【正文】 一手扶其背，一手扶其腹。○加強心理訓練，加強保護幫助，消除害怕心理?！鹱儞Q器械練習，采用教法⑥練習?！鸩捎媒谭?④、⑤練習?！鸶瓮剖謸粽??！鹩谜Z言或提示推手時機，強化推手意識。（2）動作要點：含胸起跳同時兩臂積極前伸撐箱；當手剛撐器械立即固定臀位(提臀)屈膝前引，緊接著用力頂肩推離，使人體成蹲踞姿勢進入騰空；隨之兩臂側上舉，積極向上抬頭，立腰帶動向下伸腿。（4）教學方法：① 墊上俯撐，兩腳蹬地，提臀收腹，屈腿成蹲撐。③ 在器械或高臺上(領操臺)上做支撐，提臀收腹屈腿練習。⑤ 橫箱或縱箱跳上成蹲立，挺身跳下(或越障礙下)。（5）保護與幫助：① 站在練習者落地點的一側，一手扶其背，一手扶其腹。（6）易犯錯誤與糾正方法：○ 提臀不夠，屈腿不緊。○ 推手慢而無力?！?推離器械后伸展不充分。(橫放跳箱)（1）動作方法：(以向左騰越為例)短距離助跑，踏跳后，兩手迅速撐器械，用力向右后上方提臀，并向右側擺腿，肩左移，同時右手推離器械。（2）動作要點：助跑速度不宜過快，踏跳點靠支撐臂一側；起跳后支撐、含胸、提臀、側擺腿要同步進行；以腳面帶動身體充分展髖，經單臂側撐的挺身姿勢飛越器械。難點：推手展髖的配合。（4）教學方法：① 墊上俯撐，蹬地、提臀，側擺腿成單臂側撐。③ 用35步助跑、踏跳后，撐手、提臀側擺腿練習。⑤ 利用山羊兩側拉皮筋，做側騰越。（5）保護與幫助：站在器械后練習者撐臂的一側，一手握其上臂，一手托其腿（或臀）?！?采用教法 ③ ④ ⑤練習?！?在墊上單臂側撐，另一人托其腿幫助體會要領。如在保護幫助下專門練習上板踏跳、跳起后推手、各種跳上、跳下及各種彈板動作練習等，但是助跑、踏跳、騰空、落地的基本技術，必須讓學生很好的掌握，不斷提高與改進。2．在支撐跳躍教學中考慮到學生的身心特點，建議多采用分解練習、輔助練習，分別體驗、掌握各個技術環(huán)節(jié)的動作要點；做到由易到難，由地面到器械，由低到高，由幫助下練習過渡到獨立完成練習，由分解技術到完整動作的練習。3．在實際教學中，由于支撐跳躍器材少、學生人數多，所以容易造成 課堂上學生人均練習次數少、練習密度低的情況。4．學生初步掌握動作后，為了更好的發(fā)展跳躍能力，改善和提高支撐跳躍的技術，有些教材要不斷復習，使其達到熟練的程度。5．在教學中，要特別注意安全，加強保護和幫助，防止傷害事故。保護與幫助者的位置，以不防礙學生做動作，而且有利于學生完成動作為原則。②要充分做好專項準備活動。④教學組織嚴謹，加強思想教育，克服麻痹大意思想，既要嚴肅認真，講清防止傷害事故的意義；又不能造成學生的恐懼心理。所以在支撐跳躍教學中，體育教師應如何 開發(fā)與利用體育與健康課程資源？（1）開發(fā)與利用校內外的場地和設施資源。（2）發(fā)揮體育器材的多種功能。三、支撐跳躍教學評價根據新課程標準的評價建議，結合教學實際，保證評價過程的科學、公正、準確，評價結果的可信度和有效性，同時注意評價的簡便、實用和可操作性，制訂了定性評價與定量評價相結合的評價方式。評度第__周第__周第__周?? 總分 與■ 較積極參與課內外體育與健康活動，并較認真接受教師指導。◇ 極少參與課外體育與健康活動，或者有遲到、早退現象?！?樂于助人，敢于展示和挑戰(zhàn)自我，克服困難、堅持不懈，能為團隊的成準功積極主動地配合同伴。與合▲ 有幫助他人、展示和挑戰(zhàn)自我、克服困難、團結合作等表現。 曠課。2．評價方法：教師可以根據教學需要給予★、■、▲、◇、各種符號相應的分數，如分別為1，以便于總分計算。騰 度快，起跳快，度較快，起跳成動作，越 騰空高，直膝快，騰空較高，但騰空不分腿大，稍屈分腿大，直膝高，動作髖，有明顯的推手快，有制不美，落制動和上體挺動和上體急振地不穩(wěn)。美，落地較穩(wěn)。騰 高，屈腿緊靠靠胸，有展體時兩膝夾越 胸，展體充分。不緊，沒有展體動作。越 撐高，側擺腿較高，擺腿較撐，擺腿高，展體充分，高，展體充分，不高，展落地穩(wěn)。體不充分，或無展體，落地不夠穩(wěn)。2．支撐跳躍知識與技能，分為7項，每項100分，最后得出綜合評分。4．總分＝支撐跳躍知識與技能75%+態(tài)度與參與10%+情意與合作15%四、支撐跳躍單元計劃橫箱分腿騰越單元計劃 教學目標：1．認知目標：了解支撐跳躍分腿騰越的技術構成、鍛煉價值以及它與現實生活的聯系。發(fā)展上肢、肩帶、下肢的力量及靈敏性、控制力和平衡能力等身體素質。課時目課次標 一般跳躍能力練習學習跳“人羊”重點難點 教法學法及組織措施 重點：1．上3—4歩的并腳起跳練習。2．慢跑中的并腳起跳練習。發(fā)展學助跑平穩(wěn)，生的下踏板積極有4．上一步雙腳踏板起跳后提臀分腿練習。到箱上。7．老師講解示范跳“人羊”，提出注意事項，學生練習。重點：8．練習中找優(yōu)秀學生展示，師生共評。3．學生助跑3 — 5步單起雙落的踏跳模仿練習。5．利用山羊練習助跑踏跳支撐提臀分腿回落練習。1．教師講解分腿騰越的技術要領。3．3~5步助跑作單起雙落的踏跳挺身落地的練習。5．助跑踏跳支撐提臀分腿練習。7．在能較熟練的完成山羊分腿騰越的基礎上，在山羊兩側站兩名同學，拉一根皮筋。2 發(fā)展學踏跳積極有生的力力。復習改重點： 進山羊分腿騰助跑踏跳技術。難點：發(fā)展學生的力踏跳積極有量素質力。4 改進提重點： 高山羊分腿騰頂肩推手，2．直臂俯撐，推手后成分越，提臀分腿。習橫箱分腿騰推手積極有3．在山羊兩側站兩名學生，拉一根皮筋，練習者從皮筋越。上分腿騰越跳過山羊的練發(fā)展學習。領。體會高提臀、大分腿。7．在保護與幫助下分腿騰越練習(跳箱降低些)。1．地上俯撐推手或推手擊掌練習。復習改進橫箱分腿騰越技術，重點改進提臀分腿技術。2．徒手左右側踢腿練習(要求腿、膝、踝伸直)難點：3．分腿立臥撐練習，體會推手迅速有分腿動作。4．7～9步助跑踏跳分腿挺身落地練習。5．在跳箱兩側拉皮筋，皮筋高度與跳箱平行或稍高于跳箱，助跑踏跳提臀分腿，兩腳觸皮筋的練習。7．有困難的同學練習降低高度的跳箱或山羊。改進提重點： 1．助跑踏跳提臀分腿練習，高橫箱學生可根據自身情況選擇分腿騰提臀高于器踏跳板和跳箱的距離。蹲撐推手分腿挺身跳下 點提高提臀分難點 ：3．在保護幫助下完成橫箱腿技術推手果斷、分腿騰躍練習，質量。4．結合學生練習情況，教發(fā)展學師進一步講解示范，提出橫生的速箱分腿騰躍的重、難點，學度和力生練習。5．安排不同難度的練習，學生自主選擇練習的難度。6．重點輔導差生，根據學生的技術上問題安排適宜的教法。改進提高橫箱分腿騰越技術，重點改進推手和第二騰空動作。力，積極主3．直臂俯撐，推手成分腿動。難點：4．在跳箱一端蹲撐，推手推手和第二后分腿挺身跳下的練習。會推手和第二騰空動作。度和力6．安排不同難度的練習，量素質如：增加跳箱的高度或踏跳及跨越板與跳箱的距離。能力。分腿騰提臀分腿。上提出更高的要求。體育骨干的帶領下練習。支撐跳重點： 躍考核，檢提臀分腿、查學生頂肩推手 學習情況及教難點： 學效果。3．小組展示，互相鼓勵、超越自我。2．由小組長負責練習2 ～ 3次。4．教師講評。（1）.對列對形練習（2）.徒手體操（3）.輕器械體操（4）.技巧運動（5）.器械體操（6）.跳躍（7）實用類體操（8）自由體操（9）健美操（10）藝術體操（11）蹦床運動男子競技體操：自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠。大型體操賽事有：奧運會體操比賽（團體賽、個人全能決賽、個人單項決賽）、世界體操錦標賽、世界杯體操賽?；倔w操、競技體操、表演體操。1908年，在上海成立第一所體操學校。1953年3月1日，《關于在政府機關中開展工間操和其他體育運動的通知》。1953年在北京舉辦了第一次田徑、體操、自行車運動會。1982年，在第6屆世界杯體操賽上，李寧得全能和5個單項冠軍。1928年奧運會增設了女子體操比賽。體操的術語：是指各領域和學科中的專門用語，體操術語：是體操理論和技術等方面的專門用語。對體操術語的界定有3個基本要求：正確，即要確切地說明動作的性質和形式；簡練，即語言要簡明；易懂，即要使人容易理解。結構術語是指描述動作形式及其本質特征的專門用語。橫軸：通過身體重心左右的連線（如墊上前滾翻、單杠支撐前翻下）。前后軸：通過身體重心前后的連線（如側手翻、側空翻）。1懸垂：是指手、臂或身體某部位懸掛在器械上的動作，分為單純懸垂和混合懸垂。(2)混合懸垂：初手持器械外，還有身體其他部位接觸器械或地面。（1）單純支撐：只用手或身體某部位支撐在器械或地面上的動作。1倒立：指頭在下，腳在上的一種支撐姿勢，如手倒立、單臂倒立、頭手倒立等。繞的方向由動作的開始姿勢與身體的關系而定。1環(huán)繞：是指身體某部位做360度或大于360度得圓形動作。1本學期學的體操動作：技巧：側手翻魚躍前滾翻頭手翻前弓步接轉體180度俯撐經側擺越成仰撐直腿后滾翻燕式平衡手倒立前滾翻。第二個八拍：，同時，兩臂屈肘經腰側前伸至前平舉，兩手成劍指，掌心相對；2—3右臂經上向后繞環(huán)后振至頭上屈，掌心向外；；（本節(jié)動作要求與注意事項：（1）動作要伸展；（2）右臂經上直臂繞環(huán)。第三個八拍：同第一個八拍。二、頸部運動（4ⅹ8）預備姿勢：身體直立第一個八拍：，左臂胸前平屈，掌心向下，食指觸右肩，頭向左轉，眼看左后方； ；3同1；；5—8同1—4動作相同，方向相反。第三個八拍：同第一個八拍。1直接幫助：在體操練習中，幫助者為了使練習者更快地建立正確的動作感應，更好地掌握、改進和提高動作技術質量而直接助力于練習者的措施。2托：主要通過托腰、腹、臀、腿等部位，使練習者的身體重心升高或接近器械軸，以便完成動作。2二列橫隊變三列橫隊及還原：口令為“成三列橫隊——走”和“成二列橫隊——走”。還原時，2數動作方向與上相反，回到原位自動看齊。25魚躍前滾翻：動作做法：由半蹲兩臂后舉姿勢開始，兩臂前擺，同時兩腳蹬地，向前上方躍起，身體騰空時保持含胸、緊腰、梗頭，髖關節(jié)大于90度，腿處臀部水平位。2側手翻：動作做法：由站立開始，兩臂向前上方擺起，左腿前舉向前跨出一大步成弓箭步，接著后腿向后上方擺起，同時上體積極下壓，前腿蹬地擺起，同時左手在兩腳延長線前手掌外展90度撐地并帶動肩、頭、身體向左轉體90度，右手依次向前撐地經分腿倒立，接著左右手依次頂肩推手，一腿落地屈膝蹬直，另一腿側身落地成兩臂側舉分腿站立姿勢。2隊形練習：是指在隊列練習的基礎上所做的各種隊形和圖形的變化。第三篇：體操體操體操：是體育運動項目之一。體操主要包括的內容：隊列隊形練習徒手體操輕器械體操技巧運動器械體操跳躍實用類體操自由體操健美操藝術體操1蹦床運動體操的分類：根據練習形式的不同，可以將體操分為基本體操、輕器械體操、器械體操及專門器械體操3類根據體操的目的與任務，可以將體操分為基本體操、競技性體操和表演性體操3大類競技體操中，男子有自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠和單杠6項，女子有 跳馬、高低杠、平衡木和自由體操4項體操的特點：具有廣泛的群眾性能全面而有針對性的鍛煉身體廣泛的運用保護與幫助具有較強的藝術性要不斷創(chuàng)新體操教學的特點：教學中廣泛運用保護與幫助教學中常需要排除學生的害怕心理教學的方法與手段的多樣性教學過程的規(guī)范化體操教學的原則：素質先導性原則技能整體性原則安全性原則審美性原則體操教學的方法：直觀法（示范法、圖像法）語音法（講解、提問、提示、口令、評價）練習法（完整與分解法、重復練習法、變換練習法、游戲與比賽法）體操的健身價值：增進身體健康（發(fā)展身體素質、發(fā)展基本活動能力、改善機能狀況、塑造健美體型）提高心理健康水平（促進學生的智力發(fā)展、培養(yǎng)學生堅強 的意志品質、培養(yǎng)良好的情緒控制能力、發(fā)展學生的自我評價能力）增強社會適應能力（促進學生自我觀念的形成、增進人際交往、體驗社會角色）促進道德健康（增強規(guī)范意識、培養(yǎng)責任感、養(yǎng)成關愛他人的良好思想道德品質）體操的健身原則：自覺性原則漸進性原則針對性原則全面性原則經常性原則安全性原則保護與幫助的意義：有利于練習者的身心健康有利于練習者正確掌握動作與技能有利于練習者團結互助良好品質的形成保護的方法：他人保護自我保護利用器械保護 幫助的方法：直接幫助間接幫助利用器械幫助保護與幫助的正確運用：正確站位靈活移動時機恰當助力適度部位準確適時脫保 正確運用隊列的教學方法：隊列練習的教法，通常先提出練習的名稱、口令及其下達的方法，接著進行 示范、講解，然后指揮學生操練。動作技術要領：全蹲跳時借助雙腿用力蹬地向前跳；頭手倒立時，頭的前額用力 頂地，兩臂內夾用力控制平衡；前滾翻時，兩腳用力蹬地并充分蹬直，增加向前滾翻的力量；側手翻時，先擺腿后手撐地，擺蹬腿方向正、迅速有力，頂尖推手主動積極，左手外旋90度撐地，右手內旋90度撐地。女子：前滾翻成并腿坐兩臂側舉→肩肘倒立停2秒→前倒團身成蹲撐→直立→側手翻→分腿站立轉體90度向前并步結束動作技術要領：前滾翻時，兩腳用力蹬地并充分蹬直，增加向前滾翻的力量；肩肘倒立時，收腹舉腿要翻臀，眼注視腳尖，向正上方伸直髖關節(jié)；側手翻時，先擺腿后手撐地，擺蹬腿方向正、迅速有力，頂尖推手主動積極，左手外旋90度撐地，右手內旋90度撐地。教學步驟：前滾翻原地滾動練習。要求腳先蹬地后屈臀再低頭。要求腳尖至頭部上方時伸髖，體會伸腿方向坐撐后滾動，屈體翻臀，兩臀屈肘撐腰練習。側手翻在幫助下做側擺成手倒立練習。要求經倒立時兩臂充分頂肩、分腿大，身體伸直在地上劃一條直線做側手翻，要求手腳都落在線上，推手快。后擺下時，肩部要保持在杠上垂直面