高血壓自然降壓方法-預覽頁
【正文】 使用調(diào)料。1每天一瓣蒜。 過去50年的研究表明，大蒜可有效緩解高血壓。151廣泛社交。161每天一塊黑巧克力。 每天一塊黑巧克力不僅可以放松心情，還可以降低血壓，有利心臟健康。2冥想：多項研究證明，心里治療及肌肉可以達到放松狀態(tài)，此外平時多聽聽心經(jīng)，輕音樂之類的音樂，每天半個小時左右，堅持養(yǎng)成好習慣。 平時多多鍛煉，深呼吸，做做運動、營養(yǎng)協(xié)調(diào)日２次，清熱利尿。 治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等癥。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服， 每日2次。 注意事項 長期持續(xù)的高血壓可導致心、腦、腎、大血管、視網(wǎng)膜等重要器官的嚴重病變，因而具有較高的致死、致殘率。高血壓患者需要根據(jù)病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正?；蚪咏Ｋ剑瑢p輕癥狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用。降壓藥產(chǎn)生的大量的藥物代謝毒素會沉積在血管壁上，服用越多沉積的也就越多，最終導致血管硬化、變薄、變脆；再加上降壓藥是通過強力擴張血管以達到快速降壓的，因此必然使原本已經(jīng)硬化的血管變得更加脆弱，而這將會嚴重地損害心、腦、肝、腎等重要的人體器官，并加劇并發(fā)癥的發(fā)生，最終危及高血壓患者的生命。祖國醫(yī)學記載，服用靈芝降血壓，是目前最安全的降血壓方法。靈芝傳統(tǒng)的食用方法為水煎取汁或泡酒飲用，長白山赤靈芝濃縮液能減緩動脈粥樣硬化，緩解血管收縮，減緩血壓增高。靈芝腺苷能抑制紅細胞和血小板過度凝集，防止血凝，減低血黏度，改善血液循環(huán)。 靈芝的有效成分三萜類不溶于水，多糖則不溶于酒，因此水煎、泡酒都不能完全溶解靈芝的有效成分。最初開始運動時可每天運動15~30分鐘，視個人體力而定，以后每隔2一3周逐漸增加運動量，以不造成過度疲勞為宜，并盡可能持之以恒。最初開始運動時可考慮先進行少量運動，如打太極拳、慢步行走、健身操等。重度高血壓患者 高血壓患者不適宜做的做的運動和動作 肌肉等長性收縮具有使血壓值和脈搏數(shù)增加，龍其是舒張壓明顯升高的特點，所以，高血壓患者不適宜做上述幾種的運動和動作。 運動時要選擇空氣清新、氧氣充足的地方；運動前一定要熱身，活動一下四肢，逐漸進入運動狀態(tài)；每天進行運動的時間可以靈活掌握，不刻意固定在某個時段，但一定要有恒心，堅持不懈；由于運動中出汗會大量損耗體液，從而使速度、力量、耐力及心臟的輸出能力都有所減弱。另外，如果條件允許的話，可根據(jù)運動的項目來選擇合適的背景音樂來陪伴你進行運動，會獲得更好的運動效果。高血壓患者在下午4點鍛煉最
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