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蹲踞式起跑課件(3)-閱讀頁(yè)

2024-12-14 14:39本頁(yè)面
  

【正文】 “ 跑 ” 三個(gè)動(dòng)作。兩手拇指相對(duì),其余四指并攏,虎口向前,兩手約與肩同寬撐于起跑線后,兩臂伸直,肩微移超過(guò)起跑線;頸部自然放松,兩眼視前方半米處,注意聽 “ 預(yù)備 ” 口令。 腳的動(dòng)作:要注意距離, 腳的姿勢(shì)和用力蹬地。反應(yīng)要迅速。 總結(jié)蹲踞式起跑動(dòng)作要領(lǐng) 各就位:前腳距線一腳遠(yuǎn), 后膝跪在前腳邊,雙手撐地寬于肩。 跑:雙腳蹬地沖
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