高血壓自然降壓方法-閱讀頁
2024-08-24 18:46本頁面
【正文】 國醫(yī)學(xué)記載，服用靈芝降血壓，是目前最安全的降血壓方法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，靈芝能降低血液中的膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，防止動脈粥樣硬化形成，對高血壓、心肌梗死及腦栓塞有預(yù)防作用，靈芝能清除和凈化血液中各種毒素，全面修復(fù)心、腦、腎等臟器，增強人體免疫力，恢復(fù)機體活力，從而從根本上調(diào)理血壓。靈芝傳統(tǒng)的食用方法為水煎取汁或泡酒飲用，長白山赤靈芝濃縮液能減緩動脈粥樣硬化，緩解血管收縮，減緩血壓增高。靈芝腺嘌呤能將血液中多余的血脂帶入肝臟進行代謝，再排出體外，平穩(wěn)降壓。靈芝腺苷能抑制紅細胞和血小板過度凝集，防止血凝，減低血黏度，改善血液循環(huán)。 高血壓不同于其他病癥，與身體各個器官都有密切聯(lián)系，一旦服藥出現(xiàn)差錯，便會殃及身體其它器官，嚴重的話甚至有生命危險，所以選擇一種簡便易于使用且無毒副用的藥物尤為重要。 靈芝的有效成分三萜類不溶于水，多糖則不溶于酒，因此水煎、泡酒都不能完全溶解靈芝的有效成分。輕度高血壓患者 最初開始運動時可每天運動15~30分鐘，視個人體力而定，以后每隔2一3周逐漸增加運動量，以不造成過度疲勞為宜，并盡可能持之以恒。 中度高血壓患者在血壓降到較為安全的范圍內(nèi)才可進行適當(dāng)運動，最好能降到〈140/90毫米汞柱。最初開始運動時可考慮先進行少量運動，如打太極拳、慢步行走、健身操等。比如，先逐漸延長慢步行走的距離和時間，然后可改為慢跑還可以適量進行一些如打乒乓球、游泳等運動項目。重度高血壓患者 只有當(dāng)血壓得到控制并基本平穩(wěn)后，才考慮適當(dāng)進行體育鍛煉。高血壓患者不適宜做的做的運動和動作 。 肌肉等長性收縮具有使血壓值和脈搏數(shù)增加，龍其是舒張壓明顯升高的特點，所以，高血壓患者不適宜做上述幾種的運動和動作。 運動時要選擇空氣清新、氧氣充足的地方；運動前一定要熱身，活動一下四肢，逐漸進入運動狀態(tài)；每天進行運動的時間可以靈活掌握，不刻意固定在某個時段，但一定要有恒心，堅持不懈；由于運動中出汗會大量損耗體液，從而使速度、力量、耐力及心臟的輸出能力都有所減弱。進行戶外運動時，要特別注意氣候的變化，最好隨身攜帶衣物。另外，如果條件允許的話，可根據(jù)運動的項目來選擇合適的背景音樂來陪伴你進行運動，會獲得更好的運動效果。 早早起床鍛煉，對于高血壓患者來說并不適合，因為高血壓患者的血壓存在“晨峰”現(xiàn)象，就是說每天清早到上午最易血壓上升，容易發(fā)生心腦血管意外，所以有的高血壓患者早上不吃降壓藥外出到公園鍛煉，就有可能發(fā)生高。高血壓患者在下午4點鍛煉最合適。此外，高血壓患者剛吃飽飯后也不宜
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