20xx年什邡中學田徑隊訓練計劃-在線瀏覽
2024-10-14 04:22本頁面
【正文】 協(xié)調(diào)性練習：(1)各種徒手操，行進操練習。速度、靈敏練習：(1)原地高抬腿跑。(3)站立式起跑3040米。耐力練習：自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑、超人跑等。(2)各種腰、背、腹機練習。(4)臺階系列練習等技術(shù)訓練：(1)跑的技術(shù)：起跑、途中跑、沖刺跑；(2)跳躍技術(shù)：跳高起跳騰空過桿落地技術(shù)、跳遠助跑與起跳技術(shù)銜接及騰空步技術(shù)；(3)投擲技術(shù)：鉛球的出手技術(shù)?，F(xiàn)總結(jié)如下：一、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣目前，在校學生普遍生活水平較高，再加上部分家長對孩子過分溺愛和嬌慣，使孩子養(yǎng)成任性、怕吃苦等不良習慣，而田徑運動恰好又是一項又苦、又累、需要較大毅力才能完成的體育運動。二、抓好隊伍建設(shè)，打好基礎(chǔ)這幾年我校田徑組隊方式進行改革，不單為應(yīng)付比賽匆忙組隊，而是采取梯隊方式組隊，即高一年級為一組，高二年級為一組。三、系統(tǒng)訓練、提高成績中學階段的課余田徑訓練要按照中學生的心理和生理特點進行，訓練量不宜過大，不然的話適得其反。四、培養(yǎng)學生良好道德品質(zhì)及良好體育風尚在課余田徑訓練中，由于學生的個性差異，其思想、觀念、情感、意志、道德等行為特征很容易外露，因此教師要仔細觀察學生的表現(xiàn)、因勢利導，及時鼓勵與表揚。學無止境，干無盡頭。只有上下團結(jié)一致，群策群力，教練員的科學管理才能取得的理想成績，一年來，我校田徑隊工作，艱苦團結(jié)拼搏，科學制定計劃，發(fā)揮教練員和運動員的聰明才智和能力。一、今年的工作主要有以下幾點：統(tǒng)一思想認識，年初詳細制定工作計劃，明確各運動隊的訓練任務(wù)和比賽成績的奮斗目標；嚴格各項規(guī)章制度和獎勵辦法，做好后勤準備工作，大力調(diào)動運動員的訓練積極性；做好校田徑運動會的編排和裁判工作，積極調(diào)動廣大師生的運動興趣；整理競訓的工作材料。二、存在的問題和改進的措施在田徑隊訓練中還存在管理不夠嚴格的問題，監(jiān)督不到位，訓練時運動員不多不齊的現(xiàn)象存在，個別的教練訓練的積極性不夠高，教練的訓練準備不充分即訓練計劃不確定和教案不規(guī)范，對運動員的思想教育不夠到位，今后要加強教練員的監(jiān)督管理工作，加強組織紀律性，培養(yǎng)運動員為校爭光的榮譽之感；加強教練員的培訓工作，我相信：只要我校領(lǐng)導重視我校的競技工作，我們將會做得更好。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練,從提高學生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運動員的運動技術(shù)和專項技能。學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。四、訓練任務(wù)安排:(一)、準備期:(每學期開學二周內(nèi))選拔、招集運動員,召開全隊隊員會議。準備訓練所需器材。以力量訓練為主,輔以基本技術(shù)。以靈敏性訓練為主,輔以力量和耐力。以基本技術(shù)為主,輔以力量訓練?；炯夹g(shù)綜合練習。以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習。備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。六、考核:各專項要求每周一次到二次的計時跑。每一個月底進行一次高要求的考核。我們相信,在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下:一、抓好校田徑隊的梯隊建設(shè)由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展,那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生,從而形成一個良好的運動梯隊。二、抓好運動員的思想教育在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識地在教學訓練過程中,培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、愛吃苦”的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學生能安心訓練,無“后顧之憂”。三、訓練要求:保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地。訓練必須要有持久性和合理性。宣布訓練制度紀律。(二)、第一階段:身體素質(zhì)訓練階段,以身體訓練為主。以柔韌性訓練為主,輔以力量和耐力。(三)、第二階段:(月):基本技術(shù)訓練,鞏固及提高階段以基本技術(shù)為主,輔以力量訓練。:基本技術(shù)綜合練習。以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習。備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。六、考核:各專項要求每周一次到二次的計時跑。每一個月底進行一次高要求的考核。我們相信,在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下,班主任的支持
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1