【正文】 不必介意，你是不能玩的。所以我請求你們在這個練習(xí)里誠實。我會把每條規(guī)則讀一次，然后問有沒有人要問任何洽清性的問題去了解那條守則，你可以老實的選擇同意與否。待我讀出所有規(guī)則后，我會請你以站立的方式來對我，你自己以及所有人示意你承諾依據(jù)游戲規(guī)則來玩?；卮饐栴}聲調(diào)中立，爭論問題多副挑戰(zhàn)性，多古怪或重復(fù)，也不容許自己發(fā)怒或激。假設(shè)他們早知道自己問題的答案。留意他們的假設(shè)、行為，思想和感受。假有人說不能參加結(jié)業(yè)嘉賓講座或準(zhǔn)時到任何環(huán)節(jié)，確保他作出決定，不能拖泥帶水。但若他說需要一些時間去想便沒問題，給他一些時間，待你讀完所有規(guī)則后便需要作出選擇，在我邀請各位站立去表示你同意遵守規(guī)則之前，我會再問你作出什么選擇。假如你知道呢？意思是假如你問自己而不是問我，你會怎樣答？我不知道。你或我或任何人能否擔(dān)保這里每一個人都會承諾了后真的去守這條規(guī)則呢？沒有擔(dān)保。相信別人是真誠他應(yīng)允去守規(guī)則。有關(guān)2 問題的例子問題：我要出外公干，我要在課程后星期一離開而不能參加結(jié)業(yè)嘉賓講座，我能否參與課程呢？回應(yīng)：規(guī)則怎么說？需要參加全部五天課程，星期一或二的高級課程面談和 日的結(jié)業(yè)聚會?；貞?yīng)：你可以的，只是我聽到你最小此刻是選擇了去公干，那對你是最重要的，那是你的選擇?；貞?yīng)：我并不是提議你去辭職，但我的看法是如果你選這次去公干，那是你的選擇。我明白你的看法不一樣，你看到的是你沒有選擇。這些不受你控制。無論怎樣，我說過如果你不能參與全部課程，遵守規(guī)則，那就不能玩了。你會令你自己病著此在逃避這個課程，那會令你很痛苦的。而且長遠(yuǎn)來說十分痛苦。學(xué)費是自動轉(zhuǎn)往你日后選擇的課程。另外一個2 規(guī)則的例子問題：你們的一位職員（或某人）在我報名時告訴我可以豁免來結(jié)業(yè)聚會。我當(dāng)時不在場，所以我不清楚。但是規(guī)則是怎么說？參與全部課程，包括高級課程面談和結(jié)業(yè)聚會。所以現(xiàn)在你有一個選擇。我想你留在這課室，所以我鼓勵你依據(jù)游戲規(guī)則去玩。但這是你的選擇，如果你選擇不去處理，假如課程對你不重要，那么別介意，你不能玩?；貞?yīng)：我明白你的意思。而規(guī)則很清楚：參與全部課程。學(xué)員：那不公平！回應(yīng)：我明白這是你的感受。你可選擇改變你的計劃或飛回香港參加結(jié)業(yè)聚會，你有很多的選擇。你必不是必須去這公干，你是選擇去的。（不要跟學(xué)員爭論他們有否獲得例外或類似的東西。問題：如果我遲到會怎樣？回應(yīng)：你是否打算遲到？假如他說是，不能在課程的某天準(zhǔn)時到。那么不用介意，你是不能玩了。當(dāng)你準(zhǔn)備好遵守課程的守則再回來。回應(yīng)：我聽到你說的是：交通比我更有力量。我覺得是你掌握你的生命的而不是交通。每次你遲到都不會因為交能通（或其他），只是有些事情比你守信用更重要。所以問題不單問你，是問所有人，不是（我能否準(zhǔn)時？）而是（我是否愿意做我須要做的事去確保我守協(xié)議？）另外一個3規(guī)則的例子問題：如果我遲到幾分鐘，你會否讓進(jìn)班房呢？回應(yīng)：留意到你已為自己鋪排容許自己去破守信條規(guī)則的協(xié)議。時間到了，飛機便起飛，故此乘宮會早一、兩小時到達(dá)確保不會錯過航班。若錯過課程任何重要的部分便會無效。我可否寫下幾件事讓我記起我學(xué)過什么？回應(yīng)：我明白你的意思，在其他課程內(nèi)抄筆記曾經(jīng)對你有幫助、在這里造筆記可能是你留在舒適地帶的方法。我絕對鼓勵和支持你去記下你在造里所學(xué)到的東西，而且我們每一晚也給你功課去完成，正是一個讓你寫下你學(xué)習(xí)到有關(guān)你自己的東西的機會。有關(guān)9 規(guī)則的例子（關(guān)掉手提電話或傳呼機）問題：可否較震機呢？那樣不會打擾別人。是否答了你的問題？解釋規(guī)則3守時：不要等學(xué)員問（在音樂停止前入座）是什么意思。讀完規(guī)則后便解釋：每次課程前，門會在十分鐘前打開，你有十分鐘的時間進(jìn)場及坐下，課程前一分鐘，其中一位義務(wù)工作人員會大聲宣布（一分鐘后播音樂），時間到了，我們會播一段音樂，每次也是同一首。而這（指向音樂人）就是那音樂。健康理由是指糖尿病，懷孕等（有的話，請學(xué)員站起來解釋健康狀況和確認(rèn)他們適合上課，不可松懈。（舉手）讓他們站起來問及服藥原因，可否在課程開始前或完結(jié)后，或在每隔二、三個小時放小息才服用。讓這些學(xué)員把藥帶到課室，到組長那邊服用，組長們會給予協(xié)助。亦依同樣程序問在座是否有學(xué)員在服用非處方藥物。有時我會請你們叫出答案，例如（有什么逃避的方法？）如果在一大班人當(dāng)中你要發(fā)問講話或分享便先舉手。7：在課程期間把名牌戴在當(dāng)眼處除了示范什么是（當(dāng)眼處）記者問：有誰的名牌不是寫上你喜歡的稱呼？有的話請在小息時到后面找小組組長，他們會很樂意為你作修改的。有誰坐在課程前認(rèn)識的人旁邊？（舉手）好，你們都要換位，一個換可以了，中間最少隔著一個人，現(xiàn)在就換，確保在課程中你們都下坐在一起。站立示意同意守規(guī)則好，那些就是基本規(guī)則，一會兒我會邀請你作出承諾，跟我，跟你自己和這里所有人作出協(xié)議，當(dāng)你愿意依據(jù)規(guī)則去玩，記著，當(dāng)你一旦站立表示同意規(guī)則，你便不能獲得退款。（學(xué)員站立，走上一條通道，由別外一條往回走。）再上臺，說：好了站著請坐，剛才坐下的請可否起立？（組長傳咪給沒有站立示意同意守規(guī)則的學(xué)員。以正面的態(tài)度挑戰(zhàn)他留下參加課程而不是說服他留下。小息現(xiàn)在會有一個小息 ，二十五分鐘，在課室外休息，門會在上課前十分鐘打開。二十五分鐘小息，在房間外，現(xiàn)在開始。椅的數(shù)目與人數(shù)相符。提醒組長有關(guān)小息后在房間外的遲到對質(zhì)。信任行練習(xí)焦點：開始一個揭露在我們的行為和決定背后的信念的過程。如你感到抗拒沒問題，停止抗拒，參與練習(xí)從中去發(fā)掘）。講解現(xiàn)在我們要做一個有關(guān)誠實的練習(xí)，（在板上寫誠實），這個是關(guān)于誠實的練習(xí)，焦點是信任。當(dāng)我說開始，你們便與其他人作隨遇交流。記著一個關(guān)于誠實的練習(xí)。四項選擇你的第一項選擇是（望著學(xué)員）：我信任你，（寫在板上：我信任你）（跟翻譯員或一位學(xué)員示范）假如你走上一個人面前，停下來望著他眼睛，假如對你來說是誠實的，便說：我信任你，不需要任何解釋或人其他的交流。所以，你的第一項選擇是，我信任你。你的第三項選擇是（望著學(xué)員）：我不肯定是否信任你。你可以走到一個人面前，而你真的覺得我不能肯定是否信任你。可騍是逃避說我不信任你的方法，甚至逃避說我信任你。（跟翻譯員或在座的一位學(xué)員示范）如果，我不肯定是否信任你是誠實的話便說出來。（寫在板上：我不在乎講。又可否是逃避的方法呢？這可以逃避溝通所有有關(guān)信任的東西。（跟翻譯員或在座的一位學(xué)員示范）如果你走到一個人面前，望著他的眼睛，如果對你來說是誠實的是我不在乎講的話，便說出來。把你對每個人的溝通限于板上所寫的四句其中之一，只要對你來說每次都是誠實的。你不是應(yīng)該對每個人都說我信你。你對每個人應(yīng)有的反應(yīng)是對你說誠實的反應(yīng)。不翹手（示范）不把雙手插袋或置于背后（示范）。最后，在練習(xí)中我想你留意你我體驗。面對每一個人，停下來，目光接觸和留意你的體驗。信任行示范就讓我們示范一下。譬如甲、乙兩人在隨意的行而遇上（讓兩人走近到大約兩寸停，目光接觸，留意你的體驗。開始（兩者先后作出溝通，然后望著他們，問每一位）甲，剛才是否誠實？乙，則才是否誠實？如果他們都說是，就是這樣。當(dāng)我說開始后，一直做直到我說停為止。開放式的姿勢，開始?。?4分鐘）。（稍停）然后停說話。（稍停）開放式的姿勢。首先：你剛才是否誠實？記著，是關(guān)于誠實的練習(xí)。假如你對任何一個人不是100%誠實，仍然閉上眼，舉手。大概是百分之X的人。即是說大概是百分之X在這練習(xí)中你聽到別人對你說的話都不是全部誠實。有什么對你來說是比對每一個人誠實更重要？是否別人覺得你是一個好人？要得到別人的認(rèn)同？是否提心會傷害別人的感受？只是留意你用什么借口去容許你少于100%誠實？留意你的體驗。（稍停）你有否著笑容或眨著眼，握手，面露歡容來得到別人說我信任你？有的話，為什么呢，你留意到自己的什么呢？你是否都是作主動的？或是，你在等待對方先說？如果他們說我信任你，你便自動回應(yīng)我信任你？如果他們說我不信任你，你是否說我也不信任你呢？你是否在圈外面，跑到最少的人面前？你有否逃避某些人或大多數(shù)人？不是對或錯，只是留意你的體驗。留意你的思維，你的感覺和你的身體知覺。另外一個跟每一個人誠實溝通的機會。（稍停）停止說話再一次閉上眼，開放式的姿勢，留意你的體驗。你留意到自己的什么？有沒有留意到有什么模式呢？是否對女的說一套，對男的又說另一套？是否對你年長的說一套，對比你年輕的又說另外一套？你有是否對所有人都說同樣的話？你是否對每一個人都說：我信任你，或：我不信任你或我不肯定呢？你留意到什么模式呢？不是對或錯，只是一個機會去學(xué)到些關(guān)于你的重要東西。找一個在課程之前不認(rèn)識的，大家散開在地上面對面坐下，用幾分鐘去分享我所學(xué)到有關(guān)你自己的。未找到拍檔之前請不要坐下。開始（15分鐘拍檔分享）大組分享（這次分享會通向信念和自動化反應(yīng)的講座。要包括他們有否誠實，跟不同的人所說的話，對自己所說的話的感受，對別人跟他說的話的感受，他們的面部表情，身體的姿勢等。在分享中任何時間如果你聽到有關(guān)這個循環(huán)的好例子，你就可以即時劃出圖表，在余下的分享時間多利用這圖表。避免花1015分鐘在一個人的分享上?？赡苣阒匾暤氖莿e人的認(rèn)同，令每個人覺得你是一個好人。你是否在練習(xí)未開始前已決定對每一個人說我信任你呢？（假如有的話）你留意到自己的什么？你沒有讓自己對每個人停、望和留意到自己的你預(yù)先已決定說什么。讓我們再看深一點，可以先做一個調(diào)查。沒有對或錯，只是留意：同一班人，截然不同的體驗。同一件事，不同的反應(yīng)為什么呢？對了，你的反應(yīng)并不是由事件所引發(fā)，即是不因為房間內(nèi)的人，而是被你的過濾鏡所引發(fā)，透過你帶入課程內(nèi)你誠實和信任的信念。在第一環(huán)節(jié)我沒有對每個人誠實（或整個練習(xí)中）有幾多人是少于100%誠實的。讓我們再作一個小調(diào)查，有幾多人曾經(jīng)有最少一個人對你說我不信任你？（舉手）假如當(dāng)時你有感覺受傷害的仍然舉手，（舉手）（面向分享的學(xué)員留意：有幾個人有感覺受傷，但大多數(shù)的人都沒有，所以首先留意的是可能你的誠實不像你想像中那么有力量和破壞力。 為什么？誰有力量去傷害你？是你呀！或者是精確的，假如有人對我說我不信任你，而傷害到我的感受，這又反映了我的什么呢？我不相信自己！我缺乏自信，自我的價值，我懷疑自己，亦即是說我也恐怕你所說關(guān)于我的是事實。我不認(rèn)識任何人，剛剛遇上他們，所以我對所有人說我不肯定很邏輯和合理，可能你不明白為什么不是所有人在100%的時候都這樣說，因為面對陌生人這個是最邏輯反應(yīng)。有幾多人也有同感而對所有人都說我不肯定呢？（舉手）有多少人雖然今晚才初次遇見大多數(shù)人，你卻能在大多數(shù)的時候肯定信誰和不信誰？（舉手）沒有對或錯。為什么呢？（給時間學(xué)員去留意和分享）被過濾或忽視的資料圖表我們抗拒任何與我們信念不同的概念事件——抗拒概念和資料留意你似科事前已決定了對每一個人講些什么，你沒有停下去望著每個人的眼睛和留意我的體驗，你只是分析情況來找出一個合理和合邏輯的反應(yīng)，然后對每個人說出，你根本沒看到站在你面前的人。其實是你參加課程前對人已作出的決定，可能很久以前的事了。你已保持這些對人的觀念有多久呢？對了，相信你必定有理據(jù)去支持。當(dāng)有人對我說不信任你，我多數(shù)會回應(yīng)說我不信任你或我不肯定。有多少人也是這樣做？有人對你說我不信任你，你便說我也信任你！但當(dāng)有人對你說我信任你，你便笑著說我也信任你！（舉手）沒有對與錯，但你看到自己的是什么？似乎別人對你的看法決定了或十分影響你對他們的看法。信念講座焦點： 帶出習(xí)慣和模式的存在及它們是推動著我們的行為并決定我們的成果的概念。強調(diào)我們的反應(yīng)和態(tài)度的自動化并因此引發(fā)我們的反應(yīng)和行為。講解：所以我們看到?jīng)Q定我們對事件的反應(yīng)并非眾人認(rèn)為的事件本身，而我們對事件的信念，我們的過濾鏡。我們只能看見自己所認(rèn)定的東西，而看不到事實。過濾鏡圖過濾鏡信念 信念 信念 信念 信念過濾鏡例如X（過濾鏡）看到一個似是可信的男人會怎樣？首先，她會忽略他。她會說：那人只是例外罷了！她甚至?xí)f：那人不是男人！因為當(dāng)你和我有一個信念時，我們想怎樣呢？堅持自己是對的！當(dāng)我們有一個信念時，我們便會設(shè)法證明自己是對的。只是我有一個信念，我便會作出任何的行為和反應(yīng)去證明我的信念是對的，就算它令我不快樂也好。信念（原始人比喻）譬如說我是一個原始人而當(dāng)我走著，雷電聲中一棵樹，樹因而著火。第二天我經(jīng)過看到一棵樹著了火，我便說是雷電擊中了樹。即是說我已有先入為主的意念。你的信念從那里來？（學(xué)員：從我的經(jīng)驗）。有些情況下你是從你的經(jīng)歷去創(chuàng)造信念。另外一個例子。她會尋找什么呢？找證據(jù)證明她是對的。在某程度上，她在男人面前會緊張，自我保護(hù)和帶著防衛(wèi)。為什么樣？因此可以在3或6個月后，當(dāng)他說謊欺騙她時，她可以對自己說什么呢？我是對的。我們都寧愿要對也不要有效的關(guān)系，或是成功的事業(yè)，或長命健康的生活。自動化反應(yīng)和要對過程是這樣的。你的信念系統(tǒng)包括所有你對自己，其他人，世界和所有事物的信念。是來自她的過去（寫）經(jīng)歷。曾幾何時她就像在座的一些朋友，相信過一個男人，可能是她的爸爸，兄弟或男朋友，而她受到傷害。所以每當(dāng)遇上男人。每次也會場同樣的自動化反應(yīng)：她不能相信。這樣我們便進(jìn)入了一個持續(xù)性的循環(huán)。每當(dāng)每件事發(fā)生我們被困在一個不斷重復(fù)的循環(huán)內(nèi)。持續(xù)性循環(huán)圖的下半過去 事件 自動化 無力量信念 好處 反應(yīng) 無選擇假設(shè) 抗拒 受影響你的信念可能跟X的不同，但對我們每個人情形都是一樣