時間管理培訓(xùn)講座-閱讀頁
2025-01-19 17:23本頁面
【正文】 安 （）（） 5. 我做事情時往往無法集中精力 （）（） 6. 我平時最討厭等待別人或排隊(duì) （）（） 7. 我在休假或外出時會覺得不安 （）（） 8. 我似乎從早到晚永遠(yuǎn)在趕時間 （）（） 急迫性指數(shù)測驗(yàn)（ 2） 是 否9. 我在處理危機(jī)情況時表現(xiàn)得最好 （）（） （）（） （）（） （）（） （）（） （）（） （）（） 管理壓力－壓力源壓力的關(guān)鍵來源時間性壓力源（在知覺到的很短的時間內(nèi)完成大量的任務(wù)，且無法控制時間）情境性壓力源（產(chǎn)生于工作和生活的環(huán)境）工作負(fù)荷過大 令人不適的工作條件和工作環(huán)境缺乏控制 快速的變化或變革遭遇性壓力源（由人際交往產(chǎn)生） 預(yù)期性壓力源 （來自于對事件的預(yù)感或恐懼）角色沖突（角色不相容） 令人不快的期望問題沖突（意見不一） 對不確定性的擔(dān)憂交往沖突（對抗與敵意不能好相處）暫時性的可為動力樂觀與壓力解決? 樂觀的人聚焦于問題解決而不是沉淪于負(fù)面聯(lián)想和痛苦情緒? LOTR樂觀量表Adversity挫折或壓力出現(xiàn)Belief產(chǎn)生負(fù)面聯(lián)想Consequence有了預(yù)設(shè)的結(jié)論Disputation加入反駁機(jī)制Energizing強(qiáng)化正性情緒自我激勵Emotional陷入渲染事件與否自己定和無助感的負(fù)性情緒Positive Thinking形成解決問題的正面思考問題惡化或持續(xù)不確定抱怨和退卻能解決問題嗎？下一次我一定能做的更好！壓力管理方法八、總結(jié)時間管理的八大秘決1. 效果 2. 目標(biāo) 3. 計劃 4. 排序 5. 20 6. 集中 7. 人 8. 羅盤 1. 做正確的事情2. 書面界定結(jié)果3. 縝密思考策劃4. 優(yōu)先高于一切5. 關(guān)注少數(shù)重點(diǎn)6. 專注整塊時間7. 投資情感帳戶8. 平衡工作生活平衡發(fā)展的生命之輪To live：生理To love：社交 /人際To learn：心智To leave：心靈人們總是走相同的路，卻希望得到不同的結(jié)果！ — 愛因斯坦你可以決定做你應(yīng)該做的事，或者僅做你喜歡的事！靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。 08:43:0808:43:0808:435/13/2023 8:43:08 AM1以我獨(dú)沈久，愧君相見頻。 08:43:0808:43:0808:43Thursday, May 13, 20231乍見翻疑夢，相悲各問年。 13 五月 20238:43:08 上午 08:43:08五月 211比不了得就不比，得不到的就不要。 五月 218:43 上午 五月 2108:43May 13, 20231行動出成果，工作出財富。 8:43:08 上午 8:43 上午 08:43:08五月 21沒有失敗，只有暫時停止成功！。 08:43:0808:43:0808:435/13/2023 8:43:08 AM1成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。 08:43:0808:43:0808:43Thursday, May 13, 20231不知香積寺，數(shù)里入云峰。 13 五月 20238:43:08 上午 08:43:08五月 211楚塞三湘接，荊門九派通。 五月 218:43 上午 五月 2108:43May 13, 20231少年十五二十時，步行奪得胡馬騎。 8:43:08 上午 8:43 上午 08:43:08五月 21楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。 08:43:0808:43:0808:435/13/2023 8:43:08 AM1越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡。 08:43:0808:43:0808:43Thursday, May 13, 20231知人者智，自知者明。 五月 21五月 2108:43:0808:43:08May 13, 20231意志堅強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 五月 218:43 上午 五月 2108:43May 13, 20231業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 8:43:08 上午 8:43 上午 08:43:08五月 21MOMODA POWERPOINTLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id urna blandit, eleifend nulla ac, fringilla purus. Nulla iaculis tempor felis ut cursus. 感謝您的下載觀看專 家告 訴
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