【正文】 帝335年咸康元年鮮卑慕容皝稱燕王﹐建燕國﹐史稱前燕338年咸康四年大成國李壽自立﹐改國號為漢341年咸康七年桓溫滅成漢349年永和五年謫戍涼州的東宮衛(wèi)士十余萬人在高力督梁犢領導下于雍城起義350年永和六年351年永和七年前燕慕容 滅冉魏﹐遂在薊稱帝354年永和十年桓溫第二次北伐﹐入洛陽﹐留兵戍守而還357年升平元年桓溫派兵破燕軍﹐取許昌362年隆和元年庚戌土斷。桓溫率軍五萬北伐前燕﹐至枋頭糧盡撤退大敗370年太和五年前秦滅前涼﹑滅代晉建北府兵383年太元八年晉增收口稅米﹐每口五石384年太元九年慕容泓稱濟北王﹐西燕始此西燕慕容沖稱帝﹐入長安后燕慕容垂定都中山386年太元十一年后秦姚萇入長安﹐稱帝后燕慕容垂攻破長子﹐殺慕容永﹐西燕亡鮮卑禿發(fā)烏孤稱西平王﹐筑廉川堡為都﹐南涼始此398年隆安二年拓跋珪遷都平城﹐稱帝﹐是為魏道武帝拓跋珪399年晉隆安三年名僧法顯從長安出發(fā)﹐西行往天竺求經(jīng)400年晉隆安四年自稱涼公﹐都敦煌﹐西涼始此401年晉隆安五年后秦姚興迎鳩摩羅什至長安402年元興元年妹夫盧循繼統(tǒng)其眾403年元興二年后涼降于后秦404年元興三年劉毅破江陵﹐迎安帝還建康407年義熙三年后燕亡。劉裕北伐南燕﹐圍廣固410年義熙六年盧循﹑徐道覆北進﹐攻長沙﹑豫章等郡﹐進逼建康﹐為劉裕所敗411年義熙七年法顯航?；貒o次年至建康﹐著有《佛國記》413年義熙九年西秦襲取樂都﹐禿發(fā) 檀降﹐南涼亡417年義熙十三年赫連勃勃陷長安﹐稱帝年宋永初元年宋武帝死﹐太子義符立﹐是為宋少帝劉義符北魏太武帝信用道士寇謙之﹐于平城起天師道場﹐道教大盛 宋少帝被廢殺﹐宜都王劉義隆立﹐是為宋文帝劉義隆431年元嘉八年北魏滅北燕439年北魏太延五年太武帝禁私養(yǎng)沙門﹑巫覡﹐不得私立學校445年太平真君六年太武帝納崔浩言﹐禁佛教﹐毀經(jīng)像﹑塔寺﹐坑殺僧人年太平真君十年太武帝以修史“暴揚國惡”的罪名﹐殺司徒崔浩太子劭殺宋文帝自立。宋實行土斷﹐流寓之人編入當?shù)貞艏?60年北魏和平元年云岡石窟約從本年起開鑿﹐至太和十八年完成462年宋大明六年魏獻文帝即位﹐十二歲﹐丞相乙渾專權466年天安元年太子拓跋宏即位﹐是為孝文帝476年延興六年蕭道成迫宋順帝禪位﹐宋亡。齊高帝死﹐太子賾即位﹐是為齊武帝蕭賾484年北魏太和八年給祿之后﹐贓滿一匹者死485年齊永明三年北魏頒行均田制486年齊永明四年, 北魏太和十年孝文帝發(fā)平城﹐遷都洛陽。洛陽龍門石窟約從本年起開鑿495年北魏太和十九年在洛陽立國子﹑太學﹑四門﹑小學496年北魏太和二十年鮮卑八姓與漢四大姓同等497年北魏太和二十一年高昌 氏政權始此年齊永元二年祖沖之死﹐生前首次把圓周率準確數(shù)值推算到小數(shù)點后七位數(shù)501年齊永元三年蕭衍入建康502年梁天監(jiān)元年梁魏大戰(zhàn)507年梁天監(jiān)六年孝明帝立﹐胡太后臨朝稱制516年梁天監(jiān)十五年秋﹐堰壞﹐沿淮城戍村落十余萬口漂流入海523年北魏正光四年破六韓拔陵率沃野鎮(zhèn)兵民起義﹐殺鎮(zhèn)將﹐六鎮(zhèn)起義始此528年武泰元年高歡起兵討爾朱氏﹐立元郎為帝﹐是為后廢帝年普泰二年高歡舉兵向洛陽﹐孝武帝奔關中﹐依宇文泰。東魏遷都于鄴西魏丞相宇文泰定新制二十四條。宇文泰頒布六條詔書547年東魏武定五年孝靜帝被澄幽禁侯景之亂。侯景陷臺城﹐梁武帝蕭衍死﹐侯景立蕭綱為帝﹐是為簡文帝550年北齊天保元年, 西魏大統(tǒng)十六年北齊始立九等之戶侯景廢簡文帝﹐立蕭棟﹐又廢棟自立﹐國號漢552年承圣元年西魏攻占益州554年恭帝元年蕭 在江陵稱帝﹐稱藩西魏﹐史稱后梁556年西魏恭帝三年宇文泰死﹐世子覺嗣﹐侄護統(tǒng)理軍國事﹐歲末宇文護迫魏恭帝禪位﹐西魏亡557年北周孝閔帝元年, 梁太平二年宇文護廢明帝﹐立宇文邕為帝﹐是為周武帝宇文邕561年保定元年北齊頒新律令。周武帝禁佛﹑道兩教﹐毀經(jīng)﹑像﹐命沙門﹑道士還俗575年北周建德四年周武帝率兵入鄴﹐北齊亡579年大成元年楊堅總國政﹐先后平定起兵反抗他的相州總管尉遲迥﹑鄖州總管司馬消難﹑益州總管王謙難第二篇：如何培養(yǎng)學生的自我約束能力 li培養(yǎng)學生的自我約束能力摘要：高中生處于成人初顯期，他們表現(xiàn)為自我意識迅速發(fā)展，但是自我約束能力較差，學習上缺乏堅韌的意志。本文從內(nèi)部源動力與外部推手兩個角度探求培養(yǎng)學生自我約束能力的途徑。關鍵詞：自我約束理想教育激勵機制班級文化美國總統(tǒng)羅斯福說：教育一個孩子的知性，卻不培養(yǎng)他的德性，是對社會的一種危害。很多人表現(xiàn)出不知道自己要成為什么樣的人，自我約束能力差，學習上缺乏堅韌的意志。一、自我約束的內(nèi)涵所謂自我約束，即自立、自行、自控能力，是指根據(jù)自己的理性認知和社會道德規(guī)約為自己立法，并自覺踐行，養(yǎng)成道德行為習慣，學會自我調(diào)控和自我克制。只有當外在規(guī)約逐漸轉(zhuǎn)換為青少年內(nèi)心的某種覺悟和信念，開始有意識地自覺服從，自我約束能力才逐漸提高。正如蘇霍姆林斯基說的：“道德準則，只有當它們被學生自己去追求，獲得親身體驗的時候，只有當它們變成學生獨立的個人信念 時候，才能真正成為學生的精神財富。當然教師可以創(chuàng)設一定的情境，可以通過人生規(guī)劃、理想教育等實現(xiàn)學生自我約束的內(nèi)驅(qū)力，通過班會課、板報、名言警句等形成班級文化，也可以建立一些激勵機制對學生的行為進行正面強化，形成班級正能量。沒有堅定的方向,就沒有真正的 生活。這樣的人更傾向于追求優(yōu)秀和自我約束、自我 1 矯正。要激發(fā)學生的內(nèi)在動機，使他們產(chǎn)生自我約束的需求，我們必須引導學生樹立人生理想，知道自己這輩子要干什么、要成為什么樣的人。所以，進行理想教育是培養(yǎng)學生自我約束能力的源動力。這是對理想教育的刻板印象，好的理想教育應該是具象的、看得到的、經(jīng)過努力可實現(xiàn)的，對學生的行為起著引領和導航的作用。他們憧憬的大學是讀書圣地、是人間天堂，有精彩紛呈的校園活動，有屬于自己的一方舞臺，總之那是美好是夢想的代名詞。學生們大都覺得高中很壓抑、很辛苦，每天有堆積如山的作業(yè)，有考不完的試，總之高中很不自由。大學畢業(yè)之后，我們會走上工作崗位，會慢慢走向獨立。所有這一切對高中生來說具有致命的吸引力。有人說過這么一句話：人是水做的動物，給他什么容器，他就長成什么形狀。良好的班風形成后，一切有悖于這個環(huán)境氛圍的人，都會有一種無形的壓力與約束，導致在學生內(nèi)心深處產(chǎn)生自我約束、自我管理愿望。如我與榜樣在一起，每一朵花都有開放的理由、習慣養(yǎng)成、誠信教育等等。我班黑板的正上方貼了“迎著朝霞想一想今天該如何努力，踏著夕陽問一問今天有幾多收獲”，學生每天走進教室第一眼就能看到，由此可以引發(fā)他們對一天的計劃和反思。在普通人眼中，中科大“少年班”是個謎一樣的存在，曾有人對少年班及普通本科的學生進行研究，發(fā)現(xiàn)在嘈雜的環(huán)境中，少年班依然能夠?qū)Ｗ⒌貙W習，而普通的本科生則受干擾更明顯。我們希望形成某個習慣，即對相應的行為進行強化，一般來說正面強化比負面強化要有效的多。這就好比上幼兒園時表現(xiàn)好的孩子可以獎勵小紅花，我們都有這類經(jīng)驗，如果哪天得到了老師獎勵的小紅花，心情就會特別好，回到家爸爸媽媽也會夸我們這一天很乖，這樣我們第二天為了再次得到小紅花也會傾向于表現(xiàn)好，這就形成了一個良性循環(huán)?？梢栽诮淌依飳ｉT設一塊班級明星區(qū)域，根據(jù)量化評比及學生成績，參與課外活動情況等評比相應的班級明星、文明學生等。四、培養(yǎng)自我約束能力的具體方法自我約束的方法，積極的心理暗示、制定安排表、便利貼提醒式等，各人有各法。這樣每當我們想放松的時候看一眼列表，便知道自己還有幾件事沒完成，也就相應地能夠約束放飛的心情。我班有這樣一個女生，她非常勤奮，不但在課上認真聽課，課后除了上廁所也基本是窩在座位上做練習，即使是晚上也偷偷打著手電在被窩里看書，但是成績卻總是徘徊在中等水平。有一次在我的課上，朗讀時她由于讀錯了幾個字不斷地拍打自己的頭，顯得很懊惱。因為孩子愛玩的心性和想成才需刻苦奮發(fā)的認識在她體內(nèi)找不到一個平衡點，她沒有辦法很好地控制兩者，導致她學習的時候想著玩的事不能專心，而去玩的話又想著有哪些作業(yè)沒完成，這樣既沒學好，也沒玩好，導致她對自己的學習喪失自信，甚至對自己的能力產(chǎn)生了疑惑。我?guī)退治隽俗约旱那闆r，找出癥結，并且建議她嘗試“每天六件事”的自我約束法。古人云：吾日三省吾身。所以，寫周記是培養(yǎng)學生自我約束能力的一個有效手段。所以在這個浮躁的社會我們尤其需要內(nèi)省，在反思的過程中，知道自己哪里做的不好，經(jīng)常檢查一言一行可以保持正直的人格，從而更自覺地約束自己的行為，抵制外界的不良誘因。在這個價值多元的社會，有張揚不羈的性格，也有內(nèi)斂修身的品質(zhì)