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正文內(nèi)容

公務(wù)員面試前的準(zhǔn)備-文庫吧

2024-11-16 03:09 本頁面


【正文】 很緊張的原因在于很怕考官,因為覺得考官很嚴(yán)肅。其實考生大可不必這樣想,可以換個角度思考:對于考官而言是求才,對于考生而言是求職,考官通過考生素質(zhì)特點的展示來判斷考生是否符合招考職位的要求,考生通過面試20分鐘的表現(xiàn)向考官展示自己的素質(zhì)特點,從這種意義上說可以把面試當(dāng)作與長者在正式場合的會談和聊天,保持一種輕松自然的狀態(tài),把考官“和諧化”“和藹化”就能讓你輕松不少。有時候不把面試當(dāng)作考試,效果反而不錯。面試決不是難為考生,更不是難倒考生,相反是通過開放性的面試題目讓考生來盡可能地展示自己的特點,如果能這樣想緊張就會降低。很多考生把公務(wù)員這份工作看得很重,誠然,公務(wù)員職業(yè)就目前而言,確實是一份“香餑餑”,但未必是最好的職業(yè),而且職業(yè)的好壞,關(guān)鍵是看與個人的能力特長是否匹配。我們不要把自己逼到只有“華山一條路”的境地。公務(wù)員只是眾多職業(yè)選擇中的一種,而不是“唯一”的好工作。有時候越想得到一樣?xùn)|西常常越難得到,想開了反而就輕松得到了。進(jìn)入公務(wù)員面試后,建議最好別通知家長,也別到處宣揚,成功了再“公諸于世”也不遲。有很多時候父母(或身邊親友同學(xué)同事)的過份關(guān)心(或操心),無形中有可能成為一種間接的壓力,導(dǎo)致考生考前的極度緊張。面試是即場回答,不可能事前“打好草稿”。所以誰都不可能像“朗誦”那樣完整地、沒有任何錯誤地回答問題??忌斡涍@一點,不要要求完美。因為“完美”是不真實的,對于太完美的回答考官甚至?xí)岢鲆蓡柡唾|(zhì)疑。所以到了考場,放開來說就可以了,只要不要有“不適當(dāng)”的言論,不要偏離話題就沒有問題。二、焦慮心理的表現(xiàn)及突破技巧(一)焦慮的表現(xiàn)焦慮是指缺乏原因的未知的莫名地內(nèi)心不安和恐懼??忌鷮τ诠珓?wù)員面試的焦慮,主要存在于面試之前,主要表現(xiàn)為過度的擔(dān)憂、不安、恐慌??偸歉杏X自己這也不行,那也不行,而且總是為還未出現(xiàn)的事情發(fā)愁,唯恐在考場上會出現(xiàn)一些意外狀況。這樣的精神狀態(tài)很容易導(dǎo)致精神衰弱、情緒激動、失眠、健忘等并發(fā)癥,最終發(fā)展成一種心理障礙。公務(wù)員面試前有一定的焦慮是正常的,但是有些考生心理平衡能力較差,就會導(dǎo)致過度的焦慮。如果考生有過度焦慮的癥狀,則應(yīng)引起注意,需要進(jìn)行積極的調(diào)節(jié)。(二)如何克服焦慮心理在面試前,面試者習(xí)慣于敘述一些自身的事情。這些敘述通常是講給別人聽的,然而,卻無意中暗示著自我。面試焦慮者的敘述常常是消極的,他習(xí)慣性地對別人講“我可能通不過面試”,“我缺乏應(yīng)變能力,我恐怕難以對付面試中的應(yīng)變題”,“我表達(dá)能力不夠好”等等。這些消極的暗示會破壞良好的心境,分散注意力,降低面試者自己的信心,將會把面試者引入胡思亂想之中,以致面試者無法在面試中積極地發(fā)揮自己的水平,其面試結(jié)果不幸被面試者的消極暗示所言中。相反,假如能對自己進(jìn)行積極的暗示,面試者就會充滿自信,心境悠然,注意力集中,思維敏捷,以至在面試中積極地表現(xiàn)自我,而面試結(jié)果也會常常被自己的積極暗示所擊中。一句話說多了,自己也會相信。如果你常常說“我不行”、“我口齒不清”、“我形象不佳”,漸漸地,你自己便會真地相信自己果真不行,果真口齒不清,果真形象不佳了。因此,面試者必須習(xí)慣于多給自己積極的評價,必須學(xué)會積極暗示。當(dāng)然,積極的自我暗示并不是盲目樂觀、脫離自我現(xiàn)實,以空幻美妙的想像來替代現(xiàn)實,而是客觀、理性地看待自己,并對自己有積極的期待。人天生就有自我接納的傾向,如果面試者學(xué)會通過適度的積極的暗示接納自我,那么,面試前的焦慮必然會減輕。所謂的“系統(tǒng)脫敏法”即通過一系列的步驟,逐漸訓(xùn)練個體的心理平衡能力,增強心理適應(yīng)能力,從而消除敏感反應(yīng),從而保持住身心的平衡狀態(tài)。面試焦慮的系統(tǒng)脫敏可以這樣進(jìn)行:第一步,認(rèn)真反思自己的情況,依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。比如:面試準(zhǔn)備期間、面試前一天、面試等待時間、進(jìn)入面試場、和面試官打招呼、面試中的尷尬局面等等。第二步,運用想像進(jìn)行“脫敏”訓(xùn)練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想像。盡量逼真地想像當(dāng)時的各種情景、面試官的表情和自己的內(nèi)心體驗,一旦有身體的緊張反應(yīng)或內(nèi)心的焦慮狀態(tài)出現(xiàn),便用言語暗示“沉著”、“冷靜”、“停止”、“緊張”,同時進(jìn)行有規(guī)律的深呼吸,盡量放松肌肉,以減弱身體的緊張狀態(tài),直至鎮(zhèn)定自若。然后依排好的順序想像第二個情境,依次進(jìn)行訓(xùn)練,最后則達(dá)到想像最緊張的面試情境時也能夠輕松自如。需要指出,系統(tǒng)脫敏的最后完成需要一定的時間,只要堅持下去,就一定能取得良好的效果。面試者要充分地熟悉公務(wù)員面試的要求、題型、時間、地點、類型等具體操作過程,做到心中有數(shù);同時又要正確地評價自己,既相信自己的能力,又實事求是,不作自高自大或自輕自賤的錯誤期待,面試前的焦慮自然會減輕。身心相通,當(dāng)你的身體放松時,你的焦慮心理也就得到了緩解。放松身體的方法很多,具
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