小學(xué)生心理健康教育講座稿-閱讀頁
2025-04-30 04:35本頁面
【正文】 。學(xué)習(xí)這么久之后我才知道馬虎不是小事，它是一種習(xí)慣，當(dāng)一個(gè)毛病成為習(xí)慣就比較可怕了。馬虎即然是習(xí)慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習(xí)慣。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯(cuò)時(shí)不告訴他具體錯(cuò)哪了。另外在學(xué)習(xí)時(shí)不能讓孩子有分心的因素。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學(xué)上說一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天。這表現(xiàn)在上課時(shí)有時(shí)不注意聽講，常做小動(dòng)作，老走神。閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。”要求：環(huán)境安靜，可以是一兩個(gè)孩子。每天五次每次兩分鐘左右，堅(jiān)持六天。要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個(gè)黑點(diǎn)，再想象由這個(gè)點(diǎn)向右無限延長的黑線。每次五分鐘。療程為7天。（鞏固）怎樣克服“走神兒”的毛病。記錄法：準(zhǔn)備一個(gè)小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費(fèi)了多少時(shí)間。自我獎(jiǎng)懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終專心致志的。這樣長此以往就會(huì)為了獎(jiǎng)勵(lì)避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了。這是幾個(gè)訓(xùn)練注意力的方法。我還想檢驗(yàn)一下行不行呢。二、如何克服心理障礙：(2)增加對價(jià)值的察覺：理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為。(2)熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心；學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。(3)學(xué)會(huì)處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭辯；學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對話。(2)學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。(3)學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動(dòng)，減輕壓力。(4)學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點(diǎn)；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對和不成功；學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評；學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制。
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