【正文】 束，老師收好試卷走了， 同學(xué)們也準(zhǔn)備離開教室，但他們表情不一…… A君，平時(shí)父母要求很嚴(yán)，希望自己的學(xué)習(xí)是最優(yōu)秀的，以考上重點(diǎn)大學(xué)為目標(biāo)。學(xué)習(xí)很緊張，壓力很大。崇尚“59分窩囊廢，60分萬歲，61分浪費(fèi)”。升上高中，對學(xué)習(xí)不在意，整天只覺得玩的時(shí)間太少。（ ） 當(dāng)你讀書時(shí)，需要很長時(shí)間才能提起精神。（ ） 除了老師指定的作業(yè)外，你不想再多看書。（　?。? 你常想自己不用花太多的時(shí)間成績也會(huì)超過別人。（　?。? 你常為短時(shí)間內(nèi)不能提高成績而煩惱不已。（　?。? 為了把功課學(xué)好，你放棄了許多你感興趣的活動(dòng)，如體育鍛煉、看電影與郊游等。全部心思都用在學(xué)習(xí)上。以為努力了就一定成功。 看重分?jǐn)?shù)，名次，想成為第一名。 原因：爭強(qiáng)好勝。常感到緊張不安。 容易自責(zé)。嚴(yán)厲的家庭教養(yǎng)方式，父母過高的期望。或由學(xué)生自由選擇加入哪個(gè)討論組。 小組 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度 表現(xiàn) 原因 評價(jià) A 弱 B 中等 C 強(qiáng) 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)討論組，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過弱討論組，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中等討論組。 播放助性音樂 老師歸納。 體驗(yàn)時(shí)刻 吹汽球、彈簧壓力。 成敗歸因：正確估價(jià)自身的能力，同時(shí)又認(rèn)識到努力對于取得成就的巨大作用。 理想與現(xiàn)實(shí)之間總存在或大或小的差距， 每個(gè)人都有理想，又都生活在一定的現(xiàn)實(shí)條件之中。但如果這種差距太大，則容易導(dǎo)致各種心理沖突。 八 自我分析 結(jié)合今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，請同學(xué)們思索： 我學(xué)習(xí)的期望有多大？外在表現(xiàn)怎么樣？ 思考并對自己作出評價(jià)。做到課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)。好問，好與人討論等21條好習(xí)慣。輔導(dǎo)過程：１． 老師介紹習(xí)慣形成21天理論：人的習(xí)慣形成可以是在不知不覺中形成。此階設(shè)又可稱為習(xí)慣成自然階段，一個(gè)好習(xí)慣的形成同樣也要經(jīng)過這三個(gè)階段。這一階段一般需要７天左右時(shí)間。這階段一般需要１４天左右時(shí)間。此時(shí)一個(gè)好習(xí)慣也就形成了，這就是“習(xí)慣形成21天理論”。（2） 每小組成員通過討論將對21條好習(xí)慣，請一位同學(xué)不能用語言只能用手勢表達(dá)出來。做到課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)。每門課都有糾錯(cuò)本。上課高度集中注意力。限時(shí)完成作業(yè)，提高解題速度。對考試抱平常心。等等—－（3） 其他各組猜所表達(dá)的習(xí)慣是什么。（4） 學(xué)生分事活動(dòng)感想。習(xí)慣是人們在一定情境下自動(dòng)化地去進(jìn)行某種動(dòng)作的需要或特殊傾向?！　哪撤N意義來說，成功是由于成功者的習(xí)慣，失敗是由于失敗者的習(xí)慣。 一、訓(xùn)練意圖 掌握初中生常用的學(xué)習(xí)方法，并逐漸確立起適合自己的學(xué)習(xí)方法。 二、教學(xué)目標(biāo)1．能夠說出科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的重要作用。3．能夠在預(yù)習(xí)、聽課和復(fù)習(xí)過程中主動(dòng)使用有效的方法。 三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)5．重點(diǎn)：學(xué)會(huì)使用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。 四、教學(xué)過程 （一）談話，引入新課。 —— 笛卡兒 同學(xué)們，上面這句話是什么意思？（正確方法的重要性） 板書課題 初中生學(xué)習(xí)方法ABC （二）新課講解。 （1）請同學(xué)們說出一個(gè)成功的要素或有關(guān)學(xué)習(xí)方法重要性的名言警句。他解釋說shi W代表成功，X代表勤奮，Y代表方法正確，Z代表少說空話。 （2）請同學(xué)們談?wù)勛约旱母邢?。因此，掌握有效的學(xué)習(xí)方法是成功的基本條件之一。呈現(xiàn)測試題。 （1）對于特別重要或特別難學(xué)的章節(jié)，你總是爭取做好預(yù)習(xí)嗎？ （ ） （2）你一般是先復(fù)習(xí)功課，再動(dòng)手作業(yè)嗎？ （ ） （3）聽老師講課時(shí)，你總喜歡動(dòng)筆記一些要點(diǎn)嗎？ （ ） （4）預(yù)習(xí)時(shí)，你喜歡邊讀課本邊用筆畫線或作記號嗎？ （ ） （5）你重在平時(shí)復(fù)習(xí)，考試前夕反倒不怎么緊張嗎？ （ ） （6）聽課時(shí)，你總是緊跟老師講課的思路，多問自己為什么嗎？ （ ） 此測驗(yàn)主要包括3個(gè)方面：預(yù)習(xí)方法，測題為（1）和（4）；聽課方法，測題為（3）和（6）；復(fù)習(xí)方法，測題為（2）和（5）。 初中生常用的學(xué)習(xí)方法。15 瀏覽預(yù)習(xí)法 通讀教材，了解新內(nèi)容。讀后合上課本想一想：下節(jié)課老師要講什么內(nèi)容？與新課相聯(lián)系的舊知識有哪些？自己還有什么地方不明白？上課時(shí)應(yīng)著重聽老師講什么？amp。運(yùn)用這種方法尤其適用于歷史、地理、生物、政治等學(xué)科。15 “六到”聽課法 聽課時(shí)要做到“六到”，即：“精到”（興趣濃厚，精神佳）、“心到”（專心聽講，用心思考）、“眼到”（認(rèn)真看老師的板書、表情和動(dòng)作）、“口到”（積極發(fā)言）、“耳到”（認(rèn)真聽老師的講述）、“手到”（動(dòng)手做筆記）。15 嘗試回憶復(fù)習(xí)法 復(fù)習(xí)的最笨辦法就是一遍又一遍地重復(fù)閱讀。amp。在采取分散復(fù)習(xí)時(shí)，同一內(nèi)容的復(fù)習(xí)時(shí)間間隔宜先短后長，所花復(fù)習(xí)時(shí)間宜先多后少。積極適應(yīng)amp。爭取主動(dòng)amp。amp。擴(kuò)大戰(zhàn)果amp。amp。對癥下藥amp。15 了解自己的個(gè)性。15 了解學(xué)科的特點(diǎn)。你現(xiàn)在采用的學(xué)習(xí)方法有哪些？你對于目前的學(xué)習(xí)方法滿意嗎？今后，你怎樣改進(jìn)你的學(xué)習(xí)方法？（四）歸納總結(jié)。方法類別適合我的學(xué)習(xí)方法原因預(yù)習(xí)方法聽課方法復(fù)習(xí)方法附件一：學(xué)生情況簡介本班學(xué)生52人，其中男生28人，女生24人。為了讓學(xué)生盡快適應(yīng)初中生活，減少由于變化帶來的內(nèi)心沖突，特對學(xué)生進(jìn)行系列心理訓(xùn)練，本課是其中之一。課題：《初中生學(xué)習(xí)方法ABC》一、說教材《初中生學(xué)習(xí)方法ABC》是國家社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目教育部“九五”規(guī)劃研究課題（實(shí)驗(yàn)用書），是西南師范大學(xué)出版社出版的中小學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練初中版一年級第3課的內(nèi)容。為此，特確定本課的教學(xué)目標(biāo)：能夠說出科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的重要作用。能夠在預(yù)習(xí)、聽課和復(fù)習(xí)過程中主動(dòng)使用有效的方法。二、說教法、學(xué)法。培養(yǎng)學(xué)生的自主意識和創(chuàng)新能力，學(xué)習(xí)探究問題的方法。 談話引入，激趣揭題。） 自主探索，學(xué)習(xí)新知。能靈活運(yùn)用學(xué)習(xí)方法，把學(xué)習(xí)方法放在首位。（設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生通過自我反省，不斷改進(jìn)和完善自己的學(xué)習(xí)方法。（設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生通過自我總結(jié)，讓知識構(gòu)成一個(gè)完整體系，并學(xué)會(huì)歸納方法。 初中生學(xué)習(xí)方法ABC10克服考試焦慮？輕輕松松進(jìn)考場 活動(dòng)目的： ⒈使學(xué)生對考試有正確的認(rèn)識 ⒉是學(xué)生認(rèn)識到考試并不可怕，并掌握考試的一些技巧及應(yīng)對考試怯場的一些方法。”你們覺得對你們來說來說考試是什么？你們怕考試嗎？ 學(xué)生回答：（略） 中國是考試大國，自公元607年隋朝首創(chuàng)科舉制以來，考試的話題就源遠(yuǎn)流長。許多人通過考試改變了自己的命運(yùn)，同時(shí)也有了報(bào)效國家的更廣闊的天地。人生處處是考試，在你們的成長過程中，就會(huì)面臨許許多多的考試，如三年后的中考，六年后的高考，十年后的碩士研究生入學(xué)考試，也許還會(huì)有人去考博士。也可以說，我們每一個(gè)都必須面對考試，我們必須和它和平共處。也許有很多人會(huì)講，現(xiàn)在我的心情很緊張。適度的緊張有助你全身心的投入到考試中去，它可以增強(qiáng)你的注意力，促進(jìn)你的思維，提高考試效率。如期中考試前，學(xué)生A和學(xué)生B一同在教室復(fù)習(xí)，B專心致志，而A則無何也靜不下來，一會(huì)兒跑廁所，一會(huì)兒擦汗，一會(huì)兒又坐立不安，左右徘徊。 稍對測試結(jié)果作一下解釋。如有這樣的同學(xué)：平時(shí)學(xué)習(xí)成績不錯(cuò)，做作業(yè)和小測驗(yàn)都很正常，可一碰到重大的測驗(yàn)、考試就會(huì)呼吸急促，心跳加快，臉色蒼白，寫字手發(fā)抖，有時(shí)還有尿頻、腹痛，腦子一片空白，平時(shí)會(huì)做的題目，這時(shí)也做不出來了。 我們大家一起來探討一下引起考試焦慮的原因是什么？ 學(xué)生分組討論 學(xué)生回答 教師歸納： 準(zhǔn)備不充分，主要是知識上的準(zhǔn)備。正如一位北大“狀元”講，“實(shí)力”是克服考試緊張的最好法寶。壓力可能來自父母的要求、教師的期望、同學(xué)的競爭和自己的感覺。有的同學(xué)太看中考試了，總是把考試的結(jié)果想得很壞，很嚴(yán)重。 對自己缺乏信心，總認(rèn)為自己不行，尤其是一、二次考試失敗后，擔(dān)心再失敗，還常怕測驗(yàn)、考試遇到難題，因而一進(jìn)考場就緊張得人發(fā)抖、心發(fā)慌?？荚嚽皯?yīng)全面復(fù)習(xí)，盡量熟悉考試要求、題型等。這樣會(huì)導(dǎo)致有部分同學(xué)在考試前幾分鐘還拼命看書。 要正確看待考試。 考試之前要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合。 學(xué)會(huì)自我放松。 深呼吸法：通過鼻孔，慢慢將氣吸入，使腹部鼓漲起來，起吸足后，再緩緩地用嘴與鼻同時(shí)將氣呼出。 轉(zhuǎn)移注意力：想想令自己開心的事或者過去成功的體驗(yàn)。通過意念集中可以達(dá)到掩飾其他情緒的目的，進(jìn)入松弛狀態(tài)，緩解緊張，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜的效果。陽光溫暖地照在我身上，我全身感到無比的舒適。 掌握必要的應(yīng)試技巧。11與同伴更好地交往？題：打開心扉去交往【方案名稱】：外面的世界很精彩【設(shè)計(jì)背景】：學(xué)生對新環(huán)境的適應(yīng)，主要是人際關(guān)系（與同伴、老師）的適應(yīng)。他們既渴望友誼，又不肯主動(dòng)，需要提供適當(dāng)情境去感受?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】：提前一天請同學(xué)自制“尋人啟事”，信息中不得含有姓名、性別。教室中間留出空地?！具m用對象】：高一【活動(dòng)過程】： 引子：欣賞無印良品《朋友》FLASH，投影顯示關(guān)于友誼的名人名言以及良好人際環(huán)境的意義，點(diǎn)明主題。雙方各持繩的一端，上系彩紙，有“高山”“灌木”“河流”字樣，對應(yīng)的繩索與持繩者等肩高、等小腿高、等腳高。第一隊(duì)選手過的時(shí)候，第二隊(duì)觀看，繩索不移開；第二隊(duì)選手開始走的時(shí)候，暗中示意移開繩索，此時(shí)觀眾不能泄密。教師小結(jié)：在人生中，有些你以為的障礙，其實(shí)并不存在，行動(dòng)的欲望和潛能往往被自己扼殺! 最大的障礙，是自己的心，是自己給自己設(shè)立了障礙。如想在課堂上回答老師的問題，卻擔(dān)心答錯(cuò)了同學(xué)會(huì)嘲笑，只好不回答。引導(dǎo)思考：這種狀態(tài)會(huì)帶來結(jié)果和內(nèi)心感受是什么？請學(xué)生回答。深度分析：根源還是自我意識發(fā)展到一定程度以后，過于關(guān)注自我所致，即特別關(guān)心自己在人群和環(huán)境中的形象，地位，關(guān)注別人對自己的評價(jià)和人際關(guān)系等，這最終導(dǎo)致了“自我設(shè)限”。教師：請大家再思考，這些好點(diǎn)子最終要真正起作用，還需要一個(gè)什么環(huán)節(jié)？閱讀故事： 你怕什么?一個(gè)少年怕獨(dú)自走夜路。父親問：你見過鬼？少年笑了：沒有。父親問：還怕什么?少年答道：路上有一片墳地。父親問：白天有蟲叫與夜里的蟲叫有區(qū)別？少年：……一個(gè)新兵怕跳低板墻。軍官問：你以前跳過嗎？新兵答：沒有。軍官問：那么你怎么知道它會(huì)使你栽倒？然后軍官令他跳高。軍官說：。一天，父親指著一則招聘啟事說：某報(bào)社需要編輯，快去試試！長期社會(huì)缺少直接接觸的青年膽怯的說：我未必行。父親問：你了解過全部競爭對手了？青年答：沒有。行動(dòng)的過程有時(shí)會(huì)痛苦，但它是無法替代的?；顒?dòng)四：勇敢向后倒游戲規(guī)則：人數(shù)不限，三人一組，每組至少有一名女生一名男生。后列兩人相對站立，距離80厘米左右，彼此用力握緊對方的手，形成結(jié)實(shí)的“擔(dān)架”。重復(fù)倒三次，然后三人互換。分享各自在游戲中的感受。其實(shí)，人際交往中，不也與此類似嗎？活動(dòng)五(備用)：尋人啟事收上每人的“尋人啟事”，用膠帶把它們貼在黑板，門窗，墻壁上等。在紙的背后寫下對他的初步印象，再交還本人。（如怎樣找到的？問了幾個(gè)人？你的性格特征與別人對你的評價(jià)一致嗎？有沒有與班內(nèi)以前從未說話的人接觸過？等）【活動(dòng)總結(jié)】：如果人與人之間缺乏交流，那么他的生活肯定是孤獨(dú)的，痛苦的，難受的?！拘睦碓囼?yàn)田】：請?jiān)谏钪姓页鲎约耗承┙煌械淖晕以O(shè)障現(xiàn)象，大膽行動(dòng)。進(jìn)入青春期以后，家庭對青少年心理發(fā)展的影響作用并沒有減弱，而是與青少年特定年齡階段的發(fā)展任務(wù)聯(lián)系在一起。親子交往這里指的是父母與子女之間的相互關(guān)系，它是人們?nèi)穗H關(guān)系中最持久、最重要、最激動(dòng)人心的關(guān)系。親子關(guān)系融洽會(huì)使父母與子女充滿愉快、幸福、溫馨、甜蜜的感覺，反之雙方勢必發(fā)生矛盾與沖突。從而起到改善我們的親子溝通，使我們的家庭變得更加和諧、幸福。【教學(xué)準(zhǔn)備】多媒體課件、活動(dòng)材料、其他影視材料等【教學(xué)過程】一、 導(dǎo)入這個(gè)環(huán)節(jié)通過播放MTV《爸媽謝謝你》來回憶和想念父母的好，使學(xué)生心里產(chǎn)生共鳴，從而有所觸動(dòng)，成功導(dǎo)入主題。那么，我想請問大家：你們對父母了解嗎？對你們的家庭關(guān)系都了解嗎？”生：“了解”、“不了解”……師：“好，我們先請幾個(gè)同學(xué)來談?wù)勊麄兊母改负图彝リP(guān)系？”……（請幾位同學(xué)談?wù)撍麄兊母改福麄兊募彝ァ煟骸昂芎?，有些同學(xué)對自己的父母和自己的家庭關(guān)系都非常的了解，這個(gè)非常好；但我們還是有部分同學(xué)對自己的家庭不是很了解。”二、 “我愛我家”這個(gè)環(huán)節(jié)通過讓學(xué)生認(rèn)真填寫“家庭特色素描”，使學(xué)生能更好的了解他（她）的家和家庭成員以及家庭關(guān)系。填完后，請幾位學(xué)生把寫的內(nèi)容讀出來，跟其他同學(xué)分享并發(fā)表感受。我想對他說：希望爸爸可以每天都回家吃晚飯。父母不但賜予我們生命，而且哺育我們成長。小時(shí)候，他們是我們的依靠，是我們最親近最親近的人；可是，隨著我們一天天地長大，我們跟父母的關(guān)系好像在不知不覺間發(fā)生著變化，有時(shí)甚至矛盾不斷，經(jīng)常發(fā)生沖突。設(shè)身處地想想在這一個(gè)半小時(shí)里，小強(qiáng)的家人處在一個(gè)什么樣的狀態(tài)，這時(shí)敲門聲響起，小強(qiáng)回來了……師：“請大家身臨其境、設(shè)身處地地體會(huì)一下，接下來小強(qiáng)的家里會(huì)發(fā)生什么呢，是沖突連連，還是美滿團(tuán)圓？我們請幾位同學(xué)來表演一下。母：好了，好了，以后晚上不許和同學(xué)出去了