太極拳課程學(xué)習(xí)總結(jié)-在線瀏覽
2024-11-09 17:30本頁(yè)面
【正文】 又強(qiáng)調(diào)用意不用提力，動(dòng)則如行云流水，連綿不斷，伸屈剛?cè)幔?dāng)達(dá)到一定程度，須求意與氣結(jié)合，即在有意無(wú)意之間?，F(xiàn)在我切身體會(huì)到了練習(xí)太極拳對(duì)我們的益處，在今后的練習(xí)中我會(huì)加倍努力，在太極拳中領(lǐng)悟生活中我們需要一顆平常心去面對(duì)每一件事情，遇到任何事情，都要淡下心來(lái)，平常對(duì)待。第三篇：太極拳學(xué)習(xí)總結(jié)體育課學(xué)期總結(jié)——太極的魅力姓名：周歆學(xué)號(hào)：2010202544信息學(xué)院10級(jí)理科試驗(yàn)班5班 這學(xué)期的武術(shù)體育課老師教給了我們二十四式簡(jiǎn)化太極，在學(xué)習(xí)的過程中，我改變了之前認(rèn)為太極一點(diǎn)鍛煉價(jià)值都沒有的看法，其實(shí)太極有著它獨(dú)特的魅力所在，也有著極高的實(shí)用價(jià)值。通過學(xué)習(xí)，我了解到了現(xiàn)在太極拳的種類主要有五種，即陳、楊、武、吳、孫五大流派，現(xiàn)在比較普及的是二十四式簡(jiǎn)化太極拳。太極拳本身是一種藝術(shù)，古語(yǔ)有云：“太極者，無(wú)極而生，陰陽(yáng)之母也。無(wú)過不及，隨曲就伸。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。但是學(xué)好太極拳更是一門藝術(shù)，首先，要想學(xué)好太極拳，需要有著極強(qiáng)的耐心。有了這樣的特點(diǎn)，太極拳能夠幫助習(xí)拳者在通過不斷的練習(xí)過程去培養(yǎng)自己的耐心，陶冶自己的心境。比如我們要做到以下幾點(diǎn)：眼神平視，要貫注而活潑，當(dāng)每式的變化，視線要隨身法而轉(zhuǎn)移，切忌目光呆板或野顧；腰是一身的主宰，練拳時(shí)要頂腰；四肢要圓潤(rùn)、靈活、穩(wěn)實(shí)、切忌強(qiáng)直；心要靜而精神要振作，忌低眉垂目，委靡不振，缺少生氣。周身要節(jié)節(jié)貫通，勿使有絲毫間斷；重視前輩積累的經(jīng)驗(yàn)，遵照典型的架勢(shì)來(lái)認(rèn)真鍛煉。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩，不離規(guī)矩”。雖然太極拳節(jié)奏舒緩，看似不用使勁，但只有在真正嘗試之后，我才知道原來(lái)打太極拳是一件很費(fèi)勁的事，往往一整套拳下來(lái)，就已經(jīng)渾身是汗，腿也會(huì)有明顯的酸痛感。老師給我們講這件事的目的也就是讓我們能夠切身體會(huì)到太極拳的功效。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)使大腦功能得到恢復(fù)和改善，消除由神經(jīng)系統(tǒng)紊亂引起的各種慢性病。通過輕松柔和的運(yùn)動(dòng)，可以使年老體弱的人經(jīng)絡(luò)舒暢，新陳代謝旺盛，體質(zhì)、機(jī)能得到增強(qiáng)。太極拳有著它本身的藝術(shù)價(jià)值，也有著強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的生理功效，還能培養(yǎng)人的修養(yǎng)、陶冶人的情操，同時(shí)也有著很好的實(shí)戰(zhàn)價(jià)值。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我開始被太極的魅力所吸引，我會(huì)繼續(xù)練下去，同時(shí)我也相信，我將會(huì)從中獲得一筆寶貴的人生財(cái)富。以前從來(lái)沒有認(rèn)真接觸過它，想到太極拳對(duì)它的印象就是傳說(shuō)中能以柔克剛，四兩撥千斤的高深玄妙武功。太極拳有陳式、楊式、孫式、吳式、武式以及武當(dāng)、趙堡等多種流派。楊式的特點(diǎn)是舒展簡(jiǎn)潔，動(dòng)作和順、輕靈，剛?cè)醿?nèi)含，輕沉自然，如行云流水，連綿不絕，鍛煉步驟由松入柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì)，能自然地表現(xiàn)出氣派大，形象美的獨(dú)特風(fēng)格。雖說(shuō)是簡(jiǎn)化太極拳，但正好適合我們太極入門初學(xué)者。一招一式我們都慢慢捉摸和領(lǐng)悟，太極講究心，身，意的結(jié)合和修煉，所以打太極不光光是擺姿勢(shì)，而也要在緩慢和柔和的姿勢(shì)注入自己的意念，心隨身動(dòng)，才能入“境界”。以前在電視上看到過一個(gè)節(jié)目，記者上武當(dāng)山采訪武當(dāng)?shù)茏樱麄兿蛴^眾展示了太極拳，師傅看似毫無(wú)痛癢的對(duì)進(jìn)攻之人輕輕一拉一推，那人卻已在十幾米開外。在太極拳中，借力打力，四兩撥千斤，以柔克剛、以靜制動(dòng)，都來(lái)源于老莊哲學(xué)。不愧是需要心，身，意的完美結(jié)合啊。我與太極的緣分才短短的開始了一個(gè)學(xué)期，這一個(gè)學(xué)期的體育課上，從手腳不協(xié)調(diào)到慢慢熟練。我很欣慰看到自己在太極拳上的變化也喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)太極不僅是鍛煉身體，也是對(duì)中華武術(shù)這塊瑰寶的傳承。學(xué)生發(fā)展目標(biāo)：在知識(shí)、品質(zhì)、能力、個(gè)性等方面得到比較和諧、全面
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