【正文】 極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。熱愛教師職業(yè)，積極地愛學生——能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現(xiàn)，從有成效的教育教學中得到成就感。能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質(zhì)，即教學工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。能適應(yīng)和改造教育環(huán)境——能適應(yīng)當前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學質(zhì)量獻計獻策。教師的工作是艱苦的腦力勞動和體力勞動，教師除了上課，還要批改作業(yè)，出各種練習題或考試題，如果是班主任就還得處理班務(wù)，進行個別教育，組織各種活動以及家訪等。第二，現(xiàn)實與理想之間反差巨大。但客觀現(xiàn)實往往讓他們感到迷茫，社會現(xiàn)實和社會理想之間存在明顯的反差，“應(yīng)該”與“是”之間存在沖突：應(yīng)該做的做不到；不應(yīng)該做的有時還必須去做。第三，個人的需要、理想等主觀需求與這些需求難以實現(xiàn)之間存在矛盾。比如，想有所成就，但又不知從何下手； “天之驕子”回歸平凡，但又不甘于平庸；想嶄露頭角，但又事與愿違；還有不知如何處理好繼續(xù)學習與工作、個人與領(lǐng)導、個人與同事、個人與學生、個人同家長等多方面的關(guān)系。在心理沖突困擾下，一些新教師從心里感到煩惱、緊張、不安、焦慮、壓抑、痛苦……發(fā)展為各種不同程度、不同性質(zhì)的心理障礙。第四，自我認知出現(xiàn)偏差。三、教師心理壓力的自我緩解調(diào)整認知,找準壓力源要加強教育理論學習,加強對職業(yè)規(guī)律的認識,加強對學生的了解,加強文化科學知識的學習,全面充實和提高自己。要不失時機地向社會宣傳正確的人才觀、科學的教育觀及教師勞動的特點等,爭取獲得社會的理解和支持。因此,放松情緒對于緩解壓力非常有用。放松訓練這是國內(nèi)外廣泛應(yīng)用的控制緊張情緒的常用方法,主要是通過肌肉、骨骼關(guān)節(jié)和呼吸的放松以及神經(jīng)放松等基本動作來降低機體能量的消耗,從而達到控制情緒強度的目的。如經(jīng)常進行體育鍛煉,適當從事家務(wù)勞動、豐富業(yè)余生活等。肌肉緊張(運動)也能減輕情緒緊張,緩解心理壓力。另外,肌肉運動還能夠有效地增強人的信念,發(fā)現(xiàn)自身的潛能,履行自己的社會義務(wù),從而使人感受到生活的美好。開展豐富多彩的業(yè)余活動可以調(diào)節(jié)教師緊張的生活節(jié)奏,使情緒得到松馳,減輕心理上的壓力感。與人交談 教師因為工作方式的相對獨立性,容易造成人際交往范圍狹小、人際協(xié)作有限和自我封閉。與人交談不僅可以使教師內(nèi)心的消極情得到一定程度的渲泄,把積郁在心里的能量及時釋放出來,也可以使教師獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持,從而幫助教師抵御沉重的心理壓力,消除緊張情緒。情緒對比就是使兩種對立的情緒發(fā)生沖突,使正面的積極情緒戰(zhàn)勝消極的反面情緒。人在笑時,體內(nèi)心、肺等內(nèi)臟器官得到了短暫的運動鍛煉,一方面增強了有機體的免疫力,另一方面剌激大腦產(chǎn)生出一種叫做兒茶酚胺的激素,這種激素是人體內(nèi)的一種天然麻醉劑,它的作用就是幫助人們減輕疼痛和不舒服感,消除厭煩、憂郁和緊張的心理狀態(tài)。同樣的事件或剌激情境對不同的人產(chǎn)生的心理壓力的大小是不同的。抗壓性較強的人,對于相同的刺激所感受到的心理壓力就較小,抗壓性較弱的人感到的心理壓力就較大。首先,教師要加強意志獨立性的培養(yǎng)。其次,教師要加強意志果斷性的鍛煉。在行動中,敢于承擔責任,敢作敢為。輕舉妄動和草率行動由于不考慮主客觀條件,不考慮計劃實施的可能性和行動后果,常常帶來行動的失敗,從而造成心理壓力。教師要堅信自己決定的合理性,并保持充沛精力,克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾,不屈不撓地為實現(xiàn)目的而奮斗,做到在困難面前不退縮,在壓力面前不屈服,在引誘面前不動搖。在往后的教育教學中，我們不僅要提高自己的業(yè)務(wù)水平，還要提高我們的心理健康水平。時代在發(fā)展，人們心理健康方面的問題卻越來越多。作為學校里一名心理教師，常常面對各種各樣學生的心理困惑，也就常常感到自己知識與能力的欠缺。通過學習，我懂得了教師首先要具備健康的心理。教師的言行對學生有很大影響，在學生的心目中，教師是很神圣的。一名優(yōu)秀的教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學生如沐春風。新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。要了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點。要善于調(diào)控情緒，保持心理的平衡；要善于建立良好的人際關(guān)系；要樂于為工作奉獻，并合理安排時間；要培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。通過學習，我認識到了學生心理健康的重要性。我們常常能在報紙或新聞中看到學生自殺的事例，有學習方面，也有不善于處理人際關(guān)系方面的因素。在這些新現(xiàn)象、新問題面前，心理教師應(yīng)力求“對癥下藥”，給予學生鼓勵，幫他們重拾信心。當我們感覺無力擺脫社會風氣的困擾，就要會同學生家長采取較為科學的方法教育子女?？傊覀兊哪康木褪墙虝?。良好的品格修養(yǎng)、高雅的氣質(zhì)、卓越的教育才能都將對學生產(chǎn)生潛移默化的教化作用。這是我們很好的一次學習機會。為提升自身人格魅