個人體育鍛煉心得體會900字-在線瀏覽
2024-12-06 02:37本頁面
【正文】 和年齡特點安排運動量，不要超過負荷。體育活動帶給幼兒快樂，增強了信心，開闊了視野，又愉悅了心情，既增強消化功能，又呼吸新鮮空氣促進新陳代謝，提高肌體抗病能力。體育鍛煉心得體會2生命在于運動，生命不息，運動不止，因為運動讓我們有健康的體魄。因為運動讓我們五彩斑斕。風和日麗的日子，正是運動的大好時光。我們可以在籃球場上盡情地飛奔。享受籃球帶給我們的樂趣。領(lǐng)略足球的魅力?！芭?砰!砰……”這強而有力的拍打聲是從體育館內(nèi)發(fā)出來的。一名身著藍色隊服的隊員和一名身著紅色衣服的隊員正較量著。到了中場，比分才逐漸拉開，那穿藍色衣服的隊員差紅色隊員的人6分。看起來，很著急。眼看比分差距越來越大?！蔽液芘宸敲┘t色隊服的人?？晌夷?在我看來，比賽只有輸贏。穿藍色衣服的隊員就在他對手一句話的鼓勵下，一次次把比分追了回來。不過，我想：在他們看來，輸贏并不重要，重要的是運動和比賽的快樂，更重要的是那份兄弟情。因為運動我有健康體魄。我才會快樂!我運動!我快樂!體育鍛煉心得體會3毛澤東主席說過，身體是革命的本錢，有了強健的體魄我們才能完成各種學習任務(wù)，才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能精神百倍、意氣風發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學習的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗!美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅持跑步30分鐘。我國的原衛(wèi)生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。并從個人實際出發(fā)安排好運動量和運動強度，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動作，一次鍛煉時間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。不要把口渴的感覺作為補充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補充。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導(dǎo)致急性胃炎。夏季在高溫下運動，為利于身體散熱，皮膚的毛細血管大量擴張。，不要飯后馬上運動，運動過程中不要暴飲暴吃。在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉。休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方。 這樣,天長日久,鍛煉的習慣就會逐漸形成了。只有掌握了體育鍛煉的科學知識和方法，并堅持時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心
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