主題班會緩解學(xué)習(xí)壓力-閱讀頁
2025-02-01 07:47本頁面
【正文】 完全沒有壓力，不利于學(xué)習(xí)效率的提高。 ? 適度壓力可以激發(fā)人的潛能，提高學(xué)習(xí)效率。 我們要學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力化為動力。 緊張！噩夢！ 失眠！疲憊！ 一塌糊涂！ 考試失??！ ? 他們 是否面臨過大的壓力？主要表現(xiàn)在哪些方面？？這些壓力可能來自哪里？ 學(xué)習(xí)壓力過大的表現(xiàn) 緊張 失眠 擔(dān)心、恐懼 煩躁 失去信心 ? 學(xué)校？ ? 老師？ ? 家長？ ? 自己？ ? 其他？ 來自學(xué)習(xí)的壓力 ,需要我們理智地從容應(yīng)對。 獻(xiàn)計獻(xiàn)策 目標(biāo)要適當(dāng)。 有效地分配時間 ，將學(xué)習(xí)任務(wù)或工作任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多份任務(wù)而又無法完成所帶來的壓力。 ? 勞逸結(jié)合。 學(xué)會調(diào)控情緒。當(dāng)然這是一種矯枉過正的辦法，不可頻頻使用，更不能成為你懶惰渙散的借口。 學(xué)會 換位思考 。 勉勵的話 你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己； 你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。 心兒永遠(yuǎn)向往著未來； 現(xiàn)在卻常是憂郁。 而那過去了的， 就會成為親
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