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快樂迎考緩解高考焦慮三策略-在線瀏覽

2024-09-14 16:15本頁面
  

【正文】 考的好,狀態(tài)不好成績再好也一塌糊涂了,進入不了狀態(tài)影響太大。我們兩個人成績可能差不多,就要看中等題誰能取勝,不能做難題,咱們把中等題誰得分多,你要是把所有中等題簡單題做出來120分,你在北京除了北京清華其他大學(xué)都能考上。 第三個,要按照老師的要求做一些練習(xí),體會體會各種考試狀態(tài),有助于進入狀態(tài)  第四個,每天堅持適當?shù)淖鲱},做什么題?做已經(jīng)做過的題,一做就會,目的是什么?練練手,熱熱身,找找感覺。 第五個,考前晚上千萬不要提前睡覺,也不要吃安眠藥,吃了安眠藥第二天昏頭昏腦的,對考試影響很大。 主持人:我覺得您剛才提了一點大家都意識不到問題,大家都想高考前一天晚上一定不要熬夜,一定要早點睡,卻沒有想到早睡也不好。主持人:平時學(xué)習(xí)特別累一沾枕頭就睡著了,今天睡早了就睡不著了(笑)您覺得我們大家的這些壓力都是來自哪幾個方面?王極盛:我現(xiàn)在研究壓力最大的來自家庭,%的壓力來自家庭,孩子覺得我父母對我太關(guān)愛,他們的錢不容易,我再考不好對他們刺激太大,尤其是農(nóng)村孩子,這就是來自家庭的壓力。王極盛:這有一個高考復(fù)習(xí)的高原期,其實人人都有,只是明顯大小情況不一樣,就像更年期一樣,有的男同志感覺不到。另外因為高考壓力很大,有些方法沒找出來,比如你現(xiàn)在就應(yīng)該做過去做過的題,不要再做新卷難卷了,你做不出來,又想考北大清華,考北大清華的題不是讓每一個考生都做會,只是想部分報北大清華的人把這個題拉開距離,所以你只要把簡單題中等題做對了就是勝利者,這樣跟他說孩子就沒有壓力了,腦袋渾渾沌沌的。主持人:王老師說一份好的試卷是有一定區(qū)分度的,所以高考這個卷也是存在區(qū)分度的。網(wǎng)友:我身體一直不太好,很缺乏體育鍛煉,所以就會在這方面非常害怕,害怕在高考的考場上出現(xiàn)問題,我不斷告訴自己會出現(xiàn)問題。王極盛:我覺得這個同學(xué)他現(xiàn)在越來越感覺自己不行,消極自我暗示造成的,所以積極自我暗示增強人的信心,這個同學(xué)是典型的消極自我暗示,實際上你明年復(fù)讀一年未必比今年考的好,復(fù)讀生有很多北大清華,只要心態(tài)好才能考好,如果是這樣的心態(tài)明年照樣不行。所以這個問題好解決,現(xiàn)在馬上停止消極自我暗示,樹立信心就可以了。王極盛:對,自己給自己造成壓力,自己給自己自我暗示造成這種現(xiàn)象,所以沒有必要,自我暗示造成的影響太大。第二個方法,就是希望同學(xué)們每天對著鏡子笑三次,笑是人內(nèi)心有信心的表現(xiàn),誰都會笑,只要你開口大笑,很自愿的笑,越笑越感覺自己越有信心,這也是一個方法。另外一個,自我暗示,我一定能考好,我一定能考好,這些簡單的方法對調(diào)節(jié)情緒很有幫助。第二部曲,考生進到考場教室之后,有部分考生不敢看監(jiān)考老師的眼睛和腳,我建議所有的考生進入考場教室,熱情的看著監(jiān)考老師的眼睛,大聲的說,老師好,老師也會說你好,連監(jiān)考老師都說我好,我還能差嗎?馬上有一個力量?!≈鞒秩耍憾乙粋€好的心態(tài)是成功的基礎(chǔ),就是知識那個時候已經(jīng)變成上層建筑了,心態(tài)是一個大船,如果沒有這個船在海里,你的知識都掉海里面了,就撈不上來了。主持人:我覺得您剛才有一點說的特別好,就是每天要照鏡子,然后自己微笑三次,因為你看到鏡子里面的人是自己,發(fā)現(xiàn)自己在微笑,那種心情是不一樣的。主持人:剛才我們談完了這點,還有一點,是一個家長提出來的,想請您談一談怎么跟孩子才能進行有效的溝通?他覺得在這個階段跟孩子溝通特別困難,孩子只知道學(xué)習(xí)。第二個原則,就是要做孩子的朋友,為什么有的孩子跟自己朋友談話,一個下午沒完沒了,有家長說我孩子上高三以后沒話說,但是他可以跟他的好朋友沒完沒了的講,因為你是家長,你總是教訓(xùn)人家,人家當然不愿意講。在這樣一個原則基礎(chǔ)之上,家長現(xiàn)在應(yīng)該從平常事情入手,不要動不動每句話就告訴孩子怎么怎么樣,你應(yīng)該怎么怎么樣,你就用平常的話題,比如說現(xiàn)在市場發(fā)生一些什么變化,或者國內(nèi)有什么新鮮事,從這些平凡事情入手,這樣有了共同語言就有溝通,而且談事情的過程中不要涉及高考,一定要以聊天的方式,就是大家聊天一樣,很自然切入,而且還有一個很好的方法,就是父母和
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