學(xué)校青少年近視防控心得體會及擴(kuò)展資料-在線瀏覽
2024-10-13 10:29本頁面
【正文】 的食物，讓我們的眼睛更加明亮!學(xué)校青少年近視防控心得體會3眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。近視眼會導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢？小學(xué)生寫字時，不注意姿勢，沒有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這個標(biāo)準(zhǔn)?？措娨晻r間太長，離電視距離太近，有的人還趴著看，造成眼睛長時間疲勞，輻射太大傷身體。電腦玩不了、電視看不了，因此寫作業(yè)時姿勢要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。使用電腦時，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時應(yīng)多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘。不要長時間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。不在動蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書。在寫作業(yè)、看書時，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。要保護(hù)好視力才行。結(jié)果小學(xué)3年級就戴上了眼鏡，從100多度到現(xiàn)在的500度，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來許多不便。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動，引起胃口不好、精神不足，體質(zhì)下降，視力也驟然降低。困擾增多，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學(xué)，那時，我才懂得要珍惜、愛護(hù)眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時間：下午放學(xué)回家后，我先寫會兒作業(yè)，然后吃飯，再寫會兒作業(yè)，休息時唱唱歌澆澆花，或走出陽臺閉上眼睛養(yǎng)神，靜靜地聽著音樂，感受著微風(fēng)的耳語……再回到書房讀書學(xué)習(xí)。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息，否則難以恢復(fù)，造成惡性循環(huán)。我很珍惜課間做眼保健操的時刻，不隨意與別人說話。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。再緩慢地放松、閉眼，如此反復(fù)幾次……這樣很容易入睡。這樣保健眼會比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺。現(xiàn)在身體壯實多了，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn)，眼睛累、痛的現(xiàn)象也逐漸在減少。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)歷能給大家?guī)砩羁痰慕逃?xùn)。健康的身心是做人做事的最基本條件。話說有一次，爸爸起床后，找不著眼鏡了，問媽媽眼鏡在哪里?媽媽說不知道，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡，找了一會兒后，抓住一樣?xùn)|西，像發(fā)現(xiàn)一個新大陸似的，摸索著戴上去，戴好后，爸爸對我們說：“我剛才到我家各地周游玩去了!”我們大笑不止，真是有趣極了!爸爸知道戴眼鏡的苦惱，就勸我保護(hù)眼睛，可我不聽爸爸的勸說，成天看書，在沙發(fā)上看，在廁所里看，爬著看，躺著看，睡著看，最后眼睛視力急劇下降，三年級時戴上矯正視力的眼鏡夢戴維。”可是眼睛卻不聽，一直向前走，我連忙追去，只見眼睛走著走著，就不見了，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然驚醒，還好是在做夢。另外，不用臟手揉眼睛，不能讓眼睛生病。學(xué)校青少年近視防控心得體會6樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想，對我們小學(xué)生來說是多么重要。其中鞏膜可以保護(hù)眼睛，所以它就得到了一個雅號——叫做“相機(jī)殼”。眼睛就像一個照相機(jī)，各個部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭。含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱。眼睛的工作過程大致是這樣的。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)入眼球內(nèi)的光線。法挽救，不是嚇唬你啊。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。有一次，由于我上網(wǎng)時間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己……醫(yī)生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂。為什么要設(shè)立這樣一個節(jié)日呢?眼睛是心靈的窗戶，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的39。正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴(yán)重，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為全國愛眼日。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會放松?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。每天學(xué)校的眼保健操也要堅持做。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過量。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。我也送給大家一句
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