生越來(lái)越強(qiáng)烈地追求未來(lái)教育輸出的經(jīng)濟(jì)價(jià)值，他們中的很多人從經(jīng)濟(jì)的角度去衡量所學(xué)課程的價(jià)值，繼而決定自己在不同課程上的努力程度。，但具有主觀性和不協(xié)調(diào)性對(duì)學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查表明，７３％的學(xué)生具有明確的學(xué)習(xí)目的。學(xué)生學(xué)習(xí)目的主觀性突出表現(xiàn)在：他們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了未來(lái)進(jìn)入城市就業(yè)或在農(nóng)村非農(nóng)產(chǎn)業(yè)就業(yè)的艱難性，但有６７％的學(xué)生卻表示不準(zhǔn)備在農(nóng)村務(wù)農(nóng)。調(diào)查結(jié)果表明，３３％的學(xué)生將準(zhǔn)備在農(nóng)村務(wù)農(nóng)，但這部分學(xué)生在上勞動(dòng)技術(shù)課時(shí)并不認(rèn)真，平時(shí)也很少接觸農(nóng)業(yè)科技方面的資料。三、對(duì)調(diào)查結(jié)果的思考(一)當(dāng)前農(nóng)村初中生的學(xué)習(xí)心理狀況成因分析當(dāng)前農(nóng)村初中生的學(xué)習(xí)心理狀況，其主流是積極向上的，他們正在健康地成長(zhǎng)，同時(shí)也存在消極的一面，不容忽視。調(diào)查結(jié)果顯示，９８％的學(xué)生對(duì)未來(lái)充滿美好的向往，其中有８２％的學(xué)生對(duì)“競(jìng)爭(zhēng)”這一市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的本質(zhì)屬性了解較深。農(nóng)村初中生對(duì)于這些變化極為興奮，因?yàn)樗麄兿硎艿搅颂N(yùn)藏其中的經(jīng)濟(jì)利益和文化利益，使他們不愿生活在農(nóng)村，且幼稚地想及早結(jié)束學(xué)業(yè)而外出打工。但是，我國(guó)高等教育招生和分配制度的改革，對(duì)學(xué)生的負(fù)面影響也很大。需要特別指出的是，由于高等教育招生和分配制度改革的影響，使部分德、才兼?zhèn)涞膶W(xué)生感到迷茫和失望，并逐漸淡化了對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，失去了學(xué)習(xí)的積極性。但當(dāng)前的問(wèn)題是，由于教師行為滯后，所以使教師的教育和教學(xué)工作對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)產(chǎn)生的制約和負(fù)面影響越來(lái)越大。為了適應(yīng)改革開(kāi)放新形勢(shì)的要求，實(shí)現(xiàn)由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，應(yīng)積極地幫助農(nóng)村初中生形成健康的學(xué)