【正文】 溝通的練習(xí)：循環(huán)溝通、金魚缽、腦力激蕩、熱座、鏡中人等 適合團(tuán)體后期結(jié)束的練習(xí)：真情告白、心意卡、化妝舞會、聯(lián)歡會、大團(tuán)圓、合唱等團(tuán)體練習(xí)舉例一促進(jìn)團(tuán)體成員相識的練習(xí)我是誰：目的：讓成員很快行動起來，在活躍的競賽氣氛中彼此認(rèn)識和了解時間：大約 20 分鐘材料：個人信息卡（信息可根據(jù)團(tuán)體目標(biāo)和成員的不同而變換），獎品過程：給每個成員一張信息卡，要求他們立即行動起來，在團(tuán)體中找尋具有信息卡上特征的人是誰。如果有，請他 1告訴你他的名字，填寫在卡上。前三名有獎。介紹的內(nèi)容包括：姓名，所屬單位，身份，性格特點，個人興趣愛好，家庭情況，以及個人愿意讓對方了解的有關(guān)自我的資料。當(dāng)對方自我介紹時，傾向聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。連環(huán)自我介紹 目的：進(jìn)一步擴(kuò)大交往范圍，引發(fā)個人參與團(tuán)體的興趣 時間：約 8－10 分鐘 操作：兩個 4 人小組合并，8 人圍圈而坐，從其中一個人開始，每人用一句話介紹自己，一句話中必須包含三個內(nèi)容：姓名、所屬、自己與眾不同的特征。關(guān)注練習(xí)： 目的：通過問與答的形式，促使成員關(guān)注他人感覺，并達(dá)到相識 時間：約 20 分鐘 操作：6 個人一組，自由協(xié)商，確定組長，然后從其中一位成員開始，例如 A，其他 5人，每人向 A 提一個自己想知道的問題，A 立即回答，除了政治問題、宗教問題，可以隨便提問，A 如果認(rèn)為別人問的問題自己不想說，可以表達(dá)出來，為了不使自己的問題與他人重復(fù)，也為了更多地了解被詢問者的有關(guān)信息，提問者會把注意力集中在小組內(nèi)，回答者因被全組其他成員關(guān)注而增加信心。組長要掌握時間，把握方向。：彼此相識，建立互動關(guān)系時間：約 30 分鐘準(zhǔn)備：彩色紙剪成三角形或正方形，并一分為二，膠水，硬紙板操作：對裁好的彩色紙由團(tuán)體成員自由抽取，然后，成員必須在團(tuán)體內(nèi)找到與自己同色的且形狀相匹配的另一半，找到后，將色紙貼在硬紙板上，并在彩色紙上寫上兩人個人名字，兩人自由交談 5 分鐘，互相認(rèn)識。棒打薄情郎目的：盡快相識，增進(jìn)團(tuán)體凝聚力時間：約 20 分鐘準(zhǔn)備：用掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒操作：初次聚會，全體成員圍圈而坐，輪流介紹自己的名字、興趣、出生年月等個人資料。然后圍成一圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫的人面前，被叫的人馬上再叫出另一個成員的姓名。依次類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。此練習(xí)適合青少年，在游戲中相識。首先，全體討論自我介紹就有內(nèi)容，并討論當(dāng)一名記者與被訪問者應(yīng)注意的事項。循環(huán)溝通目的：打開話匣子，溝通練習(xí)，盡快相識時間：約 30 分鐘準(zhǔn)備：椅子每人一把操作：成員 2 報數(shù)，分成兩人組，里一圈外一圈，里圈而朝外，外圈面朝里，一一對應(yīng)，面對面而座。這種方法有點強(qiáng)制談話，變化很大且快，成員常常很興奮。不過人數(shù)不宜太少或太多，太少不成圈，太多時間花費多，且不易記住，一圈 10－15 人為宜。想到者舉手示意。接著，當(dāng)聽到與自己一樣的歌時，聚到一起，成為小組，談?wù)劄槭裁聪矚g這支歌，然后一起大聲唱。最后各組表演。二建立相互信任與彼此接納的練習(xí)練習(xí)的目的：1 凝聚團(tuán)體的共識，強(qiáng)化團(tuán)體的向心力 2 培訓(xùn)團(tuán)體的默契，增進(jìn)成員的互信基礎(chǔ) 3 強(qiáng)化成員在團(tuán)體中的自我價值感 4 促進(jìn)成員的互動狀況 5 強(qiáng)調(diào)成員之間互助合作的精神 6 通過練習(xí)的特殊設(shè)計可以激發(fā)成員的思考和創(chuàng)造力舉例信任之旅時間：通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納時間：約 60 分鐘準(zhǔn)備：指導(dǎo)者事先要選擇好盲行路線，最好道路不是坦途，有阻礙，如上樓、下坡、拐彎，室內(nèi)室外結(jié)合。其間不能講話，只能用手勢、動作幫助盲人，體驗各種感覺。然后互換角色，再來一遍，再互相交流。戴高帽子（也稱紅色轟炸或優(yōu)點轟炸）目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點并欣賞之，促進(jìn)相互肯定與接納時間：約 50 分鐘操作：5－10 人一組圍圈坐。賞之處（如性格、相貌、處事。每個成員到中央戴一次高帽。參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何怎樣用心去發(fā)現(xiàn)他人的長處；怎樣做一個樂于欣賞他人的人練習(xí)結(jié)束時，大家心情愉快，相互接納性增高。鏡中人目的：培養(yǎng)成員對他人的敏感性同，相互溝通，相互接納時間：約 15 分鐘操作：團(tuán)體成員兩人一組，一人自由做動作，另一個人模仿，輪流模仿兩分鐘后互換角色，不可說話，用心體會雙方用意。然后仍然兩人一組，一人說話，一人照原話重復(fù)敘述，兩分鐘后互換角色。討論今后生活中如何應(yīng)用各種感受。然后每人用手勢和表情，體態(tài)語言表達(dá)出自己內(nèi)心的感受，讓其他成員猜猜動作及表情所反映的感受是什么。信任考驗?zāi)康模涸黾映蓡T間的相互信任時間：約 50 分鐘準(zhǔn)備：紙、筆操作：指導(dǎo)者讓成員就下列事件選擇其中一個并寫在紙上，1 最怕發(fā)生的事 2 最不敢想的事3 最不容易忘記的事 4 從未告訴過別人的事。接著請其他組員發(fā)表意見，說說各自的看法，認(rèn)為這件事可以告訴誰，在量尺上找一點，看一看個人與其他成員的選擇有無區(qū)別，為什么？成員依次發(fā)言，最后討論時重點放在對團(tuán)體內(nèi)成員間的信任有什么發(fā)現(xiàn)？團(tuán)體內(nèi)哪些行為阻撓彼此間的信任，為獲得別人的信任有什么辦法等問題。練習(xí)開始時，圈內(nèi)人閉上眼睛，自覺舒適地倒向任何一方，其他成員必須手挽手，形成保護(hù)圈給予保護(hù)，不能讓圈內(nèi)人摔倒，他往哪里倒，團(tuán)體就往哪里去接住他，給予保護(hù)，將他推倒中間的位置?；顒映浞煮w現(xiàn)團(tuán)體的合作。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊倒，倒者身體垂直向后倒，腳跟直直倒下，倒到一半時，接者平穩(wěn)接住。做完后在小組內(nèi)討論?！辈粚懨郑瑢懖僮鳎好咳税l(fā)一張白紙，請寫下 3－5 句描述自己的句子，如“我是。組員心聲目的：探索并交流團(tuán)體成員對團(tuán)體咨詢的看法、期待，引導(dǎo)成員心往一處想，勁往一處使。未完成句子的形式可以引導(dǎo)成員寫出個人心聲，指導(dǎo)者與他人可以從各自的表述中看到每個成員的參與程度、期望、感受，從而互相啟發(fā)，增進(jìn)了解，相互接納。附：組員心聲表對我來說，參加團(tuán)體是：當(dāng)我進(jìn)入一個新的團(tuán)體，我感到:我信任的人是：在團(tuán)體中，我最擔(dān)心：我期望在團(tuán)體中：三、加強(qiáng)團(tuán)隊合作的練習(xí)使用目的：通過團(tuán)體成員之間的合作練習(xí)，促進(jìn)成員積極互動，充分體驗圍棋對個人的重要，團(tuán)體合作需要主動，成員需要自覺根據(jù)任務(wù)找準(zhǔn)自己的位置，互相配合。練習(xí)可以強(qiáng)化互助合作的意識，感受團(tuán)結(jié)力量大，體驗合作就是效率，從而增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力以及創(chuàng)造力。而包圍圈的人盡力不讓他出來。闖關(guān)時，一位成員站在圈外，作為闖關(guān)者，力圖設(shè)法打入圈內(nèi)，可以用推拉、鉆、繞、跳躍、甜言蜜語等方法全體成員圍圈面向外，彼此勾緊手臂，竭力排拒，不理睬闖關(guān)者。可以再換人試試。可以討論：活動中你是否感覺到團(tuán)體的重要你們或你是怎樣阻止或進(jìn)入成功的；被團(tuán)體拒之圈處是什么感受；你如何理解堡壘是從內(nèi)部攻破的；團(tuán)體在合作中有些什么問題，怎樣改進(jìn)；活動對你的生活有哪些啟發(fā)等問題。時間：約 50 分鐘 準(zhǔn)備：每組一張大報紙（或其他替代物），可視為大海中的一條船，每組 8 人。隨后讓成員們想方設(shè)法，使全體成員同時登上船，行動之前團(tuán)體可以充分討論，拿出最佳方案。當(dāng)成功地完成任務(wù)后，領(lǐng)導(dǎo)者可以要求將面積減半，繼續(xù)實驗。完成后可以繼續(xù)將面積再減半，隨著難度嗇，成員的努力也會越來越加強(qiáng)，團(tuán)隊的凝聚力空前提高。無家可歸 目的：讓成員體會到和感受個人與團(tuán)體的關(guān)系，團(tuán)體對個人的重要性，從而更愿意投入團(tuán)體，增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力 時間：約 20 分鐘 準(zhǔn)備：寬敞的場地 操作：開始時讓全體成員圍圈手拉手，充分體會大家在一起的感覺，然后，領(lǐng)導(dǎo)者說“變，4 個人一組”，成員必須按照要求重新組成四人組，形成新的家，此刻，請那些沒胡找到家的人談?wù)動坞x在團(tuán)體之外的感受，大多會談到“孤獨、孤單、被拋棄、沒依靠、失落、擔(dān)?！币部梢哉垐F(tuán)體內(nèi)的成員分享和大家在一起的感覺，大多會表達(dá)“溫暖、有力量、。入團(tuán)體，讓成員體驗有家的感覺，體驗團(tuán)體的支持，從而更加愿意與團(tuán)體在一起。每組 8 人，可增加到十幾人 操作：指導(dǎo)者讓每組成員手拉手成為一個圈，1，看清楚自己的左手和右手是誰，確認(rèn)后松手，在圈內(nèi)自由走動，指導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉左右手，從而形成許多結(jié)或扣，不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設(shè)法解決難題，回復(fù)到起始狀況。成員常常會主動談出對團(tuán)體互助等感受，體會和確認(rèn)團(tuán)體合作的重要。時間：約 65 分鐘（作業(yè) 40 分鐘，分享 15 分鐘，評比 10 分鐘）準(zhǔn)備：每組 8 人，觀察員 1 人，40 張畫報紙，膠帶兩人卷，剪刀一把，膠水一瓶 操作：指導(dǎo)員先說明活動規(guī)則：全程不許說話，只能用非語言表達(dá)。結(jié)束后將評比出哪組的塔最堅固、哪組的塔最高、哪組的塔最美麗、哪組的塔最富創(chuàng)意。全部分享后，邀請每組觀察員將自己記錄到的組內(nèi)發(fā)生的現(xiàn)象說了出來，引發(fā)小組成員的思考，最后，指導(dǎo)者總結(jié)，強(qiáng)調(diào)團(tuán)體成功需要合作，合作需要投入，合作需要找準(zhǔn)自己的位置，合作需要揚長避短，合作需要創(chuàng)意，以協(xié)助成員整理活動所得。準(zhǔn)備完畢，各組演出比賽，可以事先設(shè)立獎項并準(zhǔn)備獎品。如“玫瑰組合”小組用《下定決心》的歌曲為組歌旋律，填詞“你我大家，來自各地，朝夕相處，心心相?。恢俗灾?，送上溫馨，他人舒心，我也開心；下定決心，學(xué)好咨詢，我用我心，去幫助別人。要求是成員每人都必須動手，圖畫必須是團(tuán)體合作的結(jié)果，成員如果各執(zhí)已見，不能充分討論協(xié)商，會由于意見不集中而耽誤了時間，無法順利完成任務(wù)，如果成員協(xié)商充分，意見集中，作品不僅有創(chuàng)意、有特色，而且所花時間少。成員之間可以提供意見，便不可代畫，每人限畫 5 分鐘，時間到就換人接著畫，直到最后一位成員畫完，張貼各組的作品，邀請每組派代表對圖畫進(jìn)行解說。相親相愛一家人 目的：溫暖團(tuán)體的氣氛，增加團(tuán)體的信任和凝聚力，體驗成員之間親密的感情 時間：約 10－20 分鐘（一般在團(tuán)體聚會結(jié)束時用）準(zhǔn)備：錄像機(jī)，磁帶，動作圖片 操作：全組圍圈，組長說明團(tuán)體中成員就像一家人，需要彼此支持、關(guān)懷與幫助，每個人的行為會對營造和諧的氣氛產(chǎn)生作用，良好的氣氛又會促進(jìn)成員的自我開放和信任。然后，跟著音樂，邊唱邊做邊體會，所有的人都在動作，團(tuán)體氣氛熱烈親密，增強(qiáng)了團(tuán)體成員的信任和親密感。時間：約 50 分鐘 準(zhǔn)備：1 張白紙，1 枝筆 操作：指導(dǎo)者可以先找出一個成員示范，連續(xù)讓他回答“我是誰”。然后指導(dǎo)者讓大家開始邊思考邊回答“我是誰”這個問題，至少寫出 20 個。任何人都抱著理解他人的心情，去認(rèn)識團(tuán)體內(nèi)一個個獨特的人。我了解自己嗎目的：自我探索，自我了解時間：80 分鐘準(zhǔn)備：8 人小組，每人準(zhǔn)備紙和筆。跳皮筋鍛煉了你的靈活性，跳房子提高了你的平衡能力，打仗游戲更是讓你談笑間掌握了領(lǐng)導(dǎo)與服從、策劃與執(zhí)行、統(tǒng)籌與應(yīng)變等多種技能。心理游戲其實是一個很寬泛的范疇，凡是能讓參與者的心靈從中獲益的活動都可以稱其為心理游戲，當(dāng)然，我們這里介紹的幾個小游戲都是心理專家精心設(shè)計的，看似簡單，卻回味無窮。主持人鼓勵大家在不松開手的情況下解開這個“手鏈”。最后，大家坐在一起分享體驗，重點是回憶剛才解決問題的過程，回味大家同心協(xié)力的感覺。通過游戲展現(xiàn)了一個由糾纏到清晰的解決問題過程。這中間會出現(xiàn)錯誤，也許會越解越亂，也許會回到起點。通過游戲還可以體驗合作和互相支持的快感。按時間記名次，按名次記分。一組隊員全部到達(dá)終點時另一組才能開始接力。并按觸地次數(shù)對比賽用時給予增加。點評：本活動旨在培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團(tuán)隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。同時也不難發(fā)現(xiàn)，流暢的分工協(xié)作，會有什么樣的結(jié)果。當(dāng)隊員筆直地從高臺上向后倒下的時候，其他隊員要伸出手托住他、保護(hù)他。點評：這是一個十分經(jīng)典的游戲，以至于幾乎所有的拓展訓(xùn)練營都會選擇它作為入營第一項活動，因為通過這項游戲，能讓參與者迅速敞開心扉，相互信任。而要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。這個游戲能培養(yǎng)集體中成員的高度信任；提高組員的人際溝通能力；使隊員在活動中建立及加強(qiáng)對伙伴的信任感及其對他人、對集體的責(zé)任感。在團(tuán)隊中，每一個人都是不可或缺的力量，不要忽視自己的作用，也不要總將失敗歸咎他人?？茨囊唤M獲救的人最多。(如果在有限的時間內(nèi)沒有站好，以站在報紙上的人數(shù)為準(zhǔn)計算人數(shù))二：以此類推，進(jìn)行第二輪比賽，在第二輪比賽中，報紙要對折，其他操作和“一”相同；第三輪比賽再將報紙進(jìn)行對折，其他的操作和第二輪一樣。點評：這個游戲旨在增強(qiáng)團(tuán)體合作意識，營造團(tuán)結(jié)和諧的團(tuán)體氣氛。競爭并不一定是你死我活的，在職場中面對競爭，保護(hù)自己的團(tuán)隊完整，保護(hù)同伴不受傷害才是保護(hù)自己的最佳手段。地雷陣關(guān)鍵詞：戰(zhàn)術(shù)道具要求：每對參賽者一塊蒙眼布、兩根約10米長的繩子、一些報紙，使用對角線約60cm的方形硬紙板來代表游戲中的“地雷”場地要求：一塊寬闊平整的游戲場地游戲人數(shù)：至少12人，越多越好，一些不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員，主持人一名負(fù)責(zé)組織游戲和主持分享。給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米，這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點和終點。被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。蒙上眼睛的隊員要在搭檔語言的指引下順利穿越“雷區(qū)”，盡可能少的“踩雷”，游戲過程中監(jiān)護(hù)員負(fù)責(zé)記錄隊員的踩雷次數(shù)并且維持規(guī)則，保證引路的隊員身體不接觸其搭檔。游戲結(jié)束，主持人組織大家圍在一起分享游戲過程。當(dāng)參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。在這樣的情況下，指揮者如何讓自己的指令清晰地傳遞給穿越雷區(qū)的同伴，被蒙眼者如何在眾多聲音中捕捉給自己的指令，都將是分享過程的重要內(nèi)容。齊眉竿關(guān)鍵詞：協(xié)作道具要求：3米長的竹竿一根場地要求：開闊的場地一塊游戲人數(shù)：20人以上，分為兩組，主持人一名游戲簡介：一組成員分為兩隊，呈兩橫排相對站立，每位隊員伸出一只手，用食指托住竹竿，并一起將竹竿從齊眉的高度慢慢放下直至地面。未參賽組負(fù)責(zé)監(jiān)督。游戲結(jié)束主持人組織所有參與者分享剛才的過程。點評：這是一個考察團(tuán)隊是否同心協(xié)力的體驗。此活動深刻揭示了團(tuán)隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。隊員間的抱怨、指責(zé)、不理解對團(tuán)隊造成了很大危害。從而提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。小貼士：心理游戲與普通的娛樂活動最大的不同之處在于活動最后