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如何控制好自己的情緒-在線瀏覽

2024-10-04 00:34本頁面
  

【正文】 為事業(yè)、學(xué)習(xí)和生活的內(nèi)驅(qū)力,而不良消極的情緒則會(huì)對(duì)身心健康、人際交往等產(chǎn)生破壞作用。人的情緒同其他一切心理活動(dòng)一樣與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān),大腦皮層下的神經(jīng)過程在情緒的生理基礎(chǔ)上起重要作用,這就決定了人能夠主動(dòng)地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒,可以用理智來駕馭情緒,使自己的情緒逐漸成熟起來,當(dāng)不良消極情緒滋生時(shí),應(yīng)有意識(shí)地做到以下諸方面:如何控制自己的情緒.一、 注意轉(zhuǎn)移,避免刺激 若發(fā)生悲傷、憂愁、憤怒時(shí),人的大腦皮層常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)烈的興奮灶,如果能有意識(shí)地調(diào)控大腦的興奮與抑制過程,使興奮灶轉(zhuǎn)換為抑制平和狀態(tài),則可能保持心理上的平衡,使自己從消極情緒中解脫出來。這就可把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上,淡化乃至忘卻煩悶。這樣隨著事過境遷,能心平氣和地解決難題,化解矛盾,往往能收到較滿意的成效。就是說,凡是有理智的人能及時(shí)意識(shí)到自己情緒的變化,當(dāng)怒起心頭時(shí),馬上意識(shí)到不對(duì),能迅速冷靜下來,主動(dòng)控制自己的情緒,用理智減輕自己的怒氣,使情緒保持穩(wěn)定。三、 寬宏大度,克己讓人 “心底無私天地寬”、“宰相肚里能撐船
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