中醫(yī)健康知識(shí)講座第一期-高血壓(文件)
【正文】 食習(xí)慣：① 限制脂肪的攝入。④多吃新鮮蔬菜和水果。③三、戒煙限酒四、心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些有都是使血壓升高的誘因。從自己生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴消除不良情緒，忌諱把“煩！”“煩死了！”“倒霉透了！”等詞語做成自己的口頭禪，把這些話當(dāng)成口頭禪的人即使事情沒有真正讓人煩，說多了不煩也容易煩，不倒霉的人也就倒霉了，這些話語還容易影響身邊人的情緒，帶來不良情五、自我管理定期測(cè)量血壓，12周應(yīng)至少測(cè)量一次治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，及信心、決心、恒心定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳六、按時(shí)就醫(yī)①服完藥②血壓升高或過低，血壓波
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