婦女中醫(yī)保健方案-閱讀頁(yè)
2024-09-30 18:58本頁(yè)面
【正文】 勤換。 寒溫適宜?！昂疁毓赃m，經(jīng)脈則虛，如有風(fēng)冷，虛則乘之。指出經(jīng)期宜加強(qiáng)寒溫調(diào)攝，尤當(dāng)注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動(dòng)。 飲食宜忌。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。過(guò)食生冷則經(jīng)脈凝澀，血行受阻，致使經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、閉經(jīng)。 調(diào)和情志?！胺e想在心，思慮過(guò)度，多致勞損。若五臟傷遍則死。經(jīng)期，經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝失濡養(yǎng)，不得正常疏泄，每產(chǎn)生緊張憂郁、煩悶易怒之心理，出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸疲乏、少腹墮脹等癥。否則會(huì)引起臟腑功能失調(diào)，氣血運(yùn)行逆亂，輕者加重經(jīng)期不適感，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，重則閉經(jīng)、患癆瘵等癥。經(jīng)期以溢瀉經(jīng)血為主，需要?dú)庋{(diào)暢。若勞倦過(guò)度則耗氣動(dòng)血，可致月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延 長(zhǎng)、崩漏等征。由于分娩時(shí)耗氣失血，機(jī)體處于虛弱多瘀的狀態(tài)，需要較長(zhǎng)時(shí)間的精心調(diào)養(yǎng)。產(chǎn)后調(diào)援對(duì)于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)、嬰兒的哺乳具有積極的意義。 產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)。夏季不宜緊閉門窗、衣著過(guò)厚，以免發(fā)生中暑。 產(chǎn)后24小時(shí)必須臥床休息，以恢復(fù)分娩時(shí)的疲勞及盆底肌肉的張力，不宜過(guò)早操勞負(fù)重，避免發(fā)生產(chǎn)后血崩、陰挺下脫等病。然而，靜養(yǎng)絕非完全臥床，除難產(chǎn)或手術(shù)產(chǎn)外，一般順產(chǎn)可在產(chǎn)后24小時(shí)起床活動(dòng)，并逐慚增加活動(dòng)范圍，以相進(jìn)惡露暢流、子宮復(fù)元，恢復(fù)腸蠕動(dòng)，令二便通暢，有利于身體康復(fù)。 產(chǎn)婦于分娩時(shí)，身體受到一定耗損，產(chǎn)后又需哺乳，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，很有必要。當(dāng)忌食油膩和生冷瓜果，以防損傷脾胃和惡露滯留不下，也不宜吃辛熱傷津之食，預(yù)防大便困難和惡露過(guò)多。產(chǎn)后1—3天的新產(chǎn)婦可食小米粥、軟飯、燉蛋和瘦肉湯等。另外，可輔佐食療進(jìn)補(bǔ)，以助機(jī)體恢復(fù)脾胃虛弱者可服山藥扁豆粳米粥，腎虛腰疼者食用豬腰子菜末粥，產(chǎn)后惡露不暢者可服當(dāng)歸生姜羊肉湯或益母草紅糖水、（米勞）糟等。 講究衛(wèi)生，保持清潔。每晚宜用溫開水洗滌外陰、勤換會(huì)陰墊。內(nèi)衣褲、月經(jīng)帶應(yīng)經(jīng)常洗曬，產(chǎn)后百日之內(nèi)嚴(yán)禁房事。產(chǎn)褥期應(yīng)注意二便暢通，分娩時(shí)往往缺乏尿感，應(yīng)設(shè)法使產(chǎn)婦產(chǎn)后4—6小時(shí)排尿，以防龐大的膀胱影響子宮收縮。產(chǎn)后因臥床休息，腸蠕動(dòng)減弱，加之會(huì)陰疼痛，常有便秘，可給番瀉葉促使排便。 哺乳期的婦女處于產(chǎn)后機(jī)體康復(fù)的過(guò)程，又要承擔(dān)哺育嬰兒的重任，該期保健對(duì)母子都很重要。產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。如有余乳可用手將其擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。 飲食營(yíng)養(yǎng)。 起居保健。 慎服藥物。 （四）更年期保健。更年期是女性生理機(jī)能從成熟到衰退的一個(gè)轉(zhuǎn)變時(shí)期，亦是從生育機(jī)能旺盛轉(zhuǎn)為衰退乃至喪失的過(guò)渡時(shí)期。如果調(diào)攝適當(dāng)，可避免或減輕更年期綜合征，或縮短反應(yīng)時(shí)間。更年期婦女應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)自己的生理變化，解除不必要的思想負(fù)擔(dān)，排除緊張恐懼、消極焦慮的心理和無(wú)端的猜疑?？筛鶕?jù)自己的性格愛好選擇適當(dāng)?shù)姆绞解轲B(yǎng)性。 飲食調(diào)養(yǎng)。更年期婦女其腎氣衰、天癸將竭，月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量多，經(jīng)期延長(zhǎng)，往往出現(xiàn)貧血，可選食雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物及菠菜、油菜、西紅杮、桃、橘等綠色蔬菜和水果糾正貧血。 勞逸結(jié)合。只要身體狀況好，就應(yīng)從事正常的工作，還應(yīng)參加散步、太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)量不大的體育活動(dòng)及力所能及的勞動(dòng)，以調(diào)節(jié)生活，改善睡眠和休息，避免體重過(guò)度增加，注意個(gè)人衛(wèi)生。對(duì)于更年期綜合征患者，除了注意飲食、情志、起居、勞逸外，適當(dāng)對(duì)癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀。若絕經(jīng)后白帶增多或出血，應(yīng)及時(shí)就診做有關(guān)檢查。 第16頁(yè) 共16
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