七大營養(yǎng)素之蛋白質(zhì)-閱讀頁
2024-10-04 02:14本頁面
【正文】 牛油果、豆類、花生及核桃類果仁等。 第二十六頁，共三十三頁。如： A. 高水份纖維類蔬果 + 1種肉類 B. 高水份纖維類蔬果 + 海鮮 C. 高水份纖維類蔬果 + 飯或面或包或粉類 〔含淀粉質(zhì)類蔬果〕＋ 飯面類 第二十七頁，共三十三頁。 ? 谷類食品〔粗糧面包、全麥面包、八寶粥等〕 ? 水果〔蘋果、西紅柿、橙子等〕 ? 奶制品〔最好喝低脂或脫脂牛奶〕 好早餐 少不了這三樣寶 第二十九頁，共三十三頁。 假設畢業(yè)后在酒店餐飲部工作的你，有一天遇到一位刁鉆的客人，他讓你為他制定一份一日三餐的營養(yǎng)食譜。 主食 菜式 肉類 飲品類 小吃 白粥 全麥面包 法式白面包 中式白餐包 雞蛋三文治 什果沙律 蔬菜沙律 田園沙律 土豆沙律 鮮果拼盤 牛扒 /豬扒 雞扒 羊排 /牛排 鐵板牛肉 紅酒 啤酒 白酒 蘇打水 速溶咖啡 現(xiàn)磨咖啡 芝麻糊 杏仁露 豆腐花 西米露 意大利面 芝士焗飯 揚州炒飯 炒牛河 雞蛋面 麻婆豆腐 紅燒豆腐 釀豆腐 燜豆腐 北京烤鴨 古井燒鵝 東坡肉 酸菜魚 清蒸魚 烤魚 珍珠奶茶 盒裝豆奶 現(xiàn)磨豆?jié){ 鮮牛奶 酸奶 腰果 /花生 杏仁 /核桃 葵瓜子 開心果 燕麥粥 小米粥 海鮮粥 八寶粥 上湯白菜 蒜蓉炒白菜 荷包蛋 水蒸蛋 普洱茶 綠茶 花果茶 涼茶 芝士焗番薯 烤玉米 水煮花生 第三十二頁，共三十三頁。規(guī)定，在食品預包裝上，必須在標簽上標示四種營養(yǎng)成分和能量〔 “4+1〞〕的含量值及其占營養(yǎng)素參考值百分比。強活動多于弱活動。蛋白質(zhì)含量〔 g〕 =樣品中含氮量〔 g〕 。老師老師 ~那 “宇宙自然飲食法〞到底是怎樣的啊 第三十三頁，共三十三
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