【正文】 個高血脂、一個高血糖，他們在一起大談健康還有什么意義？不是他們沒有追求健康的權(quán)利，當(dāng)務(wù)之急，應(yīng)該是先把“三高”降下來，否則一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，恐怕就沒有心思談?wù)摻】盗?！保健有兩層涵義：第一，我們要成為保健產(chǎn)業(yè)的受益者。我們只有在保健產(chǎn)業(yè)中受益越充分，才有可能越健康！二十一世紀(jì)人類面臨嚴(yán)重飲食失衡、環(huán)境污染、生存狀況惡化，卻人人希望更健康、抗老化，預(yù)防勝于治療，而開啟保健產(chǎn)業(yè)的兆億商機，這是繼第四波網(wǎng)路革命后的明日之星！第二，我們要學(xué)習(xí)健康知識。人家人年均看書五十多本，平均一個星期看一本書。有人說我們現(xiàn)在漲到70了，人家也快90了，相差20年，這是不可原諒的！日本的先進經(jīng)驗是：人家的社區(qū)每月舉辦健康知識講座，社區(qū)成員必須參加，如果出差等原因落下了，回來還得補上。我想強調(diào)一下健康定義中的道德指標(biāo)。現(xiàn)在是一個個性化的時代，很多在過去不可思議的現(xiàn)象，現(xiàn)在人們已經(jīng)習(xí)以為常了。但是不管我們追求什么樣的生活方式，都應(yīng)該遵守一個前提，那就是不損害他人權(quán)益，不損害公共利益，這就是道德?！八牧▌t”：主食副食6，細(xì)糧粗糧6，動物植物6；不偏食、不挑食。細(xì)節(jié)決定健康：早上不要猛起，活動一下四肢，按摩一下心臟，不得心臟病；早上鍛煉以散步、體操、打太極為宜。心平氣和，寬容，忍耐。第三，戒煙限酒。60%以上的疾病是由于不良生活方式引起的，而排在不良生活方式首位的是——吸煙！目前全世界每年因吸煙致死的人數(shù)已超過艾滋病、結(jié)核病、車禍、自殺等因素的總和，被世界衛(wèi)生組織（WHO）稱為人類的“第五種威脅”（前四種是戰(zhàn)爭、饑荒、瘟疫、污染）目前我國平均每天超過2739人死于與吸煙相關(guān)的疾病，一年就是100萬，相當(dāng)于一個中等城市沒了！肺癌已成為我國第一大癌，占男性癌癥死亡的第一位，女性的第二位，吸煙是罪魁禍?zhǔn)?！吸煙者有一半死亡發(fā)生在中年期，平均損失20至25年生命；一半死亡發(fā)生在老年期，平均損失5至8年生命！有的嘉賓可能會說，吸煙危害這么大，幸虧自己不是煙民。被動吸煙危害更大！，可以說是全民吸煙，全民受害！那么被動吸煙和主動吸煙是什么關(guān)系呢？處于被動吸煙環(huán)境達(dá)到1小時，便相當(dāng)于自己抽了一支煙，也就是下面的公式：被動吸煙1小時=主動吸煙1支英國科學(xué)家已經(jīng)證實：吸一支煙可折壽11分鐘！舉個例子：一個人20歲開始抽煙，吸煙量為每天一盒（20支），當(dāng)他70歲時，也就是煙齡達(dá)到50年，他因為吸煙折損的壽命為：11*20*365*50/60/24/365=(年)“勃氏吸煙指數(shù)”:每天吸煙的支數(shù)乘上吸煙的歷史年數(shù)，結(jié)果如大于400支年，這個人便是肺癌的高危對象。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。口腔及喉部：煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)，也就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能心臟與動脈：尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，能夠促使動脈粥樣化的累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因。肺：肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會將外來物從肺組織上排除。而煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。二、戒煙有哪些好處：如果你是吸煙者，你應(yīng)該改變這種不文明和不健康的行為，戒掉它！如果你戒煙成功，你就會從中得到以下好處：。—15倍。、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險度。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險就會降低50%。，吸煙者在死于中風(fēng)的相對危險度要高一倍。，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢?！?0%，嬰兒出生體重平均低于正常值200克。，使你面容顯得滋潤和富有光澤。10．戒煙后再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”，與吸煙者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風(fēng)度。2．食物轉(zhuǎn)移法戒煙后體重往往會明顯增加，原因是吸煙的人戒煙后體內(nèi)新陳代謝的基本速度會降低，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤。最好吃一些低脂肪的食物，多喝水，別讓胃空著。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。如果你喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么把喝咖啡的習(xí)慣改成喝茶試試。你能因此爭取到同事和家人的支持，而他們也能在你缺乏控制力的時候增強你的信心。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙6．少參加聚會初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。8．扔掉吸煙用具 ：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，決定戒煙后應(yīng)該立即把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去游泳、打球、聽音樂、上因特網(wǎng)或與朋友通電話討論股市行情?！舾暮扰Ｄ?，果汁和水，消除空腹感，打消吸煙的念頭。第一日：準(zhǔn)備階段充分認(rèn)識吸煙的危害。”第三日：對癮君子來說，2天不吸煙會引起頭痛，口干，咳嗽，刺痛感，焦慮或抑郁，腹瀉或便秘等種種不適癥狀。第四日：對付“尼古丁”，用飲料和茶水淡化，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。這時最關(guān)鍵的是要為自己選擇戒煙而感到驕傲，要有意識的遠(yuǎn)離吸煙人群，控制自己的食量。大量攝取維生素C可以安定神經(jīng)排除尼古丁。戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到可以替代吸煙的方法?！羯偃ゾ瓢桑瑢W(xué)會拒煙技巧。它可以單獨使用或和皮膚貼片一起使用，以增加戒煙成功的概率。但是其弱點在于隨之而來的一些副作用?！?耳穴法：俗稱針刺法，也屬于針灸法的一種。香口膠會釋放適量的尼古丁于口中，通過口腔黏膜吸收。冠心病的康復(fù)健康教育處方 介入治療后為什么需要冠心病康復(fù)治療? 首先，介入治療后患者的心功能不能馬上恢復(fù)，必須進行有計劃的心臟康復(fù)治療。支架臵入以外的冠狀動脈仍然可能發(fā)生病變，心臟康復(fù)對預(yù)防冠心病再發(fā)意義重大。介入治療后需要進行多長時間的心臟康復(fù)治療?冠心病患者的心臟康復(fù)治療計劃，應(yīng)該根據(jù)患者的具體情況來制定。手術(shù)后如何復(fù)原?手術(shù)后，您會被立即送回到特殊的觀察室，您的心率、血壓及手術(shù)傷口會得到仔細(xì)觀察和監(jiān)控。這些藥物的作用需要幾小時才會消失。一旦回到病房，醫(yī)生會要求您多飲用液體，以便使造影劑盡快從體內(nèi)排出。您可能需要住院幾天，出院后保持門診隨訪。出院后應(yīng)注意什么?手術(shù)完成后，您可能要經(jīng)?；?