20xx春人教版道德與法治七下第四課第2課時(shí)情緒的管理word教學(xué)設(shè)計(jì)及反思-在線瀏覽
2025-01-31 17:55本頁(yè)面
【正文】 學(xué)生答略） 過(guò)渡：小強(qiáng)聽(tīng)取了大家的意見(jiàn)，控制住不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開(kāi)始了。（課件展示） 教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時(shí)小強(qiáng)的不良情緒，以及應(yīng)如何 調(diào)控情緒渡過(guò)難關(guān)。 說(shuō)一說(shuō)： 小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強(qiáng)痛苦不堪，他該怎么做？ 提示：學(xué)生暢所欲言，紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力。如果有 不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說(shuō)出來(lái)或大哭一場(chǎng)。當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)目標(biāo)而沒(méi)有得到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個(gè)冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱(chēng)為 “酸葡萄心理 ”。一旦情緒激動(dòng)時(shí)，可以默誦或輕聲自我警告 “保持冷靜 ”、 “不允許發(fā)火 ”、“要注意自己的形象和影響 ”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對(duì)自己的弱項(xiàng)，預(yù)先寫(xiě)有 “制怒 ”、 “鎮(zhèn)定 ”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。估計(jì)到在某些特定的場(chǎng)合下很可能會(huì)產(chǎn)生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由?；貞涍^(guò)去經(jīng)歷中碰到過(guò)的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時(shí)愉快滿(mǎn)足的體驗(yàn)，尤其應(yīng)該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過(guò)去的愉快體驗(yàn)。每當(dāng)處在劇烈情緒狀態(tài)時(shí)，要暫時(shí)離開(kāi)激起情緒的環(huán)
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