【正文】 在集體允許的前提下,有限度地發(fā)揮自己的個性。王效道提出的心理健康標準北京大學醫(yī)學部王效道教授提出判斷心理正常與否的三項原則。心理是腦的機能,是客觀現(xiàn)實的反映。如果一個人的心理和行為與周圍環(huán)境不相適應(yīng),失去了同一性,就難以為人們所理解,就是不正常的表現(xiàn)。一個正常人對客觀事物的認識及其所引起的內(nèi)在的情感體驗和意志行動總是完整的、協(xié)調(diào)一致的。如果一個人的心理和行為不一致、不統(tǒng)一,比如面對喜慶的事而傷悲,遇見悲痛之事而喜悅等就屬于不健康的異常狀態(tài)。人格也叫個性,是指一個人在長期的生活經(jīng)歷中形成的、獨特的、區(qū)別于他人的心理特征的總和,如興趣、能力、氣質(zhì)和性格等。王效道教授認為,上述三項原則單從外顯行為表現(xiàn)是否異常來評估個體的心理健康與否是不夠的,因為人與人之間的心理健康尚有水平上的差異性,為此他根據(jù)區(qū)分心理健康及其水平的實際需要提出了七條標準?！斑m者生存”是生物進化的普遍規(guī)律。在人的一生中所面對的生存環(huán)境,包括工作環(huán)境、學習環(huán)境、生活環(huán)境、人際關(guān)系及個體心理的內(nèi)部環(huán)境等都是動態(tài)變化著的,有時這種變化是相當急劇的,如果不能適應(yīng)就有可能出現(xiàn)各種精神癥狀和軀體癥狀,如焦慮不安、血壓升高、心悸、睡眠障礙等。個體間心理上的耐受力是各不相同的,心理健康水平高者耐受力強,對于來自環(huán)境變化和意外事故等各方面的精神刺激和心理壓力,都能以適當?shù)姆绞接行У貞?yīng)對,從而保持正常心態(tài)。(3控制力,指自我控制和調(diào)節(jié)的能力。而心理健康水平差,大腦皮層功能低下者,其自控能力就會降低,表現(xiàn)為情緒失控、易煩惱、易激動等。,意識水平的高低可以從不同方面來量度,一般以注意力水平為客觀指標,臨床則多以意識的清晰度為指標,分為朦朧、夢幻、嗜睡、昏睡、昏迷等層次。如果一個人長時期地不能專注于某項工作,不能費心地思考問題,經(jīng)常分心,就要引起重視。注意力不能集中對觀察、記憶和操作等智能活動具有明顯的不利影響,相互間成正比關(guān)系。(5社會交往能力。正常的社會交往和良好的人際關(guān)系是心理健康的重要標志之一。正常的社會交往應(yīng)當是適度的,過分冷漠、不加選擇的廣泛交往、過分熱情均屬心理不健康的表現(xiàn)?？祻湍芰κ切睦斫】蹬c否的又一重要的判斷標準。心理健康水平高的人能夠很快康復,沒有任何消極影響。(7愉快勝于痛苦的道德感。道德感是人類所特有的最高級的社會情感。盡管利他行為往往意味著精力、體力或物質(zhì)上的犧牲和付出,但行為者本人卻能作出自我肯定的評價,體驗到滿足、愉快和喜悅。道德痛苦往往比其他任何心靈上的痛苦都深刻、都劇烈。道德愉快具有減輕和消除心理痛苦的作用,它是信心、勇敢、樂觀進取、堅忍不拔等許多優(yōu)良心理品質(zhì)形成的堅實基礎(chǔ)。道德愉快能夠拯救道德痛苦的心靈而保持健康的心態(tài)。對于中小學心理健康在每個方面的具體標準,很難包攬無遺地逐條列出,但是,大體可從下面三個方面加以概括:一是敬業(yè),二是樂群,三是自我修養(yǎng)。心理健康的學生是能夠進行正常學習的,在學習中獲得智力與能力,并將習得的智力與能力用于進一步的學習中。由于成就感不斷得到滿足,就會產(chǎn)生樂學感,如此形成良性循環(huán)。(1體現(xiàn)為學習的主體。(2從學習中獲得滿足感。(3從學習中增進體腦發(fā)展。(4從學習中保持與現(xiàn)實環(huán)境的接觸。(5從學習中排除不必要的恐懼。(6從學習中形成良好的學習習慣。人總要與他人交往并建立一定的人際關(guān)系。學生處理錯綜復雜的人際關(guān)系的能力直接體現(xiàn)了其心理健康水平。(1能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)。從而保證人際關(guān)系的健康發(fā)展。心理健康的學生不會以表面印象來評價他人,不將自己的好惡強加于人,而是客觀公正地了解和評價他人。心理健康的學生知道只有尊重和關(guān)心別人,才能得到回報。這就是“君子貴人而賤己,先人而后己”的道理。心理健康的學生不是虛偽地恭維別人,而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點。(5積極地溝通。他們溝通的方式是直接的,而不是含糊其詞,在積極的溝通中增進人與人之間的感情和友誼。(6保持自身人格的完整性。心理健康的人了解自己,并悅納自己。他們既不自卑,也不盲目自信。心理健康的人常常能正確地認識自我、體驗自我和控制自我,主要表現(xiàn)在六個方面。心理健康的學生必須學會正確地評價自我,不為他人的議論所左右,能夠一分為二地看問題,從而逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人。心理健康的學生能經(jīng)常反躬自問:“我在某方面的情況與別人相比怎么樣?”他們除同周圍的人相比較之外,還常與理想的自我相比。批判地接受別人的評價,從中認識自我。及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的,因為學業(yè)成績或工作成果通常反映了一個人能力的大小或努力的程度。(4擴展自己的生活經(jīng)驗。(5根據(jù)自身實際情況確立抱負水平。(6具有自制力。善于抑制自己的其他不良行為和沖動,遇到挫折不憂郁、不悲憤,鎮(zhèn)定對待,分析根源,保持樂觀態(tài)度。其實，這是對心理健康教育的一種誤解，心理健康對于我們每個人來說都是十分重要的?！?既健康包括三方面：一、身體健康；二、心理健康；三、具有良好的社會適應(yīng)能力?！缎睦碜稍兇蟀倏迫珪方忉尅靶睦斫】怠笔侵競€體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對自己有利的態(tài)度、情緒與動機的自我控制方面達到正常水平。培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)”。我們每個人在人生中都會遇到快樂和各種煩惱，但有的人對煩惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時想不開，甚至去做一些傻事。我們認為，馬加爵有心理缺陷最直接的原因就是他沒有能夠處理好身邊的煩惱?？梢姡挥信懦约旱臒啦拍苷嬲@得心理健康，使自己生活得更加愉快。許多同學都有這種感覺，就是一遇到煩心的事情就學不進去。但在這個時候，他飄飄然了，他和本班的一位女同學談起了戀愛，后因一位男生對這個女生說了一句不敬的話，使他很惱火，于是整天算計著如何教訓這位男同學。心理健康與我們的生存息息相關(guān)。有一天上午，他被全票通過評為“三好學生”。還有四川大學的一名女大學生，在小學和中學一直都是班上的尖子，考入大學后，發(fā)現(xiàn)自 1己很難再拔尖，無法面對現(xiàn)實，痛苦萬分，留下了遺書，匆匆地離開了這個世界。二、心理健康的標準心理健康有諸多標準，著名的美國心理學家馬斯洛提出了10條標準：；，并能對自己的能力作出適度的評價；；；；；；；，能有限地發(fā)揮個性；，能恰當?shù)臐M足個人的基本要求。，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。，適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境、積極、進取的精神。、理智地去對待生活中的挫折的打擊。，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。適應(yīng)的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產(chǎn)生的感受能力。適應(yīng)不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一年級，尤其是初一。其二，中學的學習內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負擔重，難度也加大了，而且學習方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中的學生在這方面也可能不適應(yīng)。因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于小學的學習方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng)。但是，這樣的問題大多在第一學期后會得以解決。（二）情感問題。對于中學生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。這種不滿往往直接指向父母。久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。114到118歲的少年正是情竇初開的時期，他們對情愛都充滿美好的向往。一、高中校園談戀愛現(xiàn)象的特征：行為公開化。他們之間稱呼令人吃驚，“老婆，過來一下”、“老公，你想吃什么”，類似的語言在校園常能聽到。入學一個月后，據(jù)我所知，現(xiàn)在學生的談戀愛狀況，每個班都不同程度地存在。利用手機、小靈通發(fā)短訊表達愛意，或利用談情說愛。幾對人集體行動，同時約會、其實異性吸引以致于異性間的單獨交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會遭到教師、家長以及周圍人的壓力和反對。在這種情況下，有的同學表現(xiàn)出強烈的逆反心理，你不讓我談，我偏要談給你們看看，從而把自己逼上了絕路，荒廢了學業(yè)，耽誤了一生。其實在上學階段，你們無力承擔組建婚姻與家庭的重任，你們也不可能在中學階段選擇好真正適合與你的伴侶，因為戀愛、婚姻與家庭都是社會的產(chǎn)物，是建立在社會基礎(chǔ)之上的。如果過早的走到這一步，那么隨著年齡的增長，可以說人的成熟，必然會造成兩人的分歧，那么分手是必然的結(jié)果！青春是美好的，這段時光是有限的，大家應(yīng)該好好珍惜才是！二、中學生戀愛的危害我們鼓勵異性同學交往，但反對中學生談戀愛。中學生由于世界觀尚未形成，對世界、對社會、對人生的看法還較幼稚、片面，思想、道德品質(zhì)等在今后的人生道路上還會有很大的變化。在現(xiàn)實生活中我們也不難發(fā)現(xiàn)，中學時代談戀愛者失敗的居絕大多數(shù)，后來能結(jié)合成伴侶的為數(shù)甚少。（2）心理上尚未成熟。在自我意識方面，存在著一種“盲目的成熟感”，好自以為是；在情感發(fā)展方面，情緒波動大，好沖動，易轉(zhuǎn)移；在意志發(fā)展方面，自我控制能力較差。（3）經(jīng)濟上尚未獨立。而從戀愛到結(jié)婚、生育，這一切都需要有一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)。廣州某中學有個15歲的初中生，因家境貧寒，女朋友過生日他沒錢送禮物，便去偷了自行車，而后又偷了三輛，總價值900元，從此走上犯罪道路。中學時期是打基礎(chǔ)的時期，將來從事何種職業(yè)尚未定向。因此，中學時代是積累知識、增長才干、奠定人生基礎(chǔ)，為自己將來從事的事業(yè)逐步定向的關(guān)鍵時刻。學習分心，成績就下降。打個比方：少年早戀就如一顆沒有成熟的小蘋果樹結(jié)出的果子，雖然它也結(jié)了果，但那果是酸溜溜的青蘋果，因為它還在生長，還沒有到結(jié)果的時期，人生也一樣，到什么時節(jié)做什么事，早了晚了都不好。既然早戀不適合我們中學生，我們就要學會用理智戰(zhàn)勝情感，主動跳出戀愛的漩渦，樹立遠大的理想和培養(yǎng)強烈的事業(yè)心。比如，恩格斯說過：有所作為是生活中的最高境界。二是“凍”起來。比如，雙方可以通信，保持感情，但內(nèi)容必須是健康的要鼓勵對方努力學習、思想進步，但通信次數(shù)不宜過頻。曾經(jīng)有早戀的同學在畢業(yè)后告訴我說：“那時憑一時的好感和好奇，被對方的某一點迷住，便不顧一切地好上了。”感情產(chǎn)生后，先把它埋藏起來，不要驚擾它，等再長大點成熟點，就自然消除了。盡量避免兩人單獨接觸，和其它同學多交往，多參加一些集體活動和自己喜愛的文體、科技活動，用多層次，多角度的同學友誼來淡化這種戀愛關(guān)系?？傊啻浩谑情L身體長知識的時期，體育鍛煉至關(guān)重要，能使你們增強耐力與抗病能力。人類越來越崇尚心靈美和氣質(zhì)美。想成為真正的男子漢，要培養(yǎng)剛強、勇敢、果斷、大度的氣質(zhì)，具有陽剛之美。青春期正處于智力發(fā)展的顛峰，大腦發(fā)育已接近成人，是學文化、學科學、長知識、長才干的最佳時期，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，知識就是力量，所以我們要把精力投入到學習中去（三）學習問題。有的學生學習刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學習效率低下，他們要么是學習技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學習自信心喪失。據(jù)調(diào)查，初三學生中，相當部分會出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經(jīng)衰弱癥。（四）行為和人格偏離，或稱不良行為。這些多見于初中低年級學生群體。我們都知道網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，它一方面對我們有利，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)學習許多有用的東西，但另一方面網(wǎng)絡(luò)上面魚龍混雜，由于青少年的辨別能力不強，容易被網(wǎng)上的一些游戲及不良內(nèi)容所誘惑，一旦染上網(wǎng)癮，那和毒癮又有什么區(qū)別呢？所以，國家為了保護青少年，專門在網(wǎng)吧門口強制性地懸掛著“未成年人不得入內(nèi)”的標志，由此足以看出網(wǎng)絡(luò)對青少年的精神毒害之嚴重性，所以，如果你真的想進網(wǎng)吧，你就在網(wǎng)吧門口默默地念幾遍這幾個字，然后思考一下為什么要懸掛這個標志，也許你從此就改變了你自己。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。中學生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增強，但自我認識和評價不全面、不準確，因而抑郁、閉鎖。（3）自卑心理。這些不良心理品質(zhì)不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長。比如，有些同學善于欺侮別人，話一定要在別人的話上面，你試著想一下，如果別人這樣對待你，你是什么感覺。也就是說，只要你把自己當成別人，你自己就會明智許多，許多問題也就想開了。也就是說要設(shè)身處地地為他人著想一下，要同情別人的不幸，在別人需要的時候給予恰當?shù)膸椭?，富有善心的人才是心靈