初中九年級(jí)體育耐久跑教學(xué)案-閱讀頁
2025-05-01 23:44本頁面
【正文】 O O △☆△體育委員☆教師準(zhǔn)備活動(dòng)約10min1.“聽數(shù)抱團(tuán)”游戲。）教室簡(jiǎn)介游戲規(guī)則：（1）隊(duì)伍按男女分組各呈一路縱隊(duì)按順時(shí)針方向慢跑。(3) 聽到教師數(shù)字信號(hào)后，學(xué)生自行以最快速度按數(shù)字抱成一團(tuán)。（4）教師可變換數(shù)字口令信號(hào)，如“85”即三人抱團(tuán)。做好隨時(shí)變向、抱團(tuán)準(zhǔn)備。（4）認(rèn)真投入做徒手操，謹(jǐn)防受傷。要求：發(fā)展一般耐力，途中跑時(shí)正確的身體姿勢(shì)和合理的呼吸方法。變速跑的生理效果，首先是增加心臟容量，改善跑的過程中心臟對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的泵血能力，從而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代謝能力，即提高了耐久能力。過渡提速至自身70%左右的勻速跑水平。一次進(jìn)行。隨時(shí)提示。結(jié)束部分8min?！巴瑢W(xué)們?cè)僖姪u”。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。用一些事情，總會(huì)看清一些人。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。學(xué)習(xí)參考
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1