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正文內(nèi)容

形體訓(xùn)練大綱文秘專業(yè)-在線瀏覽

2024-09-14 16:26本頁面
  

【正文】 e*{。教學(xué)內(nèi)容中國舞蹈網(wǎng)qi_Bb ym$\9S中國舞蹈網(wǎng)I OFqj第一節(jié) 關(guān)節(jié)訓(xùn)練中國舞蹈網(wǎng)39。b6W\0頭頸練習(xí)[6_f2{Y~。cS0前、后、左、右傾頭 關(guān)頸的轉(zhuǎn)動(dòng)FC SBoAW0肩部練習(xí)中國舞蹈網(wǎng)^ S/]C:uP(1)提肩和繞動(dòng) (2)肩部的上下彈動(dòng)A39。CWL04f^z3Nk0KF5x3w0二、中段下段訓(xùn)練(o `J I D0胸的練習(xí)J4wl+{ eNmT2yM0含胸 仰胸eq~兩肋的練習(xí)g g:f,[`O {8u3SR0左、右旁移,前、后繞中國舞蹈網(wǎng)Lu rK39。g R胯關(guān)節(jié)的練習(xí))aI aamp。t0左、右挺胯 左、右、前、后環(huán)動(dòng)蕩不安v5k0D Grz0W*q4{(oHCs2d0第二節(jié) 地面素質(zhì)訓(xùn)練中國舞蹈網(wǎng) K Ub3VN0r坐地勾繃腳練習(xí)中國舞蹈網(wǎng)B5v0\ WfJpY9y勾腳 繃腳 向內(nèi)旋向外旋3R.`aW\bou2gZ0盤腳壓胯中國舞蹈網(wǎng)amp。f/W~1}E坐地吸腿練習(xí))~7|(l \}7WZv0單、雙腿pW%DbUM5[0側(cè)臥旁吸腿練習(xí)中國舞蹈網(wǎng)$Ytu^L(?俯臥后吸腿練習(xí)Qy!f39。lz6o4P:、仰臥吸腿練習(xí)中國舞蹈網(wǎng)*+QDm9jx*\單、雙腿中國舞蹈網(wǎng) fX9~ Yf腰的訓(xùn)練中國舞蹈網(wǎng)5p。 俯臥后大踢腿。 跪姿后踢腿Y%dKAAx*s01q中國舞蹈網(wǎng)K0a39。 擦地1q0N4FB0二、擦地2n,w)mW1r五、單腿蹲 [Battement fondue 巴特芒?豐迪]Jw ~`IJoj kz0D^$[ _D d。Z%C})qu0七、劃半圓下腰 [Grand rond de jambe?Bort de brass 格朗?路德?讓與波?德?布拉]中國舞蹈網(wǎng)1b}8`Tf39。Yamp。R:Q(v0九、小彈腿 [frappe 弗拉佩]MY Bt%\0中國舞蹈網(wǎng)2U{_`十、控制 [Adagio
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