七年級政治與快樂相伴-在線瀏覽
2025-01-15 00:38本頁面
【正文】 作質量至上哦！ 意志控制法 （ 1）自我暗示 （ 2）自我激勵 （ 3）心里換位 今天真倒霉，在班里被老師狠批了一頓，回家路上又摔了一交，真是禍不單行！氣死我也！還是看看電視消消氣吧！ 注意轉移法 （轉移焦點：當我們苦悶、煩惱時，轉移注意力到有興趣的活動中，這樣情緒會慢慢好轉；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等）。 ） 多疑 －－同學們總是用異樣的眼光看我。 換個想法： 孤單 －－進入初中后，我還沒有一個知心朋友。 換個想法： 矛盾 －－好朋友要抄我的作業(yè)，該怎么辦？ 原有想法： 從我內心講，我不愿讓他抄作業(yè)。 換個想法： 換個想法好 教你一招 其實是我自己感到自卑，才使同學們這樣看我。 15 事情 想法 情緒 體育課下課很渴，瓶里剩下半瓶水。 A：失望、不滿、沮喪。 數學考試錯了兩道題，得 91分 被同學踩了一腳 A：我真笨，這么容易還出錯。 A：自責、后悔莫及、
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