公務(wù)員面試前的準(zhǔn)備-在線瀏覽
2024-11-16 03:09本頁面
【正文】 談和聊天，保持一種輕松自然的狀態(tài)，把考官“和諧化”“和藹化”就能讓你輕松不少。面試決不是難為考生，更不是難倒考生，相反是通過開放性的面試題目讓考生來盡可能地展示自己的特點(diǎn)，如果能這樣想緊張就會(huì)降低。我們不要把自己逼到只有“華山一條路”的境地。有時(shí)候越想得到一樣?xùn)|西常常越難得到，想開了反而就輕松得到了。有很多時(shí)候父母（或身邊親友同學(xué)同事）的過份關(guān)心（或操心），無形中有可能成為一種間接的壓力，導(dǎo)致考生考前的極度緊張。所以誰都不可能像“朗誦”那樣完整地、沒有任何錯(cuò)誤地回答問題。因?yàn)椤巴昝馈笔遣徽鎸?shí)的，對(duì)于太完美的回答考官甚至?xí)岢鲆蓡柡唾|(zhì)疑。二、焦慮心理的表現(xiàn)及突破技巧（一）焦慮的表現(xiàn)焦慮是指缺乏原因的未知的莫名地內(nèi)心不安和恐懼。總是感覺自己這也不行，那也不行，而且總是為還未出現(xiàn)的事情發(fā)愁，唯恐在考場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)一些意外狀況。公務(wù)員面試前有一定的焦慮是正常的，但是有些考生心理平衡能力較差，就會(huì)導(dǎo)致過度的焦慮。（二）如何克服焦慮心理在面試前，面試者習(xí)慣于敘述一些自身的事情。面試焦慮者的敘述常常是消極的，他習(xí)慣性地對(duì)別人講“我可能通不過面試”，“我缺乏應(yīng)變能力，我恐怕難以對(duì)付面試中的應(yīng)變題”，“我表達(dá)能力不夠好”等等。相反，假如能對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，面試者就會(huì)充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以至在面試中積極地表現(xiàn)自我，而面試結(jié)果也會(huì)常常被自己的積極暗示所擊中。如果你常常說“我不行”、“我口齒不清”、“我形象不佳”，漸漸地，你自己便會(huì)真地相信自己果真不行，果真口齒不清，果真形象不佳了。當(dāng)然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀、脫離自我現(xiàn)實(shí)，以空幻美妙的想像來替代現(xiàn)實(shí)，而是客觀、理性地看待自己，并對(duì)自己有積極的期待。所謂的“系統(tǒng)脫敏法”即通過一系列的步驟，逐漸訓(xùn)練個(gè)體的心理平衡能力，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，從而消除敏感反應(yīng)，從而保持住身心的平衡狀態(tài)。比如：面試準(zhǔn)備期間、面試前一天、面試等待時(shí)間、進(jìn)入面試場(chǎng)、和面試官打招呼、面試中的尷尬局面等等。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想像。然后依排好的順序想像第二個(gè)情境，依次進(jìn)行訓(xùn)練，最后則達(dá)到想像最緊張的面試情境時(shí)也能夠輕松自如。面試者要充分地熟悉公務(wù)員面試的要求、題型、時(shí)間、地點(diǎn)、類型等具體操作過程，做到心中有數(shù)；同時(shí)又要正確地評(píng)價(jià)自己，既相信自己的能力，又實(shí)事求是，不作自高自大或自輕自賤的錯(cuò)誤期待，面試前的焦慮自然會(huì)減輕。放松身體的方法很多，具體有以下幾種：身心鍛煉法：心理學(xué)家分析說，擺動(dòng)雙臂時(shí)，可產(chǎn)生一種機(jī)械運(yùn)動(dòng)，使因焦慮而緊張的肩膀、頸部和背部肌肉得以放松。考生還可以用右手大拇指輕輕按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴位于手腕向下三橫指正中線上），按摩時(shí)要輕輕地、有節(jié)奏地順時(shí)針進(jìn)行，按摩30次即可。交流發(fā)泄法：在面試之前和自已身心狀況都較好的知心朋友喝喝茶，聊聊天，最好是避免或少談?wù)撁嬖囋掝}。深呼吸法：考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“123”，心想：放松、放松、再放松。泡澡舒緩法：專家指出，理想的洗澡水溫為38℃～40℃，比人的體溫略高，能增加血液循環(huán)，使人鎮(zhèn)定下來。三、恐懼心理的表現(xiàn)及突破技巧（一）恐懼的表現(xiàn)恐懼心理是一種原發(fā)性本能反應(yīng)，其表現(xiàn)形式有：。因?yàn)閷?duì)方是一群人，而你是單獨(dú)一人，自然而然就產(chǎn)生一種群體恐懼。在進(jìn)入面試考場(chǎng)后，一看到面試的考官都是高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部往往會(huì)被他們的赫赫名聲嚇倒，一見面就會(huì)莫名其妙地緊張和不安，這就是高位恐懼。（二）如何克服恐懼心理在考生心目中，面試是決定最終能否被錄用的最關(guān)鍵環(huán)節(jié)，進(jìn)入到這一關(guān)，心理壓力反而大了很多，這種壓力漸漸地會(huì)轉(zhuǎn)變成一種恐懼感，害怕自己會(huì)被淘汰，害怕自己所做的努力全白費(fèi)了。不要把結(jié)果看得過重，不要給自己施壓，這樣就能輕松應(yīng)對(duì)，減輕恐懼心理，會(huì)收到意想不到的結(jié)果。這種“先入為主”的心理狀態(tài)會(huì)使恐懼感降低，既是一種角色互換，同樣也是讓自己面試表現(xiàn)更為出色的辦法之一。其實(shí)大家一般都會(huì)理解你的心情，更不會(huì)嘲笑你。人的各類恐懼大多是自己在考試前準(zhǔn)備不足造成的。第二篇：公務(wù)員面試前準(zhǔn)備“準(zhǔn)公務(wù)員”面試如何脫穎而出？心理準(zhǔn)備：面試程序心中有數(shù)記者：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。進(jìn)入面試室，考官宣讀試題，考生開始回答。之后工作人員從評(píng)委手中收回《評(píng)分表》和《試題答案》，開始計(jì)分。公布得分后，考生退場(chǎng)，下一名考生入場(chǎng)。記者：在大致程序上，有何要說明的？專家：考生進(jìn)門后要關(guān)門，并向考官問好，經(jīng)考官示意后，坐下準(zhǔn)備面試。一般是逐個(gè)問題進(jìn)行提問，但有時(shí)考官會(huì)以連續(xù)提問的方式，如果考生沒清楚所提的問題，不能裝懂，可以坦誠(chéng)、有禮貌地要求重述。有自我發(fā)揮題，也有場(chǎng)景假設(shè)題等?？忌鷽]必要思索什么標(biāo)準(zhǔn)答案，調(diào)動(dòng)自
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