【正文】 下后半句“對癥下藥”了。結(jié)果呢，并發(fā)癥越來越多，這是現(xiàn)實。比如：失眠，西醫(yī)開安眠藥，是針對其癥下藥的，有幾個人吃好的？沒有，結(jié)果，藥越吃越多。凡是精神系統(tǒng)的病，都是肝上的病。只要把肝火降下來，就不會癢了。人體正氣虛弱，沒有抵抗能力，風寒濕等邪氣乘虛而入，引起骨關(guān)節(jié)炎。雷醫(yī)生圍繞著預防骨關(guān)節(jié)炎需要內(nèi)服外灸、滋養(yǎng)肝腎；祛風除濕、藥酒藥茶；循序漸進、適當運動；注意保暖、防患未然四個方面給廣大村民進行了詳細的講解。同時，艾灸的溫煦作用，也有利于袪除風濕凝痹，疏通血脈，防治關(guān)節(jié)炎。三、循序漸進、適當運動。還要注意的是，運動能循序漸進。所以，為了預防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，保暖非常重要。勝利村衛(wèi)生室2016年11月23日第五篇：中醫(yī)健康知識講座總結(jié)“健康飲食增加壽命”中醫(yī)健康知識講座總結(jié)據(jù)英國的科學家實驗發(fā)現(xiàn)，小鼠食量減少40%，壽命可延長20%30%。為提高廣大村民生活水平，進一步普及中醫(yī)養(yǎng)生知識，通過多種形式的健康教育活動，向居民普及中醫(yī)基本知識與養(yǎng)生保健技術(shù)，預防疾病，促進健康，提高生活質(zhì)量。飲食過快的人，大腦中樞還沒有來得及收到飽食的信號，不知不覺就吃進去了很多食物，等吃完了過了一會才感覺肚子脹又吃多了，而細嚼慢咽的人，就可以給飽食中樞有足夠反應的時間，吃飯慢的人產(chǎn)生飽脹的感覺相對要快點，所以細嚼慢咽非常重要。過量的食物和大號的盤子，讓我們無法判斷到底吃了多少東西。我們提倡的是控制飲食，不是節(jié)食，更不是不吃飯，主張吃67成飽。吃同樣多的東西，飽足感是不一樣的。通過此次“健康飲食增加壽命”講座，從減慢進食速度、改變飲食習慣、不可過分節(jié)食、選擇食物熱量四個方面給村民講解了中醫(yī)養(yǎng)生的生活知識，極大地豐富了村民中醫(yī)養(yǎng)生知識，給廣大村民提出了積極、合理的意見，得到了村民的一致好評，起到了良好的宣傳教育效果。在減少食物攝入和控制熱量的時候，一定要保證維生素、纖維素和蛋白質(zhì)的攝入量。有時可能還會導致某些方面疾病，比如電解質(zhì)紊亂、代謝失常、月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等。將家里盤子和碗換成小一些的，可以幫助你很好的減少食量，控制食欲。因為咀嚼的過程，一個是在幫助我們消化，減輕胃腸負擔，第二是可以把很多有毒的東西進行解毒，三是能夠提高你的飽足感。雷醫(yī)生圍繞著保持身體健康需要減慢進食速度、改變飲食習慣、不可過分節(jié)食、選擇食物熱量四個方面給廣大村民進行了詳細的講解。只吃六分飽，對心血管疾病、癌癥、神經(jīng)元退變等有一定預防效果。另外，睡前熱水泡腳，不但有溫通經(jīng)脈、消除疲勞的作用，在泡腳水里加一些中藥，如紅花、艾葉、生姜等，還可以活血化瘀，使體內(nèi)寒氣出，血脈通，長此以往，可以起到很好地預防骨關(guān)節(jié)炎的作用。四、注意保暖、防患未然。但是，一些不正確的運動方法，反而會損害骨關(guān)節(jié)，導致骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。飲用中藥茶、藥酒也是袪風除濕的好方法之一，但要特別提醒的是，不論藥酒還是藥茶，請在中醫(yī)師指導下根據(jù)個案情況，進行調(diào)配，不得自行服用。調(diào)補肝腎對預防關(guān)節(jié)炎有重要意義，特別在秋冬季風寒濕盛的季節(jié)。為向村民普及中醫(yī)基本知識與養(yǎng)生保健技術(shù)，預防骨關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，促進健康，提高生活質(zhì)量。中醫(yī)認為，骨關(guān)節(jié)炎屬“痹癥”范疇，主要是由內(nèi)虛復加外邪引起的。肺的病反應到皮膚上，老年人得的最多，皮膚瘙癢，春秋是多發(fā)季節(jié)。五臟六腑都是有各自的工作時間的，如：23：00—1：00即子時，是膽工作；1：00—3：00是肝工作；3：00—5：00是肺工作；5：00—7：00是大腸工作；11：00—13：00是心工作（這時犯心臟病的人很多）；如果失眠，那是膽出現(xiàn)了問題，膽是管腦袋的，（人有多大膽，就要想呀，腦袋想呀），肝膽相照，肝火大，膽熱，所以睡不好覺，失眠了。五臟有病，有癥狀表現(xiàn)出來，如果你懂得其中的道理，通過調(diào)理就很好解決了。血壓高，醫(yī)生就給你開降壓藥。但記住十個字：“顏色、口味、粗細、生熟、葷素”，即顏色搭配；口味搭配；粗細搭配；生熟搭配；葷素搭配。所以應該補充的是動物蛋白，但好多中國人現(xiàn)在卻在吃國外的大豆蛋白粉，試想一下，哪個國家研制的產(chǎn)品不是根據(jù)本國人民的膳食結(jié)構(gòu)特點呢？記住：我們是中國人，體質(zhì)和外國人不同，外國的保健品不一定適合中國人服用。心吃維生素，得病的原因是維生素缺乏，脾吃碳水化合物（主食），肺吸氧，腎吃蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和水。辣養(yǎng)肺，但過辣傷肺。2007年初，衛(wèi)生部通告，威脅中國人死亡的三大疾病分別是；第一位癌癥，第二位是腦血管病，第三位是心血管病。中國是世界上的肝病大國，而中國的山西省又是肝病第一大省，因為那里人特別愛吃醋。下面說說口味方面的問題；酸養(yǎng)肝，苦養(yǎng)心，甜養(yǎng)脾，辣養(yǎng)肺，咸養(yǎng)腎。尤其是女同志，終身不要離開豆類，從臟器講，有利于五臟；從營養(yǎng)學講，豆類中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”，這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。剩下的綠豆再加水，煮成粥喝。肝吃綠色的，綠豆。食用方法不對，等于白吃。通過觀察你的臉的顏色就知道你有什么病了，這就是中醫(yī)的紅黃綠白黑。什么叫均？品種多才叫均呀?！痹蹅兝献孀谝灿幸痪湓挘骸笆朝焺偎幆煛?。第四步：即藥酒，酒為百藥之長。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華，給后人留了一個治病五步曲：第一步，食，即食療。這就是原因，不會吃飯，才會得病。其實，人是不應該得病的，為什么？人就和一臺機器一樣，保養(yǎng)的好，運轉(zhuǎn)就會正常，保養(yǎng)的不好，就會得病。下面重點談營養(yǎng)問題，剛才講過，中國字是有先后順序的，比如，均衡的營養(yǎng)，這是標準的寫法，均衡在前，營養(yǎng)在后，做到了均衡，才有營養(yǎng)。現(xiàn)代生活這么富裕，黨、國家、街道、居委會對我們這么好，你活一天，黨就給你一天錢，你為什么不好好活呢？生什么氣呀，記住了，是您的，永遠是您的，不是您的，永遠都不是您的，爭不來。人一生氣，就把肝給毀了。俗話說：“氣大傷身”，就是指怒傷肝，一定要記住：肝受累，全身遭殃。有什么心態(tài)，就有什么行為；有什么行為，就有什么結(jié)果；平和的心態(tài)和身體健康為什么有這么深的關(guān)系呢？從生理上看，人活著依靠五個臟器：肝、心、脾、肺、腎。老百姓中流傳一句話：“天天失眠，少活十年”。呵呵，在座的一些人笑了，誰不想活那么大呀，關(guān)鍵是怎么活？擁有健康的身體才能活到百歲。其實不對，人的生長周期是20—25年，壽命是生長期的5—7倍，那么，人的壽命最低應該是100歲，最高應該是175歲。如果邪氣在體表，人