44個(gè)小習(xí)慣讓你的身體永遠(yuǎn)不發(fā)福-其實(shí)減肥也很輕松-wenkub.com
2025-08-01 08:40 本頁面
【正文】 不知不覺中就會(huì)讓你對自己刮目相看?！ 。岩砑拥娜Ｄ虛Q成脫脂牛奶?！ ??！ ?。 ?！ ?，這種東西含有大量纖維，可使飽感持續(xù)時(shí)間更長。 ，防止新陳代謝率發(fā)生波動(dòng)?！ ！ ＿@種豆類所含的氨基酸——白氨酸，能更快地燃燒脂肪。綠茶所含的化合物與咖啡因起反應(yīng)，可促進(jìn)脂肪氧化，使靜息代謝率提高20%?！ ? ，你會(huì)吃更少，因?yàn)檫@會(huì)使你咀嚼的速度更慢，與你的身體更協(xié)調(diào)，當(dāng)你有飽腹感時(shí)，就會(huì)立刻停止吃東西。跑步機(jī)是健身房里最好的健身工具，它能讓你在最短時(shí)間內(nèi)燃燒更多卡路里。 ，因?yàn)榭措娨晻?huì)延長吃飯時(shí)間，使你在不知不覺中吃更多東西?！ ?，這樣能使脂肪燃燒更快。紅辣椒含有辣椒素，這種化學(xué)物質(zhì)具有與眾不同的味道，能使你的靜息代謝率提高25%。紅肉所含的大量蛋白質(zhì)有助于保持肌肉質(zhì)量，因?yàn)榧∪馊?
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