喝也有學(xué)問(wèn)瘦身喝水知識(shí)知多少-在線瀏覽
2024-09-28 19:37本頁(yè)面
【正文】 次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過(guò)久。正確喝水方式： 清晨起床后：每天起床后，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開(kāi)水，讓休息一晚上的腸道蠕動(dòng)起來(lái)，幫助排便，給腸道來(lái)一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!午飯前：午餐前盡量喝一杯清水，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感，從而減少飲食的分量。晚餐時(shí)：晚餐應(yīng)該用水來(lái)佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。而果汁則會(huì)增加糖分的攝入量，因此也增加了熱量的攝入。減肥時(shí)期，死都不能碰的飲品5大類： 酒中的卡路里 不可忽視 如果你吃飯的時(shí)候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就會(huì)足以提供一天三分之一的熱量。現(xiàn)在的白酒、紅酒和葡萄酒中間的熱量是每一個(gè)減肥者不可忽視的。喝果汁減肥 太天真了 果汁類飲料，被人們認(rèn)為是天然、營(yíng)養(yǎng)、方便、味道好的健康飲料，人們普遍認(rèn)為果汁可以代替水果和水，大量飲用沒(méi)問(wèn)題，殊不知
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