【正文】 評估機制研究 圾分類回收制度研究 電腦 電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調(diào)節(jié)。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間 變換，眼睛的焦點和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會使眼睛感到疲勞。 隱形眼鏡 人的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸，現(xiàn)在，上面蓋了一層“輕紗”，攝取的氧氣便少了。所以，長時間或連續(xù)佩戴隱形眼鏡，都會使角膜 處于持續(xù)的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛。 長時間駕車 眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經(jīng)非常疲勞。這是因為，當人體出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能 均處于低水平狀態(tài)，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)。 反光要避免 書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。 看電視距離勿太近 看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。 多做戶外運動 經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。 [1] 有時間在家里多做眼保健操，這樣使眼睛不起就不疲倦。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。 注意補充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì) 主要由維生素 a 合成。平時可多飲些茶 ,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在 4050 厘米 ,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。 注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。如果是在家中進行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭 部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。 56 一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。 二，電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約 20 度的地方。 四，經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。 同樣，眼睛的肌肉也需要運動，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。不過有一點要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過三次。很多白領(lǐng)喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要 關(guān)掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。 [2] 辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。 眨眼法 頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。 熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛 巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。因感冒時手上往往帶有大量病毒，在取戴眼鏡時病毒易進入眼中。 2.月經(jīng)期。 。 。 。 [3] 常用電腦度數(shù)可稍配淺點 有些人往往因為有一只眼睛視力比較好，因此不愿配眼鏡。 當人長期操作電腦的時候，特別是要在屏幕前工作 5 個小時的時候，建議你應(yīng)該配一個淺度數(shù)的眼鏡。 [3] 保濕眼膜 建議每周敷一次保濕眼膜，可滋潤眼周皮膚。 [2] 57 藥物 維生素 A、 B B C 以及蛋白質(zhì)都是有益眼睛健康的。 [2]編輯本段有關(guān)激光手術(shù) 激光手術(shù)不是人人能做 每到升學考試時，到醫(yī)院做準分子激光手術(shù)的年輕人就非常多。但是如果不好好愛惜自己的眼睛，你可能連做手術(shù)的機會都沒有了。一般來說，近視在1001500 度，但患者一定不能低于 18歲，并且近視應(yīng)相對穩(wěn)定兩年以上，每年的變化最好小于 50 度。 絕對禁忌癥主要有 3 類： 圓錐角膜、青光眼、重癥干眼及眼部活動性炎癥； 矯正視力極差的重度弱視者； 影響傷口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。 然后單擊 添加到自定義顏色 (Add to custom colors)，按 確定 ...一直 OK。 現(xiàn)在屏幕已經(jīng)變成淡淡的綠色了。缺鈣會影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長，最終導致近視。富含 VB2 的食品為：動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。鉻是人體必須的微量元素之一。當房水滲透壓低于晶狀體滲透壓時，房水就進入晶狀體內(nèi)，使晶狀體變凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近視眼。 （四）忌食煙酒：長期吸煙者會發(fā)生“煙草中毒性弱 視”?，F(xiàn)代研究證實，因煙草中的氰化物積存于體內(nèi)，超過某一“臨界值”時發(fā)生慢性中毒，引起全身反應(yīng)，眼睛受害最為明顯。大量飲酒會消耗過的 VB 類，導致角膜結(jié)膜干燥，視神經(jīng)炎和晶狀體混濁。經(jīng)常食用補肝腎、益氣血的食品，如動物肝、腎、眼、魚類及龍眼、葡萄、桑椹、芝麻、胡桃及中藥決明子、枸杞等，對防治近視眼有一定的效果。編輯本段光污染成為視力新殺手 近年，醫(yī)學界指出“視覺環(huán)境是形成近視的主要原因”。 視環(huán)境中的光污染與水污染、大氣污染、噪聲污染等一樣都會危害人類的健康。目前，很少有人認識到光污染的危害。編輯本段創(chuàng)造微光量子視環(huán)境，實現(xiàn)有效護眼 現(xiàn)有的近視防控手段，以緩解視疲勞為主， 58 缺乏對光污染惡劣的視覺的重視。 良好的光照條件下，人眼內(nèi)的視錐體細胞有自身間歇性的休眠規(guī)律，在光污染惡劣的視覺環(huán)境里，視錐體細胞的疲勞度加重， 正常的休眠規(guī)律遭到破壞致使紊亂。 進行近視防控，康亮美微光量子護眼儀在 3060CM 的讀寫范圍內(nèi)通過微光量子復(fù)合激發(fā)層創(chuàng)造健康用眼的微光量子視環(huán)境，主動護眼，有效改善日常用眼中光污染惡劣的視覺環(huán)境，能夠有效激活非正常休眠的視錐體細胞，使之恢復(fù)正常的休眠規(guī)律，在源頭上緩解視疲勞，促進眼球睫狀體的調(diào)節(jié)功能，預(yù)防和控制近視，提高工作、學習