【正文】 如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終專(zhuān)心致志的。相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。 這是幾個(gè)訓(xùn)練注意力的方法。我還想檢驗(yàn)一下行不行呢。 (2)增加對(duì)價(jià)值的察覺(jué)：理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為。 學(xué)會(huì)建立良好的自我觀念 (1)增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受 。認(rèn)識(shí)思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。提高與周?chē)私煌淖孕判?。 (4)增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵(lì) 。能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。 (2)熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心 。學(xué)習(xí)語(yǔ)言溝通技巧：了解交往中開(kāi)誠(chéng)布公和相互信任的重要性 。談?wù)摳星閱?wèn)題時(shí)懂得傾聽(tīng)和發(fā)問(wèn) 。不輕易責(zé)怪他人 。能區(qū)別某人的真正言行與你、對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。知道何時(shí)挺身出來(lái)帶頭，何時(shí)追隨別人 。 學(xué)會(huì)提高調(diào)控情緒的能力 (l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺(jué)：對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽(tīng)內(nèi)在的自我對(duì)話。 (3)學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿(mǎn)足 。 (4)學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決 策：了解別人的觀點(diǎn) 。對(duì)人生抱有積極的態(tài)度。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功 。學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制。 在我國(guó)，最新一次全國(guó) 4 到 16 歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)兒童的心理和行為問(wèn)題的發(fā)生率高達(dá) %。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的心理健康問(wèn)題比成人更為嚴(yán)重。家庭矛盾、社會(huì)沖突直接影響著青少年的心理健康，必然會(huì)從青少年的心理狀態(tài)中反映出來(lái)。社會(huì)變革中的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，也會(huì)讓孩子們惶恐不安。但是這并不可怕，只要對(duì)青少年心理健康問(wèn)題科學(xué)的認(rèn)識(shí)，很多事情是可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和避免的。要相信自己，天生我材必有用，不要自卑，不要自負(fù)。不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生。學(xué)習(xí)中成績(jī)不免有起伏變化，也會(huì)碰到各種各樣的困難 。也要相信每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短板，一定不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的劣勢(shì)而自怨自艾。 第三、積極參加活動(dòng)，學(xué)會(huì)正確交際。隨著心理斷乳期的來(lái)臨，有些同學(xué)變得不愿與人交流，其實(shí)多與老師、同學(xué)，家長(zhǎng)、朋友交流，可以增長(zhǎng)知識(shí)，受到啟迪，增進(jìn)友誼，能給自己帶來(lái)意外的收獲和快樂(lè)。同學(xué)們，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，成為自己情緒和心靈的主人，始終保持健康積極的心態(tài)，快樂(lè)成長(zhǎng)。 聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織曾提過(guò)一個(gè)口號(hào) “ 健康是人類(lèi)的第一財(cái)富，健康中有一半是心理健康。據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查：當(dāng)今高中生有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理 想、缺乏自主能力、缺乏奉獻(xiàn)精神，利己主義嚴(yán)重。作為一名一中學(xué)生，如何形成健康的心理，提高自身素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，卓越成才，是一個(gè)值得我們每一個(gè)人思考的問(wèn)題。于是，成天精神不振，意志消沉，虛度時(shí)光。只要我們始終堅(jiān)持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，積極地去奮斗、去拼搏，就 會(huì)發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗?？鬃釉唬?“ 仁者壽 ” 。古人還說(shuō)： “ 有德則樂(lè)，樂(lè)則能久。愛(ài)人者，人便愛(ài)之 。敬人者，人便敬之。 最后，培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。因此，我們都必須認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，通過(guò)學(xué)習(xí)，樹(shù)立正確的人生觀，正確對(duì)待人生和前途，樂(lè)觀向上。 愿每一個(gè)同學(xué)都有一個(gè)良好的心理狀態(tài)，快快樂(lè)樂(lè)地學(xué)習(xí)，健健康康成長(zhǎng)，做最美的自己。今天我演講的題目是《心盛明媚，便是最美的時(shí)光》。心若光明，世界便清澈透亮 。誠(chéng)然，人生最曼妙的風(fēng)景，來(lái) 自?xún)?nèi)心的明媚。你的內(nèi)心，若是黑白色，你眼里的世界便是黑白色 。你的內(nèi)心若是陽(yáng)光普照，那么，漫漫人生，就會(huì)收獲美好，一路芬芳。將心歸零，驅(qū)散陰霾，心盛光明，堅(jiān)定一份信念，守住一顆初心。 內(nèi)心美好的人，不是單純的善良，還有真誠(chéng)的品質(zhì)，以及靈魂散發(fā)的香味。 人性本善。無(wú)論富貴貧賤，不分年齡職業(yè)，善良的心是最可貴的。生命是一種回聲，你把善良給了別人，終會(huì)從別人那里收獲善意?；蛟S，人生的路有千萬(wàn)條，而選擇善良，無(wú)疑是最美的修行。 只有我們相信美好，心里有美好，才能在世界里發(fā)展美 好。 三毛說(shuō)，人活著還真是件美好的事，不在于風(fēng)景多美多壯觀，而是在于遇見(jiàn)了誰(shuí)，被溫暖了一下，然后希望有一天，自己也成為一個(gè)小太陽(yáng)，去溫暖別人。愁也是一天，樂(lè)也是一天，為何不讓自己快樂(lè)呢，人生，忘記一切不如意的微笑，遠(yuǎn)勝于記住它的愁苦。 如果人人內(nèi)心有光，如果人人都成為 盞燈一束光，這將是一個(gè)無(wú)比深情的世間。心盛明媚，便是最美的時(shí)光。 心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。 現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，人際關(guān)系復(fù)雜，心理健康受到極大地威脅和損害。這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。 同學(xué)們，我們正值青春年華，這是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿(mǎn)活力的時(shí)期，也是一個(gè)從幼稚走向成熟的過(guò)渡期，還是面臨種種壓力的時(shí)期。在成長(zhǎng)的過(guò)程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_對(duì)待它們。 多給自己積極的暗示，集中注意于自己的長(zhǎng)處。現(xiàn)在我所擁有的一切，都是最好的：我的同學(xué)是最好的、老師是最好的、我的學(xué)校是最好的。愛(ài)迪生說(shuō)過(guò)，生氣就是拿別人做錯(cuò)的事來(lái)懲罰自己。 我自信，我一定 會(huì)成功。 衷心祝愿同學(xué)們掌握好成長(zhǎng)之舵，因?yàn)橛嘘?yáng)光的心理，就一定有健康的人生，幸福的未來(lái)。今天我的國(guó)旗下講話的主題是 “ 正確看待心理教育，提高自身心理素質(zhì)。在古希臘的德?tīng)柗粕駨R里立著一塊碑石，上面刻著一句神諭： “ 人，認(rèn)識(shí)你自己。古希臘神話中的獅身人面的怪物給過(guò)路行人出了一個(gè)謎語(yǔ)： “ 什么東西早上是四條腿走路，中午是兩 條腿走路，晚上是三條腿走路 ?” 這就是著名的斯芬克斯之謎。正說(shuō)明了古人從很久以前就開(kāi)始了對(duì)自我的探索。 關(guān)于 “ 心理健康教育 ” 的理解，曾經(jīng)有這樣一個(gè)故事：有三個(gè) “ 打魚(yú)人 ” ，聚在一個(gè)河潭邊釣魚(yú)，釣魚(yú)時(shí)他們發(fā)現(xiàn)有人在上游被沖進(jìn)水潭掙扎著求救。此時(shí)，有一個(gè)打魚(yú)人想到了一個(gè)辦法，他在上游的入水處插上一塊木牌以示警告。最后，一個(gè)打魚(yú)人最終似乎醒悟過(guò)來(lái)，他去教人們游泳，并讓他們掌握自救的技能。如果以此來(lái)比喻心理學(xué)，那位去教人們游泳的打魚(yú)人所做的工作，就好比是 “ 心理健康教育 ” 。我們心理健康教育的目的也是如此，就是教會(huì)大家一些心理調(diào)試的技巧和方法，使大家在遇到問(wèn)題的時(shí)候能及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，來(lái)面對(duì)困難。只有改變自己、戰(zhàn)勝自己，最終才能超越自我，達(dá)到理想目標(biāo)。 總之，良好的心理教育有利于自我的身心健康發(fā)展，而品德教育有助于自我人生觀價(jià)值觀的完善，在自我成才的道路上，作為學(xué)習(xí)主體的我們應(yīng)該堅(jiān)持心育德育共同完善，共建我校和諧奮進(jìn)自強(qiáng)不息的校 園人文環(huán)境。剛進(jìn)大學(xué)時(shí)相信我們都懷著同樣的信念 —— 不情愿平凡地度過(guò)我們的大學(xué)生活，所以，我們?cè)趯W(xué)習(xí)之余選擇加入各種社團(tuán)來(lái)鍛煉自己、充實(shí)自己，豐富自己的課余生活。讓自己的大學(xué)生活充滿(mǎn)陽(yáng)光。 我們?yōu)榱诉m應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的社會(huì)，不僅是要學(xué)習(xí)好，更應(yīng)從各方面綜合發(fā)展，心理健康是第一堂課，也是必修課。 大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)，心理健康協(xié)會(huì)就是一個(gè)大家庭，有更多的機(jī)會(huì)接觸各類(lèi)人才，正所謂三人行必有我?guī)?。是一個(gè)鍛煉自己人際交往能力的好地方。 社會(huì)就是一個(gè)考驗(yàn)我們?nèi)穗H交往，組織能力等各方面的一個(gè)大社會(huì)， 所以，親愛(ài)的同學(xué)們：請(qǐng)緊握你的拳頭，讓我們?yōu)榱烁篮玫拿魈煲黄鸺佑?! 謝謝大家 ! 心理健康演講稿范文的篇 10 親愛(ài)的學(xué)生和老師們： 大家早上好！ 我今天演講的