辦公室少坐多動(dòng)巧鍛煉模板-閱讀頁(yè)
2024-08-10 00:43本頁(yè)面
【正文】 。作用：活動(dòng)下肢，加強(qiáng)下肢力量、柔韌性和伸展性，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。作用：靜力性力量鍛煉，加強(qiáng)記住靜力性力量，預(yù)防脊柱變形。簡(jiǎn)單預(yù)防方法是起立，歷來(lái)電腦。專家點(diǎn)評(píng)：長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的人主要有三大損害，傷眼，傷脊柱，上下肢血管。平時(shí)應(yīng)注意工作時(shí)的自我保健，如選擇正確坐姿，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；工作中每個(gè)一個(gè)小時(shí)應(yīng)進(jìn)行頸部的活動(dòng)，或自由走動(dòng)等；還可以利用雙休日或節(jié)假日的時(shí)間使自己放松，做到勞逸結(jié)合
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