小學生心理健康教育講座稿(文件)
【正文】 時間。注意力有專門的訓練方法如果大有有興趣我就說說我知道的。嘀嗒。每天練習三次。然后減少量堅持2周。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。如果有興趣可以試一下，試時別忘了告訴我。(1)了解人的基本心理需求及期望。(2)學會自我接納：以己為榮；認知自己的優(yōu)、缺點。(4)增強自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。學習語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當時機談?wù)摳星閱栴}；談?wù)摳星閱栴}時懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達，清晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責怪他人；面對批評做適當?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。學會耐挫方法。增強耐挫意識。(4)學習與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人；學會正確地分析和對待自己的情緒變化。(1)了解人的交往心理需求。(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。(1)增進自我體察：自我觀察并認知有哪些心理需求和感受；學習描述自我感受；認識思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。(3)學習多側(cè)面、多角度地看待學習和生活。學會建立理性的價值觀念先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi)容。比如，今天數(shù)學課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學課足球賽約2分鐘。自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ厦鎸憣Ｐ穆犞v、不要走神、等放在平時?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。二、視覺想象訓練：也可以是全班或小組。一、聽覺集中訓練法：除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。由其在家別把水
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