【正文】 面練習(xí)，并指出對方的不足。 （ 3）每次訓(xùn)練時間為 20分鐘左右，可配音樂進(jìn)行。 行姿訓(xùn)練 足的軌跡規(guī)范 男性工作人員兩腳跟可保持適當(dāng)間隔，基本前進(jìn)在一線上，腳尖稍微外展；女性兩腳跟要前后踏在同一條直線上，腳尖略外展，也就是所稱的“一字步”。 步幅規(guī)范 生活中步度的大小因人而異，但通常應(yīng)與本人一只腳的長度相近，男性每步大約 40厘米，女性每步大約30厘米。如身穿旗袍，腳穿高跟鞋，步度必定比平時穿長褲和平底鞋要小些。在正常情況下，服務(wù)人員每分鐘走 60～ 100步左右。在行進(jìn)過程中，應(yīng)注意使身體的重心隨著腳步的移動不斷地向前過渡，切記不要讓其停留在自己的后腳上。走動時要以腳跟先著地，膝蓋在腳部落地時一定要伸直，腰部要成為重心移動的軸線，雙臂在身體兩側(cè)一前一后地自然擺動。街頭頑童吵鬧，可以對別人的勸告不予理會，但若碰到老者一瞪眼，便乖乖低下頭，不敢造次。 ? 在亞洲地區(qū)，以香港女性的走路姿勢最中性化。 走路姿勢 ? 上身： 應(yīng)保持正確的姿勢； ? 雙手： 不要過分?jǐn)[動； ? 雙膝： 不要太彎曲； ? 腳 ： 不要過于分開，且不可用拖拉的方式 走路，腳步聲不要太重； ? 頭： 不要東張西望。 規(guī)范的行姿 ? ① 頭正。 ②肩平。雙臂前后自然擺動，前后擺幅在 3040度，兩手自然彎曲，在擺動中離開雙腿不超過一拳的距離。上身挺直，收腹立腰，重心稍前傾。兩腳尖略開，腳跟先著地，兩腳內(nèi)側(cè)落地。 ④步幅適度。不過，不同的性別、不同的身高、不同的著裝，都有些差異。行進(jìn)的速度應(yīng)保持均勻、平衡，不要忽快忽慢。 ⑥警惕不良姿態(tài)。不要搖晃肩膀，雙臂在甩手，不要扭腰擺臀，左顧右盼。 禁忌的行姿 ? 方向不定 ? 瞻前顧后 ? 速度多變 ? 聲響過大 ? 八字步態(tài) ? 低頭駝背 五、服務(wù)手勢 ? （ 一）介紹式 ? （二）斜下式（請坐式） ? （三）直臂式（指示式） ? （四）橫擺式（引位式） （一）、介紹式手勢 介紹的手勢 （二）、斜下式（請坐式） （三）、直臂式（指示式） （四）引位式（橫擺式） 六、上下轎車的姿勢 ? 女士上下轎車的姿勢 ? 男士上下轎車的姿勢 女士上下轎車的姿勢 ? 上車前應(yīng)首先背對車門，款款坐下，待坐穩(wěn)后，頭和身體進(jìn)入車內(nèi)，最后再將并攏的雙腿一并收入車內(nèi)。坐好之后，兩腳亦應(yīng)靠攏。 女士上下轎車的姿勢 女士上車、下車應(yīng)注意的： 男士上下轎車的姿勢 二、規(guī)范的迎接和介紹手勢 ? 規(guī)范的手勢應(yīng)當(dāng)是手掌自然伸直，常心向內(nèi)向上，手指并攏，拇指自然稍稍分開，手腕伸直，使手與小臂成一直線，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，大小臂的彎曲以130或１４０ 176。掌心向斜上方，手掌與地面形成 45度。 ? 其動作要領(lǐng)是：右手從腹前抬起向右橫擺到身體的右前方。站成右丁字步，或雙腿并攏，左手自然下垂或背在后面。 ? 直臂式 ? 需要給賓客指方向時或做 “ 請往前走 ” 手勢時，采用直臂式，其動作要領(lǐng)是：將右手由前抬到與肩同高的位置，前臂伸直，用手指向來賓要去的方向。注意指引方向，不可用一手指指出，顯得不禮貌。身手要先從身體的一側(cè)抬起，到高于腰部后，再向下擺去，使大小臂成一斜線。 曲臂式 ： ? 當(dāng)一只手拿東西，同時又要做出“請”或指示方向時采用。 雙臂橫擺式： ? 當(dāng)舉行重大慶典活動，來賓較多，接待較多來賓做“ 諸位請 ” 或批示方向的手勢時采用。 ? 其動作要領(lǐng)是：將雙手由前抬起到腹部再向兩側(cè)擺到身體的側(cè)前方，這是面向來賓。 ? 若是站在來賓的側(cè)面，則兩手從體前抬起，同時向一側(cè)擺動，兩臂之間保持一定距離。 遞接物品 ? （ 1）、遞送物品時，應(yīng)注意的問題有： ? 雙手為宜，雙手遞物于人最佳，不方便雙手并用時，也要采用右手，以左手遞物被視為失禮之舉； ? 遞于手中，遞給他人的物品，以直接交到對方手中為好。 ? 方便接拿，在遞物于人時，應(yīng)當(dāng)為對方留出便于接取物品的地方，不要讓其感到接物時無從下手。 （ 2）接取物品時，應(yīng)注意的主要之點是： ? 應(yīng)當(dāng)目視對方，而不要只顧注視物品。 ? 必要之時，應(yīng)當(dāng)起身而立，并主動走近對方。 四、規(guī)范的走姿 ? 頭正。 ? 肩平。 ? 軀挺。精神飽滿 ,面帶微笑 . ? 步位直。行走中兩腳落地的距離大約為一個腳長，即前腳的腳跟距后腳的腳尖相距一個腳的長度為宜。行進(jìn)的速度應(yīng)當(dāng)保持均勻、平穩(wěn)，勻速前進(jìn)，不要忽快忽慢。 ? 走路用腰力，在有韻律感。 禁忌的行姿： ? (1).方向不定 . 在行走時 ,方向不明確 ,忽左忽右 . ? (2).瞻前顧后 .行走時 ,左顧右盼 ,反復(fù)回過頭注視身后及身體亂晃不止 .(給人輕浮 ,缺少教養(yǎng)之感 ) ? (3).速度多變 . 行走時 ,忽快忽慢 ,或突然快步奔跑 ,或突然止步不前 . ? (4).聲響過大 . 在行走時 ,用力過猛 ,腳步聲太響 ,會影響別人 . ? (5).八字步態(tài) .在行走時 ,兩腳腳尖向內(nèi)側(cè)伸是內(nèi)八字 ,或兩腳腳尖向外側(cè)伸是外八字 ,步態(tài)都不雅 . ? 坐姿 ━━ 文雅，端莊，穩(wěn)重，大方 六、蹲姿 ━━ 得體優(yōu)美 ? 一、蹲姿規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)： ? 蹲姿的基本要領(lǐng)是：站在所取物品的旁邊，蹲下屈膝去拿，而不要低頭，也不要弓背，要慢慢地把腰部低下；兩腿合力支撐身體，掌握好身體的重心，臀部向下。 ? 二、兩種優(yōu)美蹲姿： ? 交叉式蹲姿：下蹲時，右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。兩腿前后緊靠，合力支撐身體。 ? 高低式蹲姿：下蹲時，左腳在前，右腳稍后，不重迭，兩腿緊靠向下蹲。右膝低于左膝，兩膝內(nèi)側(cè)緊靠。身體形成兩個重心：一、是腰部二、是右大腿。 ? 男士可選用高低式蹲姿，不過兩腿不要靠緊，兩腿之間可以有適當(dāng)距離 ? 對站、坐、行以及神態(tài)、動作提出要求。 ? 儀態(tài) 八、學(xué)會微笑 ? 微笑可以表現(xiàn)出溫馨、親切的表情，能有效地縮短雙方的距離，給對方留下美好的心理感受，從而形成融洽的交往氛圍，可以反映本人的修養(yǎng)，待人的至誠。微笑是人際交往中的潤滑劑，是廣交朋友、化解矛盾的有效手段。 , January 26, 2023 ? 雨中黃葉樹，燈下白頭人。 :45:0611:45Jan2326Jan23 ? 1故人江海別，幾度隔山川。 :45:0611:45:06January 26, 2023 ? 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 。 2023年 1月 26日星期四 11時 45分 6秒 11:45:0626 January 2023 ? 1做前，能夠環(huán)視四周；做時，你只能或者最好沿著以腳為起點的射線向前。 , January 26, 2023 ? 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 :45:0611:45Jan2326Jan23 ? 1世間成事，不求其絕對圓滿，留一份不足，可得無限完美。 :45:0611:45:06January 26, 2023 ? 1意志堅強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 。 2023年 1月 26日星期四 11時 45分 6秒 11:45:0626 January 2023 ? 1空山新雨后，天氣晚來秋。 , January 26, 2023 ? 閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。 :45:0611:45Jan2326Jan23 ? 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。 2023年 1月 26日星期四 上午 11時 45分 6秒 11:45: ? 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。 2023年 1月 26日星期四 11時 45分 6秒 11:45:0626 January 2023 ? 1一個人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)