小學(xué)生衛(wèi)生保健知識(shí)-閱讀頁(yè)
2025-04-28 00:41本頁(yè)面
【正文】 的信號(hào)燈。嘴唇蒼白的男人必是貧血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患疾，發(fā)熱的人是紅色。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應(yīng)吃一段時(shí)間的豬肝。 此穴可以反映出人的健康狀態(tài)。若感覺(jué)到熱的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或左右感覺(jué)不同的人，可能是交感神經(jīng)失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病，應(yīng)該做健康檢查。 喝完啤酒就想上廁所的人，腎臟健康。腎臟功能越強(qiáng)，上廁所時(shí)間也越早。尿是白色的人，健康狀況一定不好；內(nèi)臟有火氣時(shí)，尿呈茶褐色。 有些疾病不僅病魔纏身，而且還侵犯人的雙手，使手的顏色、形態(tài)、動(dòng)態(tài)或功能發(fā)生一些改變。 ① 感覺(jué)異常。這個(gè)現(xiàn)象提示你，可能你的心、腎、肝有病或患有營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫。如果經(jīng)常麻木，年齡又步入中老年行列，或平日患有高血壓病，應(yīng)當(dāng)想到可能是“中風(fēng)”的先兆。在人劇烈嘔吐腹瀉后，由于脫水，手指肚可發(fā)生干癟無(wú)光澤現(xiàn)象，當(dāng)水液補(bǔ)充以后，該癥狀則逐漸消失；患有肺氣腫、先天性心臟病或支氣管擴(kuò)張病者，有時(shí)手指末端指節(jié)往往變得肥大，像個(gè)鼓槌。如果嗜酒成性應(yīng)考慮是否已有慢性酒精中毒；不飲酒的人應(yīng)考慮甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)；服藥過(guò)量、出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)、臟燥癥時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手顫現(xiàn)象。馬鈴薯的芽?jī)?nèi)含？？？，花生的霉內(nèi)含黃曲霉素，都是會(huì)致人死亡的毒素，一定要注意； 5. 食物添加劑；含對(duì)人體有害的化學(xué)成分； 6. 漂白過(guò)或含色素、防腐劑、糖精的加工食品：例如漂白過(guò)的開(kāi)心果、雪耳、腌制零食等； 7. 制作不潔的發(fā)酵食物：如臭豆腐； 8. 用回鍋油煎炸的食物：如油條、炸雞等。否則，你非但不能獲得品嘗美味的享受，反而會(huì)影響健康，甚至危及生命?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)，冬季3個(gè)月，宜早睡晚起。在一年中最寒冷的季節(jié)講究保健、保養(yǎng)是很重要的。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。 養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。此外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。一般來(lái)說(shuō)，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來(lái)吃，用以調(diào)整脾胃功能?？蛇x服人參、黨參、太子參、五味子、黃芪、白術(shù)或者黨參膏、參花膏等益氣藥物；食品有黃豆、山藥、大棗、栗子、胡蘿卜、牛肉、兔肉等。可選服阿膠、桂圓肉、當(dāng)歸、熟地、白芍、十全大補(bǔ)丸和滋補(bǔ)膏等養(yǎng)血藥，食品有酸棗、龍眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。除了白天要開(kāi)啟門(mén)窗，讓空氣對(duì)流外，晚上應(yīng)開(kāi)小氣窗通風(fēng)。深夜時(shí)人體抵抗力下降，對(duì)虛弱、患病的人要加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，觀察呼吸、脈搏是否正常，以利及時(shí)采取措施救治。開(kāi)窗：每天開(kāi)窗通風(fēng)一小時(shí)，勝過(guò)服用保健品。除陋：不隨地吐痰、不對(duì)著人咳嗽或打噴嚏。確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或集體宿舍要與健康人分開(kāi)居住，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開(kāi)使用，并進(jìn)行消毒。保護(hù)：在呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)要做好自我保護(hù)。飲食衛(wèi)生在日常生活中，人們常有一些不衛(wèi)生的飲食習(xí)慣和行為，但很多人對(duì)此尚未重視起來(lái)，這對(duì)身體健康十分不利。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。野菜、野果的種類(lèi)很多，其中有的含有對(duì)人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。食物腐爛變質(zhì)，就會(huì)味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因?yàn)榧?xì)菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會(huì)造成食物中毒。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會(huì)危害健康。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開(kāi)水最安全常見(jiàn)的飲食衛(wèi)生誤區(qū)如下：好熱鬧喜聚餐：每當(dāng)節(jié)假日，人們大多喜歡三三兩兩到餐館“撮一頓”，或是親朋好友在家聚餐，又熱鬧又便于交流感情。分餐的做法是對(duì)別人和自己生命健康的負(fù)責(zé)和尊重?？墒聦?shí)上，白紙?jiān)谏a(chǎn)過(guò)程中，會(huì)加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經(jīng)過(guò)沖洗過(guò)濾，仍含有不少化學(xué)成分，會(huì)污染食物。用酒消毒碗筷：一些人常用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒
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