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2024-08-05 13:20本頁(yè)面
【正文】 膩及生冷,勿使大汗傷津。冬季寒冷,腎陽(yáng)不足之人注重保護(hù)陽(yáng)氣,宜足浴。次癥:頭重如裹,胸脘痞悶,胸痛心悸,納呆惡心,身重困倦，手足麻木?！?綠豆海帶粥:綠豆,海帶,大米適量?！酰?）情志調(diào)攝:遵循四季養(yǎng)生法則,調(diào)攝情志,精神樂(lè)觀、心境清凈,均可益人心智、怡神養(yǎng)性,有助于高血壓病的調(diào)治。多吃韭菜、菠菜等新鮮蔬菜,能有效降低膽固醇,減少膽固醇在血管壁上的沉積,利于血壓的調(diào)控。堅(jiān)持戶外鍛煉，以散步、慢跑等節(jié)律慢、運(yùn)動(dòng)量小且不需要過(guò)度低頭彎腰的項(xiàng)目為宜。夏季炎熱,暑濕為邪,飲食勿過(guò)油膩及生冷,勿使大汗傷津。冬季寒冷,腎陽(yáng)不足之人注重保護(hù)陽(yáng)氣,宜足浴。 次癥:心悸健忘、失眠夢(mèng)遺、口干口渴等癥?！酰荷ｉ┲?桑椹、粳米各適量，煮成粥，可早、晚2次服用?！酰?）平衡飲食:少吃酸性食品,多吃能補(bǔ)益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、水果等?！酰?）運(yùn)動(dòng)調(diào)治:遵循“動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)、動(dòng)靜結(jié)合、以靜為主”的原則?！酰?）順應(yīng)季節(jié):春季肝氣當(dāng)令,萬(wàn)物生發(fā),血壓易偏高,多做戶外活動(dòng),戒怒。秋季干燥,陰虛之人當(dāng)注意勿使津傷陰虧。醫(yī)師: 本人簽名: 年 月 日高血壓中醫(yī)日常保健方法 姓名 性別 年齡 高血壓腎陽(yáng)虧虛證主癥:背寒惡風(fēng)，腰膝酸軟。舌脈:舌淡，脈沉細(xì)□:杜仲茶：杜仲、綠茶各適量?！?杜仲羊腎湯:杜仲,五味子,羊腎,姜、蔥、鹽、料酒適量?！酰?）情志調(diào)攝:遵循四季養(yǎng)生法則,調(diào)攝情志,精神樂(lè)觀、心境清凈,均可益人心智、怡神養(yǎng)性,有助于高血壓病的調(diào)治。多吃韭菜、菠菜等新鮮蔬菜,能有效降低膽固醇,減少膽固醇在血管壁上的沉積,利于血壓的調(diào)控。堅(jiān)持戶外鍛煉，以散步、慢跑等節(jié)律慢、運(yùn)動(dòng)量小且不需要過(guò)度低頭彎腰的項(xiàng)目為宜。夏季炎熱,暑濕為邪,飲食勿過(guò)油膩及生冷,勿使大汗傷津。冬季寒冷,腎陽(yáng)不足之人注重保護(hù)陽(yáng)氣,宜足浴。次證:心煩、失眠、脅痛。□（1）情志調(diào)攝:遵循四季養(yǎng)生法則,調(diào)攝情志,精神樂(lè)觀、心境清凈,均可益人心智、怡神養(yǎng)性,有助于高血壓病的調(diào)治。多吃韭菜、菠菜等新鮮蔬菜,能有效降低膽固醇,減少膽固醇在血管壁上的沉積,利于血壓的調(diào)控。堅(jiān)持戶外鍛煉，以散步、慢跑等節(jié)律慢、運(yùn)動(dòng)量小且不需要過(guò)度低頭彎腰的項(xiàng)目為宜。夏季炎熱,暑濕為邪,飲食勿過(guò)油膩及生冷,勿使大汗傷津。冬季寒冷,腎陽(yáng)不足之人注重保護(hù)陽(yáng)氣,宜足浴。食療應(yīng)以養(yǎng)陰消渴飲為基礎(chǔ)?！?2) 杞蕷粥：山藥、枸杞適量，加粳米，煮粥。主食以蕎麥面粉為主?！?1) 按摩背腰部:手掌勻力推揉脊柱兩側(cè)，或用按摩棒、老頭樂(lè)，敲打后頸到腰骶，重點(diǎn)按揉胰俞（）、胃俞（）、腎俞（）和局部阿是穴(痛點(diǎn))，適合于2型糖尿病伴乏力、腰背酸痛者。手擦涌泉穴（前腳掌心）以透熱為度，適合于2型糖尿病頭暈、乏力、眠差，或下肢麻痛者。: □(1) 參杞粥:西洋參、山藥、枸杞適量，加粳米煮粥?！?3) 苦瓜炒肉:鮮苦瓜、瘦豬肉,武火炒后食用。副食以洋蔥、蓮藕、豆腐、胡蘿卜、黃瓜等?！?2) 按摩肢體:以手指揉點(diǎn)按足三里（外膝眼向下4橫指）、三陰交(內(nèi)踝上3寸)2分鐘，以酸脹為度。醫(yī)師: 本人簽名: 年 月 日2型糖尿病中醫(yī)日常保健方法 姓名 性別 年齡 Ⅱ型糖尿病陰陽(yáng)兩虛證臨床表現(xiàn):乏力自汗,形寒肢冷,腰膝酸軟,耳輪焦干,多飲多尿,混濁如膏,或浮腫少尿,或五更瀉,陽(yáng)萎早泄,舌淡苔白,脈沉細(xì)無(wú)力。(2) 枸杞明目茶:適用于2型糖尿病肝腎陰虛證，表現(xiàn)為頭暈眼花、雙目干澀者。主食以未精加工面粉,全麥豆類等。用菊花泡水代茶飲?！?2) 按摩肢體:以手指揉點(diǎn)按足三里（外膝眼向下4橫指）、三陰交(內(nèi)踝上3寸)2分鐘，以酸脹為度。醫(yī)師: 本人簽名: 年 月 日036月齡童保健方法一、兒童中醫(yī)保健方法和技術(shù)□（1） 養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，盡量延長(zhǎng)夜間喂奶的間隔時(shí)間。（3） 食物宜細(xì)、軟、爛、碎，而且應(yīng)品種多樣。□（1） 保證充足的睡眠時(shí)間，逐步養(yǎng)成夜間睡眠、白天活動(dòng)的作息習(xí)慣。（3） 衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。（5） 經(jīng)常到戶外活動(dòng)，多見(jiàn)風(fēng)日，以增強(qiáng)體質(zhì)。（2）操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、環(huán)指的指面附著于小兒腹部，以腕關(guān)節(jié)連同前臂反復(fù)做環(huán)形有節(jié)律的移動(dòng)，每次1～3分鐘。□4. 捏脊（1）位置：背脊正中，督脈兩側(cè)的大椎至尾骨末端處。如此循環(huán)，根據(jù)病情及體質(zhì)可捏拿4～6遍。 □4. 穴位按揉（1）足三里穴①位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處（見(jiàn)圖3）。③功效：具有健脾益胃、強(qiáng)壯體質(zhì)的作用。③功效：具有宣通鼻竅的作用。②操作：用手指逐一按揉，先按左右神聰穴，再按前后神聰穴，每次1～3分鐘。二、常見(jiàn)癥狀兒童保健推拿□：揉脾經(jīng)、摩腹、推下七節(jié)?！酰喝嗥⒔?jīng)、摩腹、推上七節(jié)。□：揉脾經(jīng)、揉板門(mén)、捏脊?！酰和破⒔?jīng)、摩腹、捏脊。□：摩腹、揉足三里、捏脊?！酰喝喾谓?jīng)、揉脾經(jīng)、捏脊?！?1．反復(fù)感冒：推肺經(jīng)、揉足三里、捏脊?！?2尿床：揉足三里、推上七節(jié)、捏脊。贈(zèng)語(yǔ)； 如果我們做與不做都會(huì)有人笑，如果做不好與做得好還會(huì)有人笑，那么我們索性就做得更好，來(lái)給人笑吧！ 現(xiàn)在你不玩命的學(xué)，以后命玩你。不要做金錢(qián)、權(quán)利的奴隸；應(yīng)學(xué)會(huì)做“金錢(qián)、權(quán)利”的主人。最值得欣賞的風(fēng)景，是自己奮斗的足跡。壓力不是有人比你努力，而是那些比你牛幾倍的人依然比
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