增強記憶的方法-在線瀏覽
2024-11-14 18:21本頁面
【正文】 可見。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽堿。卵磷脂能增強腦部活力，延續(xù)腦細胞老化，并且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。3．多食堿性和富含維生素的食物。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。4．補充含鎂食品。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。胡桃仁胡桃仁是補腎固精，滋養(yǎng)強壯食品。凡健忘者，可堅持每天早、晚吃1～2個胡桃，也可經常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食?！兜崮媳静荨吩疲骸吧ｉ┮婺I臟而固精。桂圓肉桂圓肉有益心脾、補氣血、健腦作用?！侗静菥V目 》認為桂圓肉“開胃益脾，補虛長智”。所以，桂圓肉尤其適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者經常 食用。也可用桂圓肉15克，同紅棗3枚，粳米100克煮成稀粥食用。李時珍稱柏子仁味甘而補，其氣清香。用于勞欲過度、心血虧損、健忘恍惚的古代名方“柏子養(yǎng)心丸”，就是以柏子仁為主藥。蓮子蓮子為滋補性食品?！彼巍秷D經百草》還記載：“蓮子搗碎和米做粥飯食，輕身益氣，令人 強健?？捎蒙徸又笾啵惨擞蒙徸?、紅棗、白糖煨爛后服食。一般可用靈芝3～6克，水煎服，每日服2次。何首烏何首烏能補腎、養(yǎng)血，并有強壯神經的作用。對健忘之人，宜經常用何 首烏粉30克開水調服?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，大棗含有 多種多量的維生素，特別是維生素p的含量更是百果之冠，故大棗被人稱為“天然的維生素 丸”。對于體質虛 弱的健忘之人，均可常用紅棗煎湯喝，或蒸熟后食用。蜂王漿對神經衰弱健忘之人也頻適宜。民間多用于健忘癥，用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量，隔水燉熟，調味服食；或用枸杞子10克，山藥30克，豬腦1副，加水燉食；或用枸杞子20克，紅棗6個，雞蛋2只同煮，雞蛋熟后去殼再煮15分鐘，吃蛋飲湯，每天或隔天1次，適宜神經衰弱健忘 者食用。民間對于肺腎陰虛之人的記憶力減退、頭腦昏沉者，有用冬蟲夏草4～5枚，雞500克左右共燉。每天嘗試去有意識記一些東西，當時肯定印象較深 然后就不要去想了 過幾個小時閑下來了就去回憶一下 都有什么 一定會遺忘一些 重新記憶 等晚上睡覺前再想想白天都記住什么了 早上起來前再回憶，遺忘的及時復習，這樣往復你就成記憶狂人了 要有量的訓練 一定可以第二篇：寶寶增強記憶好的記憶力是孩子走向成功的一半！除了先天性因素，培養(yǎng)孩子的記憶力還是一個系統(tǒng)工程。也許有些父母會問，在日常養(yǎng)育中如何訓練孩子的的記憶力呢？我們認為，對于3歲以下的幼兒來說，他們的生活經驗很少，訓練記憶力，可從掌握周圍的日常生活知識中培養(yǎng)。2）對吃過的飯菜大部分能叫出名字，能認出20種動物，并能模仿幾種動物的形象。4）對事物的外表有一個較完整的認識。5）會猜測一件事發(fā)生的原因。如“星星和月亮是誰放上去的，為什么不會掉下來了？”7）掌握時間和空間的基本概念，如，今天、明天等。9）有區(qū)公運動和靜止的能力。（1）帶幼兒去購物時，讓孩子數(shù)商店櫥窗中商品的個數(shù)。也可以增加一點難度，幼兒記住櫥窗里商品后走開，過一會再回憶，看一看記住了多少。（3）讓幼兒看家長做某種家務的全過程，如殺魚、做菜，或者擦車等。（4）讓幼兒數(shù)天上的星星，至少數(shù)30個。在數(shù)的過程中容易發(fā)生的事是忘了剛才數(shù)過的星星，結果數(shù)重了。（5）讓幼兒說出以前見過的某兩種或兩種以上顏色的東西。（6）制定計劃。第二天，家長不要提醒幼兒，到睡覺前看孩子計劃執(zhí)行得怎么樣。回家后讓孩子轉述給其他人。第三篇：記憶方法記憶方法在中考復習一段時間以后，開始有同學抱怨復習很苦、很累，覺得要背誦的東西太多太雜，很苦惱。心理學研究表明；記憶活動是有規(guī)律可循的，靈活掌握和運用記憶方法能使中考復習達到事半功倍的效果。在學習中，充分調動人腦視覺中樞、聽覺中樞、語言中樞、運動中樞等各個部位的積極性，協(xié)同記憶，對于提高記憶質量效果顯著。這種方法在掌握各種語言文字的過程中效果顯著。在日常生活中，要記住一段比較長的話語，最好是邊聽邊記，有人說“好記性不如爛筆頭”，其強調的就是“眼過千遍，不如手寫一遍”，旨在說明動筆對于記憶的重要。過后，再抽閑暇時間不斷背誦或回憶或默寫。艾賓浩斯提出的，主要含義是一個人要掌握所學的知識，一定要經常提醒自己通過反復練習，才能得到鞏固。所謂過度學習法，就是指記憶一種材料的學習或復習次數(shù)超過那種恰能背誦的熟練程度的次數(shù)。過度學習是相對適度學習而言的，所謂適度學習是指在識記材料剛剛達到能夠背誦程度就中止了的學習。但過度學習也不是越多越好，一般認為，當過度學習在量上比適度學習多50%時，識記和保持的效果最好達到能背誦的熟練程度之后，仍繼續(xù)學習就是過度學習。例如，念10遍達到熟練程度，再念5遍，其記憶效果最好，但若再重復多遍，其效率就會愈加遞減?？梢姡荒軉渭兊匾揽窟^度學習來提高效。為了提高記憶效率，復習要及時。就普遍意義來講，人如果離開這一方法就無法形成鞏固而長久的記憶。因為記憶是艱苦的腦力勞動，增強記憶力就要付出代價。大量實驗
語文相關推薦
鄂ICP備17016276號-1