戒煙限酒-閱讀頁
2025-01-14 03:24本頁面
【正文】 越好。鄧小平同志晚年在醫(yī)生勸導(dǎo)下， 86歲戒煙，他從決定戒煙后的第二天開始就一根也不再抽，這種精神值得仍未戒煙的朋友學(xué)習(xí)。但利用這種方法控制體重是一種很危險(xiǎn)的做法。 30 限 酒 31 目前對飲酒的看法 ? 適量飲酒的確有一定好處，可緩解精神壓力，使心情放松。但飲酒的確也可引發(fā)或者加重一些疾病的發(fā)生發(fā)展。因此多數(shù)專家并不鼓勵飲酒，尤其對中老年人。 ? 老年人血管彈性下降，對血壓的調(diào)節(jié)功能減低。 34 啤酒、果酒、米酒類 白酒 常見酒類 度數(shù) 適宜量上限 （毫升） 度數(shù) 適宜量上限 （兩） 啤酒 3 940 35 啤酒 4 700 38 啤酒、米酒 5 560 40 葡萄酒、米酒 8 350 43 葡萄酒、米酒 10 280 46 葡萄酒、米酒、黃酒 12 240 50 葡萄酒、米酒、黃酒 14 200 52 葡萄酒、米酒、黃酒 16 180 55 葡萄酒、米酒 18 160 58 葡萄酒、米酒 20 140 65 35 平時(shí)飲酒的注意事項(xiàng) ? 家庭成員內(nèi)飲酒時(shí)，量容易控制，可鼓勵小飲，但避免自己貪杯。 36 限酒的常見誤區(qū) 37 “喝酒對心臟有好處， 因此應(yīng)該每天喝” ? 確實(shí)有很多研究報(bào)道少量飲酒可降低發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)，但這些研究多以攝入少量葡萄酒為依據(jù)。更何況，在日常生活中很多人根本控制不到“少量”，飲酒量增加或成癮對心臟肯定是不利的。不僅如此，啤酒含有大量的麥芽糖和其它能量物質(zhì)，大量飲啤酒會使能量攝入過多而導(dǎo)致發(fā)胖。 39 “飲酒能助眠” ? 其實(shí)這種做法十分有害。酒后入睡其大腦活動并未停止，甚至比不睡時(shí)還要活躍。經(jīng)常夜飲入睡，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病、神經(jīng)炎及肝臟損害。所以失眠者切勿以飲酒助眠。但在寒冷的情況下，機(jī)體需要通過減少皮膚血供來抵抗能量丟失。 41 “飲酒可以提高性欲和性功能” ? 飲酒可提高性欲，但同時(shí)又使性功能下降，不能增加性快感。 43 44 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAIT
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