北師大版生物七下合理膳食ppt課件1(存儲版)
【正文】 １．每日青菜攝取量很少 ? １２．每日飲水量不足 ? １３．用高糖飲料或碳酸型飲料代替飲用水 ? （三）你認為不合理的飲食習慣或飲食結(jié)構 ? 還有哪些？請你再列舉三條 良好的飲食習慣有哪些？ 一日三餐，按時進餐； 每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別占 30%、 40%和 30% 左右； 不偏食，不挑食，不暴飲暴食； 飯后不宜立即進行劇烈運動； 不吃零食； 不盲目節(jié)食和減肥； 不吃過冷或者過熱的食物； 少吃或不吃垃圾食品。 第八：話梅蜜餞類食品 含致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽，含防腐劑。 /軟飲料 /高脂甜品類 ：包括單純的咖啡、咖啡 +高脂甜品、其他軟飲料。 ：包括單純烹調(diào)谷物、烹調(diào)谷物 +面包類。 第六：方便類食品 鹽分過高；熱量過高，營養(yǎng)價值極低。 新聞直擊 算一下自己的營養(yǎng)狀況
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