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高考進入考場很緊張怎么辦-在線瀏覽

2024-10-03 15:54本頁面
  

【正文】 法  準備階段:一手平放于胸,一手平放于腹?! ∥鼩猓何鼩庖?、滿,動作可以盡量夸張,張開大口,感到腹部在慢慢鼓脹,胸部的手不動。全身進行放松,同時想象所有的緊張隨著呼氣離開了肌體,感覺腹部慢慢收縮,胸部依然保持不動?! ∫E2:撫摸放松法  第一: 撫摸你的臉部  用雙手手指輕柔地敲擊你的臉部。慢慢地、輕柔地做3~5次。沿著鼻子兩側,從上至下?lián)崦?~5次。雙手搓熱,在嘴與上唇上觸摸3~5次。從雙耳向下?lián)崦?~
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