初中生理健康教育教學(xué)案-閱讀頁(yè)
2025-05-26 23:56本頁(yè)面
【正文】 球處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，每天可進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。 2 讀書寫字時(shí)應(yīng)堅(jiān)持 二要 、 二不要 。②連續(xù)讀書一小時(shí)左右，應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒 二不要 是①不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書，不要邊吃飯邊看書。 3 良好的家庭采光、照明。燈具的安裝要合理。 4 注意正確的讀寫姿勢(shì)。怎樣做眼保健操， 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴， 鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處 ， 先向下按 ，然后又向上擠。 4. 按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶 用從手拇指按壓太陽(yáng)穴，眉梢和外眼角的中間向后一橫指處 ，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上外上外下內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。 如何改善眼睛疲勞， 眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，因此避免眼睛疲勞的最好方法是間休息，勿連續(xù)操作。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，沒(méi)有辦法得到改善，則必須請(qǐng)教眼科醫(yī)師，配合使用人工淚水或者是睫狀肌松弛劑來(lái)， 改善眼睛疲勞的癥狀。 2遵守法律法規(guī)，增強(qiáng)法律意識(shí)。 3熱愛(ài)科學(xué)，努力學(xué)習(xí)，勤思好問(wèn)，樂(lè)于探究，積極參加社會(huì)實(shí)踐和有益的活動(dòng)。5自尊自愛(ài)，自信自強(qiáng)，生活習(xí)慣文明健康。 7孝敬父母，尊敬師長(zhǎng)，禮貌待人。9誠(chéng)實(shí)守信，言行一致，知錯(cuò)就改，有責(zé)任心。 沁園春 獨(dú)立寒秋，湘江北去，橘子洲頭。 層林盡染；漫江碧透，百舸爭(zhēng)流。 魚翔淺底，萬(wàn)類霜天競(jìng)自由。 誰(shuí)主沉??？攜來(lái)百侶曾游，憶往昔崢嶸歲月稠。 風(fēng)華正茂；書生意氣，揮斥方遒。 激揚(yáng)文字，糞土當(dāng)年萬(wàn)戶侯。 浪遏飛舟？ 小學(xué)生日常行為規(guī)范（修訂）1尊敬國(guó)旗、國(guó)徽,會(huì)唱國(guó)歌，升降國(guó)旗、奏唱國(guó)歌時(shí)肅立、脫帽、行注目禮，少先隊(duì)員行隊(duì)禮。聽(tīng)從父母和長(zhǎng)輩的教導(dǎo)，外3出或回到家要主動(dòng)打招呼。 5尊老愛(ài)幼，平等待人。不欺負(fù)弱小，不譏笑、戲弄他人。尊重他人的民族習(xí)慣。不罵人，不打架。 7誠(chéng)實(shí)守信，不說(shuō)謊話，知錯(cuò)就改，不隨意拿別人的東西，借東西及時(shí)歸還，答應(yīng)別人的事努力做到，做不到時(shí)表示歉意。 8虛心學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，不嫉妒別人。 9愛(ài)惜糧食和學(xué)習(xí)、生活用品。 10衣著整潔，經(jīng)常洗澡，勤剪指甲，勤洗頭，早晚刷牙，飯前便后要洗手。 11按時(shí)上學(xué)，不遲到，不早退，不逃學(xué)，有病有事要請(qǐng)假，放學(xué)后按時(shí)回家。 12課前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，上課專心聽(tīng)講，積極思考，大膽提問(wèn)，回答問(wèn)題聲音清楚，不隨意打斷他人發(fā)言。 13課前預(yù)習(xí)，課后認(rèn)真復(fù)習(xí)，按時(shí)完成作業(yè)，書寫工整，卷面整潔。積極參加有益的文體活動(dòng)。保護(hù)環(huán)境，愛(ài)護(hù)花草樹(shù)木、莊稼和有益動(dòng)物，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑等廢棄物。損壞公物要賠償。 17積極參加集體 活動(dòng)， 認(rèn)真完成集體交給的任務(wù)，少先隊(duì)員服從隊(duì)的決議，不做有損集體榮譽(yù)的事，集體成員之間相互尊重，學(xué)會(huì)合作。 18遵守交通法規(guī)，過(guò)馬路走人行橫道，不亂穿馬路，不在公路、鐵路、碼頭玩耍和追逐打鬧。乘公共車、船等主動(dòng)購(gòu)票，主動(dòng)給老幼病殘?jiān)凶屪?20珍愛(ài)生命，注意安全，防火、防溺水、防觸電、防盜、防中毒，不做有危險(xiǎn)的游戲。不吸煙、不喝酒、不賭博，遠(yuǎn)離毒品，不參加封建迷信活動(dòng)，不進(jìn)入網(wǎng)吧等未成年人不宜入內(nèi)的場(chǎng)所。少年中國(guó)說(shuō) 梁?jiǎn)⒊瞥鰧?lái)之少年中國(guó)者，則中國(guó)少年之責(zé)任也。 如僦屋者然，彼明日將遷居他方，而 我今日始入此室處，將遷居者，不愛(ài)護(hù)其窗櫳，不潔治其庭廡，俗人恒情，亦何足怪。 于彼氣息奄奄、與鬼為鄰者何與焉？ 彼而漠然置之，猶可言也；我而漠 然置之，不可言也。 故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。 紅日初升，其道大光；河出伏流，一瀉汪洋；潛龍騰淵，鱗爪飛揚(yáng)；乳虎嘯谷，百獸震惶；鷹隼試翼，風(fēng)塵 翕張；奇花初胎，矞矞郁郁皇皇；干將發(fā)硎，有作其芒；天戴其蒼，地履其黃；縱有千古，橫有八荒；前途似海，來(lái)日方
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