中醫(yī)健康知識講座第一期-高血壓-閱讀頁
2025-07-08 02:02本頁面
【正文】 高血壓中醫(yī)藥預防 高血壓可以提前預防，從日常生活中的情緒、飲食、休息、睡眠和鍛煉等方面注意，生活合理化不但可以預防高血壓，還可以預防其他很多疾病如心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，即所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”也。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚。③限制鹽的攝入量：每日應降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。二、適量運動運動對高血壓的重要性，運動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節(jié)僵硬的發(fā)生。②進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應在飯后兩小時?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮。如病情危重，請求就120
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