北師大版生物七下合理膳食ppt課件1-閱讀頁
2024-12-08 21:16本頁面
【正文】 品 含奶油極易引起肥胖；含糖量過高影響正餐。 35%~40% 30%~35% 18%~20% 2%~4% 2% 中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)平衡膳食寶塔 (一 )青少年每日需要營養(yǎng)物質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的 ? 日需營養(yǎng)物質(zhì) 女 (50kg體重 ) 男 (54kg)體重 糖類和脂肪 11304kJ 12600kJ 蛋白質(zhì) (/g) 80 90 維生素 (C/mg) 75 80~90 鐵 ( /mg) 15 15 鈣 /(mg) 1000~1200 1000~1200 鋅 /(mg) 16~18 16~18 碘 /(mg) 150 150 健康早餐 7種模式 +其他食物 ：包括單一的蛋類早餐、蛋類 +即食谷物、蛋類 +即食谷物和面包、蛋類 +面包、蛋類 +面包和烹調(diào)谷物、蛋類 +烹調(diào)谷物。 。 ：包括單一的柑橘類水果、其他水果。
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