44個(gè)小習(xí)慣讓你的身體永遠(yuǎn)不發(fā)福-其實(shí)減肥也很輕松-閱讀頁(yè)
2024-08-23 08:40本頁(yè)面
【正文】 咖啡因起反應(yīng)，可促進(jìn)脂肪氧化，使靜息代謝率提高20%。菠菜包含的纖維是其他蔬菜的2倍，這種物質(zhì)有助于人體更有效地處理脂肪。這種豆類所含的氨基酸——白氨酸，能更快地燃燒脂肪。蛋、胡桃和菜籽油不僅富含這種脂肪，而且有助于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)?！ ??！ ??！ ??！ ?，這樣你的飽感會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，防止你在午餐前吃零食?！ 。乐剐玛惔x率發(fā)生波動(dòng)?！ ！ 。@種東西含有大量纖維，可使飽感持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。紅辣椒所含的維生素C是西紅柿的6倍，這種維生素是促使人體把脂肪轉(zhuǎn)變成能量的重要成分。 。 。 。 ，不要立即坐下來(lái)，這樣有助于分解脂肪的酶繼續(xù)保持活躍狀態(tài)?！ ??！ ?。 ，把要添加的全脂牛奶換成脫脂牛奶?！ 【幒笳Z(yǔ)：飯食里放點(diǎn)醋，醋里的醋酸可加速人體燃燒脂肪的速度。不知不覺中就會(huì)讓你對(duì)自己刮目
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