【正文】 方面能力的，但若過(guò)多參加只有量沒有質(zhì)，更甚者，把大部分時(shí)間浪費(fèi)在聚餐K歌上，這是得還是失呢？所以大學(xué)生應(yīng)該有選擇性的參加社團(tuán)且將社團(tuán)工作落到實(shí)處，以此提高自身能力和修養(yǎng)，不要自己腐爛在飯桌上KTV包廂里。畢竟，一個(gè)宿舍的同學(xué)可能來(lái)自天南海北，每個(gè)人的作息規(guī)律也可能不盡相同，大家之間相處時(shí)間久了也難免互相影響。在這樣的基礎(chǔ)上，我們還應(yīng)積極主動(dòng)地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導(dǎo)，讓身邊其他的同學(xué)少熬夜、甚至不熬夜，共同培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣。五在不得不熬夜時(shí)，做好準(zhǔn)備可以把對(duì)身體的損害降到最低:.晚睡但按時(shí)進(jìn)餐。晚睡不“晚洗”?！巴硭濉痹谶@段時(shí)間里要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。如果做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。熬夜身體會(huì)很缺水，熬夜過(guò)程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)身體又有去火功效。宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質(zhì)、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。多去戶外走動(dòng)。五 結(jié)束語(yǔ)其實(shí)關(guān)于大學(xué)生睡眠狀況，還有很多需要調(diào)查、改變的地方。因此，謹(jǐn)以此文略窺大學(xué)生休息、睡眠狀況，以期引起大家的關(guān)注，關(guān)注大學(xué)生的心理狀況、生活狀態(tài)，、社會(huì)各方面著手，通力合作，真正解決這些困擾大學(xué)生的問(wèn)題，讓更多的學(xué)生能夠高效地生活、快樂地學(xué)習(xí)，成為合格的高素質(zhì)人才?？髓?William Knaus).: 機(jī)械工業(yè)出版社。其次，在探究過(guò)程中，我在網(wǎng)上查閱了有關(guān)大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的相關(guān)分析，熬夜的害處和解決辦法。在本次探究活動(dòng)中，主要采用從理論聯(lián)系實(shí)際的方法。尊重事實(shí)的真實(shí)性，以期盡量全面客觀的反應(yīng)問(wèn)題，并且也希望在這個(gè)過(guò)程中，著重分析大學(xué)生熬夜背后的心理原因，以尋求最好的解決方法。研究結(jié)論與探討 首先，是在校大學(xué)生在晚上的睡覺時(shí)間。通過(guò)圖表可知，65%的人都是在11:00—11:30之間睡覺，更有30%的人是在11:30之后休息，而基本上只有5%的人會(huì)在11:00之前休息，現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，這也會(huì)給大家?guī)?lái)一定的不利影響。其次，是在校大學(xué)生對(duì)熬夜的態(tài)度問(wèn)題，主要包括剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)對(duì)熬夜的態(tài)度和進(jìn)入大 由上述研究結(jié)論可知，大部分在校大學(xué)生還是希望改正自己的熬夜現(xiàn)狀的，也就是說(shuō)，只要有切實(shí)可行的解決熬夜問(wèn)題的措施，關(guān)于大學(xué)生的熬夜現(xiàn)象就會(huì)有所改善。盡管大部分人能夠認(rèn)識(shí)到熬夜的危害，但仍然有一小部分人存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，認(rèn)為“只要第二天補(bǔ)覺，熬夜對(duì)身體的損害是不會(huì)太大的”，但其實(shí)無(wú)論第二天怎樣補(bǔ)覺，由于熬夜而導(dǎo)致的生物鐘紊亂的影響是難以消除的，小則導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹、思維不暢，大則可能導(dǎo)致心肌梗塞、猝死等無(wú)可挽回的后果。做好學(xué)習(xí)生活規(guī)劃，提高個(gè)人效率。因此“熬夜”就成為無(wú)奈之舉。盡量豐富白天生活。白天的空虛必然會(huì)導(dǎo)致夜生活的豐富，因此大部分人習(xí)慣用“熬夜”來(lái)填補(bǔ)白天的空虛，甚至是有條件早睡，也會(huì)因?yàn)樯盍?xí)慣而難以入眠。精力在白天消耗了，晚上容易感到疲倦，人自然也就容易入眠了。學(xué)校作為大學(xué)生的直接監(jiān)管方，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的自制力和自我管理能力上存在的問(wèn)題，并做好積極的引導(dǎo)和管理，使學(xué)生養(yǎng)成規(guī)范的作息習(xí)慣，從而從根本上減少大學(xué)生熬夜現(xiàn)象。大學(xué)生在校期間的熬夜行為一般離不開電腦和網(wǎng)絡(luò)，學(xué)校作為大學(xué)生的直接管理方，在規(guī)定時(shí)間予以斷網(wǎng)斷電，能在很大程度上減少大學(xué)生熬夜活動(dòng)。不僅如此，按時(shí)停電，可以節(jié)約電能，這是39。小結(jié)：大學(xué)生是春天的花朵、早晨的陽(yáng)光、人生的美好韶華，是天之驕子、國(guó)家棟梁、未來(lái)的世界主人，應(yīng)該時(shí)刻注意自己的身體健康，盡量避免熬夜。真誠(chéng)的希望大家健康、快樂的度過(guò)自己的大學(xué)生活調(diào)查問(wèn)卷（附）同學(xué)，你好，非常感謝你對(duì)這次調(diào)查活動(dòng)的關(guān)注，這次調(diào)查的目的是：“向大學(xué)生宣傳一種健康、科學(xué)的生活方式，遠(yuǎn)離熬夜帶來(lái)的危害。您所在年級(jí)是（）A、大一 B、大二 C、大三 D、大四您的性別（）A、男 B、女學(xué)校早上在幾點(diǎn)上課？（）A、7:00—7:30 B、7:30—8:00 C、8:00—8:30 D、8:30—9:00您一般在早上幾點(diǎn)起床？（）A、6:00—6:30 B、6:30—7:00 C、7:00—7:30 D、大于7:30您晚上一般在什么時(shí)候睡覺？（）A、10:00—10:30 B、10:30—11:00 C、11:00—11:30 D、11:30之后當(dāng)你初到大學(xué)時(shí)，你對(duì)大學(xué)生熬夜持什么態(tài)度？（）A、反感 B、不是很反感 C、無(wú)所謂 D、喜歡當(dāng)你到大學(xué)一段時(shí)間后，你對(duì)大學(xué)生熬夜持什么態(tài)度？（）A、反感 B、不是很反感 C、無(wú)所謂 D、喜歡你一般熬夜是在做什么？（）（多選）A、學(xué)習(xí)B、玩游戲 C、打牌 D看電視或者電視劇 E、玩手機(jī) F、其他 G、無(wú)此情況您現(xiàn)在平均一周熬幾次夜？（）A、0天 B、1天 C、2天 D、3天 E、3天以上你熬夜后的心里影響是（）.A、非常煩躁不安 B、有一點(diǎn)煩躁不安 C、與平時(shí)一樣 D、心情愉悅 E、無(wú)此情況1你覺得經(jīng)常熬夜對(duì)身體健康、學(xué)習(xí)、工作有哪些消極影響？（）（多選）A、第二天打不起精神，很疲勞 B、視力下降C、記憶力下降 D、身體抵抗力下降 E、易衰老 F、性情比較暴躁 G、不愿參加班級(jí)及社團(tuán)活動(dòng) H、學(xué)習(xí)跟不上進(jìn)度，比較吃力1如果您經(jīng)常熬夜，您希望改變這種狀況嗎？（）A、想改但拿不出行動(dòng) B、只有想法 C、希望外界強(qiáng)迫自己改變 D、沒有必要改 E、無(wú)此情況1您認(rèn)為什么方法可以有效的減少熬夜？（）A、大力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時(shí)休息 B、學(xué)校實(shí)施宿舍按時(shí)停電制度 C、靠自己的意志力 D、同學(xué)之間相互監(jiān)督五、熬夜致死關(guān)聯(lián)案例 2012年6月，煙臺(tái)某高校20歲女生歡歡猝死，她因?yàn)榭佳懈夜ぷ鞯膲毫?，猝死前兩個(gè)月長(zhǎng)期熬夜?！保ㄈ巳耍?014年11月3日上午，大學(xué)城某高校學(xué)生宿舍內(nèi)，一名大二男學(xué)生在床上失去意識(shí)。（人人）2012年11月，成都大學(xué)學(xué)生張炳強(qiáng)參加校園活動(dòng)時(shí)猝死，生前他曾在網(wǎng)上留言：“10天4個(gè)半通宵順利完成作業(yè)。同宿舍的同學(xué)發(fā)現(xiàn)異常后，迅速叫來(lái)了120將該男生送院治療，但該男生最終不治身亡。而校方稱，將會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。而后將該男生送往醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)院歷時(shí)4個(gè)小時(shí)的全力搶救，男生已經(jīng)沒有生命跡象，不治身亡。警方初步調(diào)查排除他殺嫌疑。有同學(xué)稱，周同學(xué)平時(shí)喜歡玩《英雄聯(lián)盟》、《我的世界》等游戲，據(jù)悉，當(dāng)晚他與朋友一起打游戲直到凌晨2時(shí)多。最終我們要面臨社會(huì)和市場(chǎng)無(wú)情的競(jìng)爭(zhēng)與淘汰，僅僅依靠校園里的知識(shí)是不夠的。同學(xué)們都在努力的通過(guò)各種機(jī)會(huì)來(lái)磨礪和充實(shí)自己，而我也不能落后。在實(shí)踐中將自己學(xué)到的知識(shí)得到最大限度的應(yīng)用，這才是我想要的。時(shí)至今天，實(shí)踐結(jié)束了，原本迷茫與無(wú)知，現(xiàn)如今滿載而歸。盡管這段時(shí)間很短，但對(duì)我們每個(gè)人都很重要。實(shí)踐之前，是科教科老師按照我們的需要和上崗要求安排統(tǒng)一培訓(xùn)，包括：一、了解醫(yī)院概況簡(jiǎn)介。三、知道治安管理的一般常識(shí)。五、明白醫(yī)療文書的書寫。七、理解院內(nèi)感染。其間科教科的老師還穿插地組織我們到各病房看病歷、觀看關(guān)于醫(yī)療糾紛的專家講座及急救處理方面的錄像，讓我們對(duì)實(shí)際的臨床工作有了初步了解，為正式上崗工作打下了基礎(chǔ)。慶幸的是，我們有老師為我們介紹病房結(jié)構(gòu)，介紹工作，帶教老師們的豐富經(jīng)驗(yàn)，讓我們可以較快地適應(yīng)醫(yī)院的護(hù)理工作。護(hù)士的工作是非常繁重與雜亂的，盡管在以前前也有所感悟，但是真正進(jìn)入病房后，感觸又更深了。醫(yī)院不可能沒有護(hù)士，這就說(shuō)明了護(hù)士的重要性。這瑣碎的工作，有著完整的體系，可謂“麻雀雖小，五臟俱全”，也正因如此，才能發(fā)揮其獨(dú)到的作用，產(chǎn)生不可或缺的作用。進(jìn)入臨床的第二個(gè)收獲：正確認(rèn)識(shí)護(hù)理，樹立了正確的職業(yè)道德觀，養(yǎng)成了良好的工作態(tài)度。到了8點(diǎn)鐘，醫(yī)生和護(hù)士門準(zhǔn)時(shí)交接班，值夜的醫(yī)生和護(hù)士將昨夜病人的情況進(jìn)行報(bào)告，然后各個(gè)管床醫(yī)生分別開始查房，我也跟著他們，認(rèn)真的聽他們?nèi)绾螜z查病人和如何詢問(wèn)他們。首先，醫(yī)生們對(duì)病人進(jìn)行詢問(wèn)，問(wèn)他們的病癥，比如：有無(wú)發(fā)熱，有無(wú)疼痛，飲食如何，排泄是否正常，有無(wú)多尿少尿等等。這時(shí)，護(hù)士們開始了緊張的比對(duì)醫(yī)囑，并且按照醫(yī)囑進(jìn)行取藥和進(jìn)行治療，護(hù)士每隔4小時(shí)查一次體溫，并且繪成溫度曲線，供醫(yī)生參考，另外，每隔半小時(shí)進(jìn)行一次巡房，檢查是否有異常情況出現(xiàn)。不知不覺就已經(jīng)到了下班的時(shí)間了。在這里我學(xué)到了很多在課堂上學(xué)不到的知識(shí),踐習(xí)開始第一天,我是打掃下周圍的衛(wèi)生,有空就站在工作護(hù)士的旁邊看他們幫病人打針的方式和技巧,趁她們休息的時(shí)候問(wèn)他們一些基本的問(wèn)題,學(xué)習(xí)最基本的常識(shí)和注意事項(xiàng)。慢慢的我開始嘗試操作,老師在旁邊看著我,看我有沒有注意每一個(gè)環(huán)節(jié),讓我安心地去操作,給我一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)。在踐習(xí)當(dāng)中我意識(shí)到要做一名護(hù)士很不容易,一名合格優(yōu)秀,具備有良好素質(zhì)的護(hù)士更不容易?，F(xiàn)在我明白:“在大學(xué)學(xué)的不是知識(shí),學(xué)的自學(xué)的能力。在這2個(gè)星期里,我也體會(huì)到了實(shí)踐的快樂,同時(shí)也感到了所學(xué)知識(shí)的不足,在以后的日子里必須繼續(xù)更加努力學(xué)習(xí),學(xué)好專業(yè)知識(shí),全面發(fā)展自己,在實(shí)踐中長(zhǎng)知識(shí)求發(fā)展。而這次社會(huì)實(shí)踐,就算是我走向社會(huì)的第一步吧。在社會(huì)實(shí)踐中，有些問(wèn)題是我們?cè)谄綍r(shí)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)時(shí)所無(wú)法領(lǐng)悟到的，也是無(wú)法看透的。我覺得學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)后實(shí)踐是給自己一次對(duì)自己專業(yè)知識(shí)的檢測(cè)，然而我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)即使我們的卷面成績(jī)很高，哪怕我們是年級(jí)數(shù)一數(shù)二的優(yōu)秀學(xué)生，到實(shí)踐中，我們也有對(duì)自己已掌握知識(shí)認(rèn)識(shí)的不足。醫(yī)院是救死扶傷、為人民服務(wù)的地方，能夠在這里幫助人們我非常的開心，也很期待以后在工作崗位上表現(xiàn)自己，為人民服務(wù)。那樣的話專業(yè)知識(shí)不扎實(shí)就不能很好的引導(dǎo)實(shí)踐，而沒有實(shí)踐的鞏固，知識(shí)也只是腦袋里的一些容物，僅僅是容物。這在無(wú)形中確定了自己的目標(biāo)，增強(qiáng)了自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中的信心和毅力。社會(huì)實(shí)踐使我找到了知識(shí)和實(shí)踐的最佳結(jié)合點(diǎn)，作為學(xué)生，我們不能忽略社會(huì)實(shí)踐，應(yīng)在理論上欠缺的實(shí)踐環(huán)節(jié)中得到理解和消化。在實(shí)踐中，我也做錯(cuò)過(guò)很多次，有時(shí)候我會(huì)垂頭喪氣，但是越是這樣我就會(huì)越做不好，所以我決定，吸取上一次的教訓(xùn)，不在同一個(gè)地方摔倒，從哪摔倒從哪爬起來(lái)。實(shí)踐，就是把我們?cè)趯W(xué)校所學(xué)的理論知識(shí)，運(yùn)用到客觀實(shí)際中去，使自己所學(xué)的理論知識(shí)有用武之地。理論應(yīng)該與實(shí)踐相結(jié)合。通過(guò)這段時(shí)